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歡迎使用E-portfolio 15773 2008-03-18 16:15:43
哈囉~
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歡迎使用E-portfolio 15774 2008-03-18 16:15:43
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用幽默代替沉默；情緒與壓力管理 15775 2008-03-18 16:15:43
第一篇心得；作者：塞德娜；書名：用幽默代替沉默；
看完這本書之后，很喜歡裡面的其中一句話，「別讓憤怒的情緒炸傷自己」，因為我算是屬於脾氣很差的那種人，但是也很收斂，不會隨便亂發脾氣，但是太超過的話，就沒辦法忍了！但自從上了五專之后就不會向以前那樣會跟別人吵架，還有一句我滿認同的，「與其編造藉口，不如坦誠認錯」，這是我一直以來都沒有做到的.....，必竟從小就會這樣，我會慢慢的改進這個壞習慣，以后出社會才不會變得沒出息，找藉口是我很早就有的習慣，犯錯的時候，總是會被發現，然后又會被認為挑戰對方的底限，這讓我了解了一個道理，「犯錯總是難以避免的，但是要別人原諒自己的錯誤很不容易。」
第二篇心得；作者：王淑俐；書名：情緒與壓力管理；
「焦慮」、「憤怒」、「憂鬱」，這些都是人容易出現的情緒，有些情緒不是我們能控制的，會出現這些情緒的無疑是有被傷害到的人才會這樣，甚至有更多的情緒是從很久以前就有的，每個人都不一樣，不是你說不要生氣他就不會生氣的人，人也分很多種，善良的、狠毒的、面善心惡，所以看人不要只看表面，要看他的心裡層面是怎麼想的，要學會觀察，像是有些長的很帥的男生表面上很純潔，其實私底下做過很多你意想不到的事。
驕傲跟謙虛兩個是不一樣的東西，驕傲是跟別人炫耀，謙虛是不會炫耀自己的能力，一個人驕傲和一個人謙虛，自然是區別很多，大家就會比較喜歡謙虛的那個人。
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寒假作業 15776 2008-03-18 16:15:43
書名:想法一改變，壓力就不見 作者:吳娟瑜
出版社:時報文化出版企業股份有限公司 出版年:2020
「你清楚自己的壓力源嗎？」找出正確壓力源，方向對了，方法正確了，壓力才能輕鬆破解。你常聽到週邊有人嚷著：「壓力好大啊！」你也覺得自己一樣是壓力好大啊！沒錯，明明可以把日子過得更好，明明可以把工作做得更棒，可是因爲弄不懂自己的壓力源，以至像走在迷宮裡的白老鼠，被設下迷迷糊糊的生命圈套，繞來繞去就是走不出那種失落的感覺，跳不出那種令人窒息的情境。這本書就是一本陪伴你找出正確壓力源的心靈成長書，是人際關係出狀況了？那是對方的問題？還是我的問題？應如何修補關係？又，該怎麽做會更好呢？◆我有哪些壓力源？透過書中壓力自我考核20題，測試最近的壓力指數跟壓力源。壓力源找對了，然後針對該項目去調整，你就會快速找回精力，重享工作的樂趣。
心得:這本書在教我們如何找出自己的壓力源，然後去想辦法解決壓力源，或者試著去讓自己的想法改變，把原本讓自己產生壓力的想法在想另外一個想法解決它這樣就可以讓自己的壓力減輕一點，或者是讓自己學著放鬆自己的心情例如:有些人聽音樂或者是運動、購物、吃東西等這樣也可以讓自己的壓力消失。有些人的壓力源來自人際關係，所以可以讓自己學會和人的溝通技巧這樣就可以比較容易交到朋友才比較不會有社交的壓力。
文章名:元氣孕婦健康禁忌與照護 作者:夏伊華
出版社:俊嘉文化事業有限公司 出版年:2007
每一位即將做母親的人，心中都充滿著幸福和希望，期盼有一個健康、活潑、伶俐的孩子，同時心裡又帶著幾分恐慌與不安，她們對懷胎十月的生活感到疑惑，擔心發生甚麼麻煩乃至於意外，或者臨盆時能不能順利分娩而擔憂等。所以作者寫這本書希望能對這些問題做一個清楚的回答。解決她們的疑惑和擔心，教導孕婦在遇到一些孕產期中的問題時，知道應該怎麼辦和如何去做。
心得:看完這本書讓我了解了很多有關懷孕前後的相關知識，這本書教了我們如何在懷孕前不可以做哪些事情例如抽菸、喝酒或服藥都要小心還有教我們在甚麼時候懷孕比較好，這些都可以防止寶寶出問題還有教我們懷孕中和產後的注意事項和調養方法，所以我覺得這本書適合給那些想要生寶寶的人讀。
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歡迎使用E-portfolio 15777 2008-03-18 16:15:43
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