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113寒假作業 16557 2024-02-20 15:22:51
科別 護理科 班級 二丁
學號 1115101163 姓名 方思云
書名 情緒管理 作者 蔡秀玲、楊智馨、葉安華
出版社 揚智文化 出版年月 2020年 5 月 日
索書號 176.52 ISBN 978-986-298-342-3
書名 身心靈健康的10堂必修課 作者 許添盛、周和君
出版社 賽斯文化 出版年月 2016年 11 月 01日
索書號 192.107 ISBN 978-986-643-694-9
【本書重點摘要或佳句】
情緒就好像流汗一樣，一個人很熱就會流汗，流汗是正常的現象，也有益於身體健康，
但如果一個人很熱卻無法流汗，那就表示他的身體出狀況了；情緒是一個正常反應，沒
有好壞之分，重點在於情緒的處理與表達方式是否適當；唯有能夠感覺情緒，接納情
緒，才有可能學習處理與表達情緒。
【本書閱讀後心得感想】
閱讀了這本關於情緒管理的書籍後，我深刻體會到情緒管理對於個人成長和生活品質的
巨大影響。這本書提供了豐富的知識和實用的技巧，讓我更加深入的理解了情緒的本質
以及如何有效的管理和應對各種情緒。首先，書中強調了情緒管理對於個人健康的重要
性。他指出何有效地管理和應對各種情緒。首先，書中強調了情緒管理對於個人健康的
重要性。它指出了情緒不穩定可能導致的身心健康問題，例如焦慮、抑鬱和壓力等。通
過學習情緒管理技巧，我們可以更好地應對這些問題，提高生活質量，保持身心健康。
其次，書中提供了許多實用的情緒管理技巧，例如正向思考、放鬆技巧和情緒調節等。
這些技巧不僅可以幫助我們在情緒激動時保持冷靜和理智，還可以提升我們的情緒穩定
性和抗壓能力，讓我們更好地應對生活中的各種挑戰和壓力。此外，書中還強調了情緒
管理對於人際關係的重要性。良好的情緒管理能夠幫助我們更好地與他人溝通和相處，
避免情緒爆發對關係造成的損害。這對於家庭、工作和社交場合都非常重要，能夠建立
更加健康、穩固的人際關係。最後，這本書讓我意識到情緒管理是一個持續學習和成長
的過程，需要我們不斷地反思和實踐。通過不斷地學習和應用情緒管理技巧，我們可以
，逐步提升自己的情緒智慧更好地應對生活中的各種情況，讓自己的生活變得更加穩
定、快樂和充實。總體來說，這本書為我打開了一扇了解情緒管理的窗戶，讓我更加深
入地認識了自己的情緒，並學會了如何有效地管理和應對它們。我相信這些知識和技巧
將對我的個人成長和生活品質產生積極的影響，我會持續努力學習和實踐，讓自己變得
更加強大和充實。
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寒假作業 16131 2024-02-20 10:46:36
護三丙1105101095 13號 黃冠婷
1.少年ㄟ！情緒管理出了什麼問題？出版社 師友月刊
近年來不斷發生的年輕人傷人甚至殺人事件，其實他們的精神狀況都正常，問題就出在「情緒管
