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寒假作業 16547 2024-02-20 18:18:37
寒假作業讀書心得
科別 護理科 班級 護二丁
學號 1115101153 姓名 王憶儒
書名 別讓情緒毀了你的努力 作者 劍聖喵大師
出版社 高寶國際 出版年月 2020年 01 月 22 日
索書號 857.7 ISBN 9789863618003
書名 你可以生氣但不要越想越氣 作者 水島廣子
出版社 仲間出版 出版年月 2020年 12 月 23 日
索書號 857.7 ISBN 9789869892049
【本書重點摘要或佳句】
我們把注意力放在哪裡，那裡就是我們的世界。而我們如何回應這個世界，又決定了我們後續的命運。
最快讓情緒消散的方式，就是承認、面對情緒，以及了解情緒背後的需求，才能對症下藥地解決問題。
情緒其實是一種工具，只是在能善用之前，我們得先對它多認識一些。
情緒不是攻擊身體的敵方，而是傳達心理訊息的信使。
【本書閱讀後心得感想】
情緒控制是人類生活中不可或缺的一部份，它直接影響著個人的情緒健康、人際關係與做事效率。
情緒控制對於人的心理健康至關重要，人類常常需面臨各種的壓力和挑戰，如果無法有效地控制
自己的情緒就有可能導致焦慮、憂鬱、躁鬱等等的情緒問題出現，學會控制自己的情緒不但可以
幫助個人更好的應對生活中的困難，也能保護周圍的人不受自己的情緒影響。
書裡有段話「你的情緒沒有錯，都是想法惹的禍!每一種情緒都是真實的自己。坦然接受它，給予
理解和撫慰，它才不會一直悶燒而引爆人際地雷」，情緒是人類最自然的防衛反應，遇到不公平的
對待時，你當然可以生氣，但不可掉入情緒化思考的陷阱，讓自己越想越氣。
舉個最近發生的案例，一位患有憂鬱症的高中生疑似因遭家長辱罵過後失聯，報警後沒來的及找到
人就墜落月台，造成憾事發生。事後許多人在指責那位家長為什麼要對患有憂鬱症的孩子說那些話
，那位家長與孩子可能都沒有控制好自己的心理情緒，但我們都知道自己養育小孩不容易加上孩子
心理生病了，需要花大筆精力在他身上，頂著如此大的壓力生活，連我們都無法保證在情緒上來時
可完全自我消耗掉那些情緒，在網上指責家長的這個舉動也是在發洩情緒，但沒有人能與那位家長
感同身受，也沒有人有資格站在道德的制高點指責他們，以免憾事再次發生。
我們因重視情緒管理的培養，將其作為一項重要的生活技能來學習。
我想，有效的情緒管理也是人生中的一門必修課。
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寒假作業 16732 2024-02-20 16:52:24
https://d.docs.live.net/92d4064d61172a62/ドキュメント/寒假作業讀書心得-(格式)%20(1).docx
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112-1寒假作業 16540 2024-02-20 15:46:03
聖母醫護管理專科學校
寒假作業讀書心得
科別 護理科 班級 丁班
學號 1115101146 姓名 陳庭慧
書名 啊, 剛才應該要生氣的! 作者 趙明局
出版社 時報文化出版企業股份有限公司 出版年月 2020 年 6 月 23 日
索書號 2681887645003 ISBN 9789571382142
書名 你不爽，為什麼不明說？ 作者 安卓雅．布蘭特
出版社 橡實文化 出版年月 2019年 01 月 03 日
索書號 2681698139005 ISBN 9789579001847
【本書重點摘要或佳句】
「啊, 剛才應該要生氣的!」這本書為了總是懊惱剛才沒有生氣的人提供了一份心靈處方箋，內容包
括，為甚麼我會無法表現出生氣呢?如何表達我的意見?生氣是甚麼?生氣跟煩躁一樣嗎?這本書告訴
我們，表達出生氣的最終目的只有兩個，第一是表現自己因為對方的言行受了傷，為了獲得同感與
抱歉，第二是為了停止對自己造成傷害的言行，最後，唯有適當的表現出生氣，才能讓所有人變得幸福！
【本書閱讀後心得感想】
看完這本書後，我很有感觸，因為自己就是那種會事後才懊悔為甚麼剛剛沒有生氣的那種人，每次
置身於應該生氣的情況都只會像書裡說的，總因「只要我忍一忍就好」、「對方一定有什麼苦衷」等
想法而忍耐，但是一到了睡前躺在床上就會開始反思我那時候為甚麼不生氣，如果我當時生氣的話
然而，不斷忍耐著不生氣的人，往往就會被當作「軟柿子」，或是轉以錯誤的方式表現出生氣的感
覺。我覺得就像書中提到的，有時候生氣也是保護自己的一種方式，不要讓別人覺得你好欺負。在
寒假中我去找了新的打工，剛開始客人都很親切有禮貌，突然有一天的其中一組客人因為我跟他們
