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112寒假作業--讀書心得 16443 2024-02-22 13:09:13
本書是由一位心靈學習專業講師吳叔津所著，他藉由三十位個案的經驗，向我們分享他一路以來的心路歷程。
其中令我印象深刻的主題是〈尋找快樂的自己〉，書中有一段話提到：「放下壓力你能活得輕鬆，放下煩惱你能活得幸福，放下自卑你能活得自信，放下懶惰你能活得充實，放下消極你能活得成功，放下抱怨你能活得舒坦，放下猶豫你能活得瀟灑，放下狹隘你能活得自在。」在我眼中快樂是個看似簡單卻很難實踐的東西，我認為現代社會的人活得太不自在了，人們煩惱太多微不足道的小事， 進而影響到自己一整天的心情。我一直以來都認為快樂很重要，曾經有人問我：「為什麼你看起來每天都很開心?」因為我發覺人們長越大越是羨慕小朋友，羨慕他們的天真爛漫、羨慕他們的無憂無慮，羨慕他們只是個小孩……大人要煩惱的事情太多了，多到我們沒有時間享受快樂。我們人也就活這一輩子，開心是一天，不開心也是一天，為何不開開心心過每一天呢？或許就像書中所說「簡單的生活是快樂的源頭」吧！別把事情想得太複雜、別把人心想得太險惡，「慢活」才是人們的生存
之道。
所以說，快樂到底該如何正確地實踐呢？是一塊小蛋糕的滿足?還是遇到困難的從容不迫？又或者是努力過後的滿載而歸?或許它沒有一個正確答案吧……
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112-1寒假作業 16215 2024-02-21 17:35:24
書名人醫心傳：慈濟醫療人文月刊
蠶豆症不能碰的藥 作者郭孟璇
出版年月月刊201901
書名人醫心傳慈濟醫療人文月刊
蔬食降低糖尿病腎病變風險 作者鄭冉曦
出版年月月刊202301
【本書重點摘要或佳句】
蠶豆症為一種遺傳疾病，全名為「葡萄糖六磷酸鹽去氫酵素 (G6PD) 缺乏症」，也是因為萬一吃到蠶
豆會發病溶血，所以命名為「蠶豆症」。胰島素是掌管身體「儲存」的賀爾蒙，包含了糖分、脂肪與
肌肉的儲存，也是調整血糖的關鍵。糖尿病腎病變的危險因子，包括：抽菸習慣、高收縮壓、高血
脂質、長期血糖控制不良、高尿酸血症與高身體質量指數 (BMI)。
【本書閱讀後心得感想】
因為我本身有蠶豆症所以讀了這份月刊後認為對我的幫助很大讓我了解要避免什麼類型的藥物，也
更讓我理解如果不小心吃到蠶豆或相關藥物的後果。更讓我明白的身體的機轉例如: 「因為先天基
因缺陷造成體內無法合成一種名為 G6PD 的酵素，這種酵素可保護紅血球對抗氧化，缺乏 G6PD 酵
素的蠶豆症患者，體內的紅血球會因遭到氧化破壞而出現溶血反應，如新生兒黃疸，或急性溶血性
貧血。」裡面有醫師各種的叮嚀、如何與蠶豆症相處。糖尿病跟血糖、胰島素有關但其實也跟年老
、肥胖、家族遺傳、缺乏體能活動、藥物息息相關。月刊寫了:「臺北慈院研究團隊因此引申出──
「素食」可能是糖尿病患者發生慢性腎臟病的預防策略之一的研究目的。因此做了份試驗評估了糖
尿病患者的基本資料、病史、飲食模式和生活方式。飲食模式分為純素食、奶蛋素食或雜食結果說
明了純素飲食與蛋奶素的飲食模式能夠降低高尿酸血症與高身體質量指數，進而降低慢性腎臟病發
生風險「透過直接與間接的影響，純素食與蛋奶素食的糖尿病患者能降低百分之三十二併發慢性腎臟病的風險。醫師建議糖尿病患者應要採取低碳水化合物飲食準則，如果可以以蔬菜作為主食那更
好。我認為大眾都知道飲食要均衡、作息要正常、要多運動但很少人能真的做到，我希望大家要明
白其中的重要性不要等身體生病了才開始後悔，看了這兩篇月刊真的讓我受益良多也讓書本上的知識有了更進一步的認知。
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寒假作業-閱讀心得 16501 2024-02-21 17:06:50
https://docs.google.com/file/d/12EQVyP4sZrbLh7rxpytj9EBYKpUDvaKz/edit?usp=docslist_api&filetype=msword
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112寒假作業 16566 2024-02-21 15:42:59
