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歡迎使用E-portfolio 15576 2008-03-18 16:15:43

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歡迎使用E-portfolio 15578 2008-03-18 16:15:43

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讀書心得 15579 2008-03-18 16:15:43

《想太多是會爆炸的》此書是在說每個人對於同樣一件事有很多不同的看法以及想法，其中少部分的人會對事情產生過多的想法，從而造成自己心裡的不適，而這正是這本書要解決的問題。當初看見這一本書就毫不猶豫地拿下來，在看的過程中就覺得是很適合自己的一本書。我自己在思考一件事情時，總是過度的思考，導致大部分的事情不自覺地都套上了負面的濾鏡，不自覺的擔憂起來。例如今天可能肚子不舒服，就會開始很擔憂是不是自己生了甚麼不可逆的疾還有一次同學告訴我老師要我「自己自己」去辦公室找他的時候，我就開始很擔心是不是自己做了什麼事情，是報告沒交?是有老師教代的事情沒做好?沒做完?。但結果也只是肚子脹氣跟老師其實只是要將檢閱好的報還回來!現在看起來覺得自己之前太過負面了!雖然當下並沒有感覺，但當事情積累的越來越多，就會覺得越來越疲憊。而現在總算是學會當自己無法很平靜的思考時，又先拿一張紙以及一支筆，在紙上寫出:「狀況、思緒、感受、生理、行為」。這樣一部部分析的方式能夠在自己無法將事情簡單的處理時，就能幫上忙!! 這本書雖然看起來平平無奇但其實對於需要的人，還是很實用的!也在告訴大家，雖然仔細的思考並不是壞事，但面對問題時一定要適時的調適自己的想法，並且也要好好的放鬆!

歡迎使用E-portfolio 15580 2008-03-18 16:15:43

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