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歡迎使用E-portfolio 15577 2008-03-18 16:15:43
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這裡包含了我的學習紀錄與個人資料
希望大家能不吝指教
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歡迎使用E-portfolio 15578 2008-03-18 16:15:43
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讀書心得 15579 2008-03-18 16:15:43
《想太多是會爆炸的》
此書是在說每個人對於同樣一件事有很多不同的看法以及想法，其中少部分的人會對事情產生過多的想法，從而造成自己心裡的不適，而這正是這本書要解決的問題。
當初看見這一本書就毫不猶豫地拿下來，在看的過程中就覺得是很適合自己的一本書。我自己在思考一件事情時，總是過度的思考，導致大部分的事情不自覺地都套上了負面的濾鏡，不自覺的擔憂起來。例如今天可能肚子不舒服，就會開始很擔憂是不是自己生了甚麼不可逆的疾還有一次同學告訴我老師要我「自己自己」去辦公室找他的時候，我就開始很擔心是不是自己做了什麼事情，是報告沒交?是有老師教代的事情沒做好?沒做完?。但結果也只是肚子脹氣跟老師其實只是要將檢閱好的報還回來!現在看起來覺得自己之前太過負面了!雖然當下並沒有感覺，但當事情積累的越來越多，就會覺得越來越疲憊。
而現在總算是學會當自己無法很平靜的思考時，又先拿一張紙以及一支筆，在紙上寫出:「狀況、思緒、感受、生理、行為」。這樣一部部分析的方式能夠在自己無法將事情簡單的處理時，就能幫上忙!!
這本書雖然看起來平平無奇但其實對於需要的人，還是很實用的!也在告訴大家，雖然仔細的思考並不是壞事，但面對問題時一定要適時的調適自己的想法，並且也要好好的放鬆!
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歡迎使用E-portfolio 15580 2008-03-18 16:15:43
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二年級寒假作業 15581 2008-03-18 16:15:43
班級:護二甲 學號:1095101009 姓名:李亞蓁
書籍:身心靈健康的10堂必修課
作者:文/許添盛、周和君
出版社:賽斯文化事業有限公司
資料出處:https://www.airitibooks.com/detail.aspx?PublicationID=P20180608002
閱讀完這篇文章後我突然發現原來「身心靈」不是各自獨立的個體，而是三個個體之間會有橋樑連結它們。在這篇文章中有很多的課題我覺得都很貼切我們周遭的社會、生活、家庭、教育等。且藉由這篇文章也能讓我們在閱讀的當下反思一下我們本身的問題。而其中最讓我感到興趣的部分是裡面提到了一段話:「人際關係是為了讓你擴展心量，直到你的存在和觀點能夠包含對方的存在和觀點，然後才能從人際關係中解套。唯有先跳到對方的立場，然後再跳回來看整件事，那你所做的決定和採取的行動才會考慮別人。當一個人被同理了，也會反過來同理別人；當你開始同理別人時，你們之間的關係也會改變。我們對他人的關心是不分位階的，可以朝任何方向發展。」其實有時候我覺得大部分的人都很難做到「同理心」，尤其是在事情發生的第一時間，我曾在一則新聞中看到有親生父母指控他的孩子說他不扶養他們，而一般人第一時間一定會先批判、謾罵這個孩子，因為大家的第一時間都會讓自己的觀念先入為主進而做出行動、攻擊，而最後新聞才提到這個小孩其實在出生的時候被他的親生父母惡意棄養，而大家的評論也轉向攻擊他的親生父母。往往事情發生大家的第一個念頭都不是同理心而是用自己先入為主的觀念、言語、肢體等，攻擊自己以為的壞人，而那個被當作壞人的人如果心理素質不夠堅強的話，對他自己的精神、身體、心靈等方面也會產生傷害。所以藉由這篇文章我也期許自己的未來不管是在學業、工作、家庭等方面，處處都能擁有同理心，在事情發生的第一想法不是攻擊而是跳到對方的立場思考。
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