《被討厭的勇氣》這本書不僅僅是一本關於身心靈、心理學的書，更是一部關於如何面對自我和他人的哲學道理，書中是透過一個年輕人與哲學家之間的對話，也讓我開始思考自我價值和人際關係以及生活的意義。這本書最讓我印象深刻的一個概念是“勇氣”。不是指在危險面前無所畏懼的勇敢，而是指在日常生活中，面對被拒絕和不被諒解時，仍然堅持做自己的勇氣。就像是日常生活中在學校或社交場合上，常常會怕被別人批評或拒絕而不敢表達自己心的感受與想法，如果應用書中的概念，就可以了解到，接受不被所有人喜歡是正常的一部分，要有勇氣去做真實的自己，而不是為了迎合他人而失去自我。書中還討論了自由和責任的關係，提醒我們都應該對自己的生活負責。我們不能控制他人的行為和想法，但我們可以控制自己的反應和選擇。真正的自由來自於認識到這一點，從而在生活中做出有意義的選擇。就像是我們不能選擇出生在哪個家庭，但我們可以控制自己的態度和行為，或者可以控制自己的成長方向，包括學習新技能培養自己興趣等…。總而言之，通過閱讀這本書，我學會了更加寬容地看待自己和他人，也更加勇敢地面對生活中的各種挑戰。
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113寒假作業1105101158邱子芯 16194 2024-02-21 13:28:43
聖母醫護管理專科學校
寒假作業讀書心得
科別 護理科 班級 護三丁
學號 1105101158 姓名 邱子芯
書名 蛤蟆先生去看心理師 作者 羅伯．狄保德
出版社 三采文化股份有限公司 出版年月 2022年1 月26日
索書號 ISBN 9789576587399
書名 大醫院小醫師 作者 侯文詠
出版社 皇冠文化出版有限公司 出版年月 2006年 6月19 日
索書號 ISBN 9789573322429
【本書重點摘要或佳句】
心理諮商不是速效藥，心理諮商師也不是神醫。真正能帶我們擺脫痛苦和鬱悶的人，是我們自己。
跟自己的情緒做連結，去理解這些情緒產生的原因，當我們面對完整的情緒，才是一個完整的人。
獨立是對於「自己」能力和特質的肯定，共生是對於「別人」能力和特質的肯定。兩者缺一不可。
稱讚文官要說他是文武雙全，稱讚武官要說他是儒將。稱讚漂亮的女孩子不說漂亮，要說她有內涵。
【本書閱讀後心得感想】
在看心理醫生這本書的期間，經常看到一半開始思索故事當中人物的想法，有的時候不太懂為什麼這個地方、這一件事情卻有很多人都有不同的理解，就像是在現實當中生活周圍會有許多人對於心理醫生有很多的看法。
有些人認為只有精神狀態有問題的人才需要去尋求心理醫生的幫助，也有些人會覺得看心理醫生是一件很羞恥的事情，會覺得自己是不是去看心理醫生就是有病，是不是去尋求醫生的協助就是一件很丟臉的事情，許多人在這件事上的看法都不一樣。
我認為有問題的一個觀點，就是去尋求心理醫生的協助是一件很丟臉的事情。為什麼呢？
我認為這件事就跟我們平常感冒發燒需要看醫生是一個道理。當自己生病時就會想要知道，是什麼讓自己生病了呢？那我生病了之後該如何康復？會不會對我的生活造成什麼影響？我之後還有辦法正常生活嗎？
還有不是只有自己精神出狀況了才需要看醫生，而是在自己覺得有事情困擾自己造成自己生活上想法上有了不便時就可以去找心理醫生諮詢，甚至很多時候如果我們在對的時間提前發現自己的問題，盡早解決問題，或許我們就不會走到很極端的那步。
在故事裡面，主角就是朋友發現他的問題所以說服他去看心理醫生的，很多時候我們以為只有自己發現的東西，其實身邊常跟我們相處的家人朋友早就察覺到了，有的時候我們可以聆聽身邊的人給我們的看法，或是他們對我們的一些建議，這些建議有些時候都可能會成為我們進步的動力。
醫院是個讓人不知道該怎麼形容的場所，醫院是可以治病的地方，當病治好了，就是感人的地方；但是醫院又充滿了生離死別，這是大家都不願意見到的。在大醫院小醫師這本書裡我看到了許多關於社會現實的小故事，自己剛實習期間，經常對病人產生憐憫之心，但有的時候我又不禁開始思考，憐憫能讓他們康復嗎？又或者是他們真的需要我的憐憫嗎？我自己能為他們做些什麼呢？加一件被子，多一點關心，會不會讓他們好的快一點呢？有的時候我也會充滿害怕、擔心，害怕他們就這樣走了，但自己卻無能為力。但自己不是神仙，無法阻止人的生死，沒辦法控制病人的身體，無法控制事情的走向。
所以我們能夠做的就是盡自己所能給予他們最好的照顧，讓他們在有限的生命中得到最好的照護以及最大的尊重。
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