理」。有時就連人生勝利組也會情緒管理失控，因為他們常常沒有處理失敗的經驗，導致他犯下大錯。而且很多都跟家庭、學校、人際的經驗有關，所以我覺得。如果家庭與學校的教育可以互相配合，從小就給小孩正確的價值觀，或許很多社會問題就可以避免了，也不會造成社會資源與醫療資源的浪費，也不會再有自殺、殺人的恐怖事蹟，情緒管理是我們所有人人生中的一項重要課題，因為情緒一失控，突然管理不好，甚麼事情都做得出來，所以近年來社會上有越來越多的諮商管道，我們也能適時好好的去利用他
2.促健康 零壓力 出版社人醫心傳－慈濟醫療人文月刊
在現在這個快步調的社會中，生活中總是會有許許多多的壓力，每一個人都有許許多多事務纏身，也就會衍生出許多的壓力，但我們不該讓壓力決定你的心情，而是你如何「應對」這些壓力，如何轉化，才是重點，壓力會造成身體上的影響，如果一個人可以行程滿滿，但是血壓、心跳維持正常，表示忙碌的工作或生活並沒有造成壓力影響他的生理或心理，當你在做喜歡的事情時，心裡就沒有壓力，你就會很放鬆，沒有壓力，所以我覺得如果你在工作或學習時常常會覺得每次都壓力很大想做，那為甚麼不去找尋你真正感興趣的工作或學習呢?這樣子人生至少還會過得比較快樂，還會做得更有動力，如果是一項你很討厭的工作，我相信一定做的不長久，人生就這麼短，把握時光去做自己真正喜愛的事物吧，放過自己你會更快樂
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讀書心得-三上寒假 16201 2024-02-20 00:26:36
-書名:1-2歲寶寶健康100招 護三戊1105101165張文祈03
作者:部友良 出版社:台視文化 91/07/05出版
索書號;R 417.5022 8476 ISBN;9575655060
-書名:0-6歲決定孩子一生的黃金教養法
作者:珍.邁爾斯, 傑米.洛爾 出版社:維他命文化
106/10/25出版
索書號;B 428.8 3414 2017 ISBN;9789869535830
本書重點摘要或佳句
1.吸吮象徵著安全感 斷奶應該循序漸進
2.吃飯前幫寶寶洗手 避免寶寶拉肚子
3.長時間咬奶嘴/手指會導致孩子咬合不正
4.寶寶暈車時可以讓他置於靠背正中位置保持平衡
本書閱讀後心得感想
這本書教了我很多寶寶健康的方法，比如如何正確地斷奶.拉肚子建議吃甚麼.牙齒咬合不正怎麼處
理.寶寶暈車時的解決之道等大小新手夫婦的疑問，這本書都有詳細的寫出解決辦法.我最印象深刻
的內容是寶寶在2歲前吃手不用太擔心，會印象深刻的原因是通常在小時候父母都會說手很髒不要
吃之類的，經由這本書我才知盪寶寶會吃手指是在自我安撫，所以2歲前吃手指把手洗乾淨就好，
不用特地去管理.因為我本身蠻喜歡小朋友的，看完這本書後又讓我對於1-2歲的寶寶有更多的了
解，也學到了一些育兒冷知識.而0-6歲也是寶寶成長黃金關鍵時段，許多動作及行為都漸漸學習，
盡可能為他們補充營養，多運動.多曬太陽補充維生素D，在這期間許多的偏差行為我們可以先讚美
再糾正他們的行為，正向表達多於負面情緒，許多時候孩子都是無形中再模仿父母的行為，所以為
人父母最好以身作則做孩子的榜樣，讓寶寶不只生理狀態健康，而是身心靈方面都健康，這也是最
難達到的一點…但我相信也像這本書所說的多關心孩子.用心照護.細心保護他的安全，寶寶還是可
以健康快樂的長大.