的溝通頻率似乎沒有對到，所以造成誤會後，那組客人的其中一位就開始很激動地罵我，當下其實
是嚇到的，所以只能連忙說不好意思然後走開，其他同事看到也覺得客人是因為看我是新來的才敢
這樣，我也沒說甚麼只能自己忍著，後來從委屈逐漸轉為憤怒，開始在想他憑甚麼可以這樣罵我，
都沒有同理心嗎?我也在懊惱我剛剛為甚麼不對她生氣，但最後我也想說就算了吧，幸好我當下選
擇忍讓並離開，否則如果當下對她生氣恐怕會給店裡帶來麻煩，有了這次經驗以及看到了這本書後，才更警惕了我情緒管理很重要，在遇到事情的時候要先判斷這種場合該不該做出這樣的反應，
最後我認同書中說的「毋須做出太多次生氣表現，只要成功一次就好，往後就會自然萌生信心。」
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112寒假作業 16191 2024-02-20 15:36:14
五護三丁 1105101155 黃子芯
書名:生命在呼吸之間：胸腔科病房的真情故事
作者:黃軒
出版社:天下生活 出版年月:2011年6月29日
索書號:855 4451 ISBN:9789862413746
【本書重點摘要或佳句】
「希望讀者看到醫生也是有血有淚的人，我們也會害怕死亡，也會驚慌」─黃軒
他和病人雙手緊握，直到她嚥下最後一口氣；老伯伯臨終前，寫下「謝謝黃醫師」，向他道別；病人
無法圓滿一個簡單的心願，他為此失眠；他更為病人寫詩，把他們留在回憶裡。
【本書閱讀後心得感想】
這本書是一位胸腔科的醫師所寫的，他藉由書來記錄下與病人一起抗病的歷程，書中共有20多篇的真實故事，有的患者因為咳嗽到醫院檢查發現肺水，有的患者因為吸菸罹患肺癌、COPD，也有的患者因感染而導致肺膿瘍，在這本書裡面我看到了很多曾經學過的疾病，也學到醫師是如何問診、與患者交流，醫師、護理師和病人間的互動能給予他們心靈上的支持和溝通，他用這些故事來表現出每個患者在面對疾病與死亡時不同的態度，也藉由這些事，讓我更理解生命的珍貴和脆弱，及人們在面對死亡時心理和情感的反應。
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113寒假作業 16557 2024-02-20 15:22:51
科別 護理科 班級 二丁
學號 1115101163 姓名 方思云
書名 情緒管理 作者 蔡秀玲、楊智馨、葉安華
出版社 揚智文化 出版年月 2020年 5 月 日
索書號 176.52 ISBN 978-986-298-342-3
書名 身心靈健康的10堂必修課 作者 許添盛、周和君
出版社 賽斯文化 出版年月 2016年 11 月 01日
索書號 192.107 ISBN 978-986-643-694-9
【本書重點摘要或佳句】
情緒就好像流汗一樣，一個人很熱就會流汗，流汗是正常的現象，也有益於身體健康，
但如果一個人很熱卻無法流汗，那就表示他的身體出狀況了；情緒是一個正常反應，沒
有好壞之分，重點在於情緒的處理與表達方式是否適當；唯有能夠感覺情緒，接納情
緒，才有可能學習處理與表達情緒。
【本書閱讀後心得感想】
閱讀了這本關於情緒管理的書籍後，我深刻體會到情緒管理對於個人成長和生活品質的
巨大影響。這本書提供了豐富的知識和實用的技巧，讓我更加深入的理解了情緒的本質
以及如何有效的管理和應對各種情緒。首先，書中強調了情緒管理對於個人健康的重要
性。他指出何有效地管理和應對各種情緒。首先，書中強調了情緒管理對於個人健康的
重要性。它指出了情緒不穩定可能導致的身心健康問題，例如焦慮、抑鬱和壓力等。通
過學習情緒管理技巧，我們可以更好地應對這些問題，提高生活質量，保持身心健康。
其次，書中提供了許多實用的情緒管理技巧，例如正向思考、放鬆技巧和情緒調節等。
這些技巧不僅可以幫助我們在情緒激動時保持冷靜和理智，還可以提升我們的情緒穩定
性和抗壓能力，讓我們更好地應對生活中的各種挑戰和壓力。此外，書中還強調了情緒
管理對於人際關係的重要性。良好的情緒管理能夠幫助我們更好地與他人溝通和相處，
避免情緒爆發對關係造成的損害。這對於家庭、工作和社交場合都非常重要，能夠建立
更加健康、穩固的人際關係。最後，這本書讓我意識到情緒管理是一個持續學習和成長
的過程，需要我們不斷地反思和實踐。通過不斷地學習和應用情緒管理技巧，我們可以
，逐步提升自己的情緒智慧更好地應對生活中的各種情況，讓自己的生活變得更加穩
定、快樂和充實。總體來說，這本書為我打開了一扇了解情緒管理的窗戶，讓我更加深
入地認識了自己的情緒，並學會了如何有效地管理和應對它們。我相信這些知識和技巧
將對我的個人成長和生活品質產生積極的影響，我會持續努力學習和實踐，讓自己變得
更加強大和充實。
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