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高二寒假作業 16559 2024-02-19 23:33:43
我今天也要看女兒臉色這本書，是一本日記，是本作者要送給女兒的「愛的日記」。我看這本書的當
下，其實看的有點躁，因為書本裡用的詞都是一些很負面的字詞，但也讓我理解患得憂鬱症患者的
不容易，讓我知道憂鬱症並不是很快就能痊癒的疾病，可能會伴隨病患到永遠，這需要照顧者的不
離不棄。作者因為確診甲狀腺機能亢進加產後憂鬱，每天心情震盪程度很大，如果不至少放聲大哭
一次，就會感到煩躁且生氣，而這個精神病原封不動的遺傳給出生不到一年，什麼都不知道的女兒
。作者在書的前半段帶我們觀察女兒的生活，還有自己是如何對待她的女兒，雖然作者曾認為自己
做的事情都是為了女兒好，為了她著想，但其實都默默重傷了女兒的心理。因為作者想讓女兒比她還要有成就，即使女兒只是想從事和藝術相關的工作，做自己喜歡的事，她還是不斷強迫她，讓女
兒沒有反駁的餘地，只能照著她的意做事。除此之外作者也時常在不經意的情況下用言語傷害了女
兒。但作者有不斷的反省，發現自己有時候會無法控制自己的情緒，在事發過後都會理性檢討自己，列了一堆曾經對女兒說過的句子或是行為，認真反省、改過自新，想和女兒創下深刻的回憶。在書裡也了解即使不能擺脫憂鬱症，也不要太過於悲觀，人生並不需要有遠大的志向，有時有如伴隨著微風飛舞，順其自然。如同作者透過女兒體悟到的，在日常生活中發現平凡卻閃耀的事物。
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112寒作 16136 2024-02-19 18:26:28
聖母醫護管理專科學校
寒假作業讀書心得
科別 護理 班級 護三丙
學號 1105101100 姓名 張瑋潔
書名 知覺自己過重的女性其完美主義、自我效能、憂鬱傾向以及心因性暴食症傾向之相關研究
作者 李妍荻
出版社 輔仁大學醫學院 出版年月 2013 年 6 月 日
索書號 178 032M 101-7 ISBN
書名 臨床心理學刊-母親產後社會支持與憂鬱之關係探討 作者 王韻婷
出版社 中山醫學大學 出版年月 2019年 月 日
索書號 178 043M 108-11 ISBN 178 043M 108-11
【本書重點摘要或佳句】
（1）檢驗知覺自己過重的女性、完美主義和自我效能的三因素交互模式預測其心因性暴食症傾向─分為暴食和清除行為兩部分;（2）本研究欲建立知覺自己過重的女性，其完美主義、自我效能、憂鬱傾向和心因性暴食症症狀的整合性模式。
運用於台灣婦女之效度，及瞭解台灣孕產期婦女之心理社會狀況與產後憂鬱之間的關聯。研究對象為36位產後婦女
【本書閱讀後心得感想】
份研究深入探討了檢驗知覺自己過重的女性心因性暴食症傾向的三因素交互模式以及整合性模式。首先，研究發現除了完美主義中的「組織」外，其他完美主義類型與心因性暴食症傾向、暴食行為和補償行為呈現顯著正相關。其次，在完美主義中，與自我效能呈現顯著正相關的是「組織」，而「在意錯誤」、「父母批評」和「懷疑行動」則呈現顯著負相關。第三，自我效能與心因性暴食症傾向、暴食行為和補償行為呈現顯著負相關。此外，自我效能在完美主義中的「在意錯誤」和「父母批評」與暴食和補償行為之間具有部分效果。這項研究的發現有助於我們更深入了解知覺自己過重的女性心因性暴食症傾向的形成機制。相對於完美主義和憂鬱傾向，自我效能對於調節心因性暴食症傾向具有更有影響。因此，心理介入方案可以著重於提升女性的自我效能，同時教導她們有效應對情緒的方法，進而降低暴食和補償行為的發生率。總的來說，這項研究為心因性暴食症的預防和治療提供了重要的理論基礎和實踐指導。對於臨床實踐者和心理健康專業人士來說，這些發現將有助於制定更有效的干預計劃，可以改善患者的心理健康狀況。
研究的主題關乎產後婦女的心理健康，這是一個極具現實意義的議題，因為憂鬱是許多產後婦女面臨的主要問題之一。研究旨在瞭解產後婦女的社會支持與憂鬱之間的關係，並希望能夠為未來調節產婦憂鬱情緒提供基礎。研究人員邀請了台中地區的產後婦女參與，填寫了相關的問卷調查。結果顯示，產後婦女在產後一周的社會支持程度與憂鬱程度呈現顯著負相關，這意味著社會支持越低，憂鬱程度越高，而且這種關係在至少三個月的時間內持續存在。這項研究的貢獻在於揭示了社會支持與憂鬱之間的關係早在產後一周內即出現，並持續至少至產後三個月。因此，對於實務工作者而言，評估產前的社會支持並持續關注社會支持對產婦憂鬱的影響至關重要。這將有助於制定更有效的支持措施，提高產後婦女的心理健康水平，並為她們提供更全面的支持和照顧。
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