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寒假作業 15147 2021-02-24 14:12:02
1085101040 護二甲 游易承
書名想法改變壓力就消失了讀書心得：
我的壓力非常大、好煩唷這兩句話很常在我生活周圍的人嘴裡出現，就連我自己也不時的想大聲吶喊出這兩句話來。以前的我知道這樣子喊一喊是無法撫平我壓力大的負面情緒，最常做的紓壓方式就是找朋友吃吃喝喝倒垃圾，看著朋友跟著自己一起義憤填膺的同一個鼻孔出氣，心情瞬間就變好了；或者拋開一切去來個短暫的旅行，轉換自己的心情。但是最終讓我覺得壓力大和煩心的事情依然還在那裡並沒有解決，當我回到那個環境時，我的壓力又慢慢的累積起來。我一直覺得懂得適時釋放沉重壓力，讓自己可以承受這些壓力而不被壓垮的我非常棒，但閱讀了此書後，我發現我只是做了壓力的釋放，並沒有去解決產生壓力的來源，所以壓力一直存在而不是”消失”。作者指出每個人的壓力一定都其來有自，但大家經常探究的都是產生壓力的事件，而不是真正的壓力源。壓力的來源有時並不是事件本身，有可能是身體出了狀況，感情的壓力、人際關係的壓力、自我要求的壓力等等，作者在書中做了很多不同壓力源的分析，而這些分析非常的貼近現實生活。除了分析壓力源，讓大家弄清楚壓力的來源外，作者也提供了方向教大家破除壓力，讓壓力消失。這是一本非常容易閱讀的書籍，認為自己壓力大的人在閱讀此書時，也許會非常的有感觸，覺得作者怎麼如此厲害，可以知道我的狀況就是這樣，我猜想大家或許也應該會跟我一樣忍不住想要依照著作者教導的方式去試試看，看能不能讓壓力消失。
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109學年度寒假作業 15129 2021-02-24 14:11:50
做人應該懂點心理學
心得
嚴格說來，心理學是每個人皆須了解，可能在學校業課學得非常精通，但在社會這個大課堂上很可能格格不入，見到了陌生人就不知道該怎麼辦，不知不覺的害怕起來，甚至想溜走，開始茫然、惆悵，獨自歎息。
仔細一想，人的一生就是在不斷的學習中度過的，只是有的知識由老師傳授給我們，而有的本領和技能就需要我們自己去領悟，去鍛鍊，去實踐。比如，做人的學問，說話的藝術，辦事的技巧，這些都是我在學校要學會的。
有的人會做人，有的人不會做人，會做人的人會被尊重，不會做人的人不會處理做人的問題，會被不尊重，因為你怎麼對別人，別人就怎麼對你。
如果你很優秀就應該放低自己的姿態，做人該低頭時就低頭而不要一直覺得什麼都是對的。
要與人融合相處，雖然自己很重要但是不能只為了自己而活，處處為自己著想，這個社會是團體，要常想別人，站在對方的立場想想看。做人也要謙虛不要太自滿，傲慢，會讓人討厭。
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109學年度寒假讀書心得 15255 2021-02-24 12:54:12
聖母醫護管理專科學校 讀書心得
科別 護理科 班級 二年丙班
學號1085101148 姓名 張雅涵
書名 臨床的誕生 作者 米歇爾 傳柯
出版社 時報文化出版社企業股份有限公司
出版日期 2019/8/9
索書號100293 ISBN 978-957-13-6887-0
【撰寫心得書名】臨床的誕生
【本書閱讀後心得感想(至少500字)】：在《臨床的誕生》中是傳柯早期重要的作品之一。在書中,傅柯考查 臨床暫學的起源,特別將焦點集中在18 世紀至19世紀,從古典醫學轉 變至現代醫學、認識論急速轉變之際。隨著法國大革命將解放的要 求帶 進各種職業、角落後,造成體制混亂及災難性後果,然而,卻也因 此形塑新的醫療空間及醫學概念。 現代醫學中許多有關健康與疾病 的本質、死亡的基本概念,皆在此時形塑而成。 傳柯在本書中論述臨 床醫學、解剖學與死亡之間的相互影響及轉變。臨床醫學透過死亡 的學習,瞭解 到「死亡」並非終點,而是時間的過程,「人」成為科學 的對象,關於其真理,終於在手術刀剖開房 體的過程中,透過言語找到 自己的概念所在。自此,本書更與《古典時代瘋狂史》相互呼應:西方 人 只能從消抹自己的行動中找到出口;「無理性」的經驗生產出所有 的心理學及心理學自身的可能性; 醫學思想當中的死亡整合作用生產 出一種醫學,讓它自己成為個體的科學。 傅柯自《古典時代瘋狂史》 開啟知識考古學後,《臨床的誕生》不僅延續更深入考察結構,同時也 預示了後續的著作。
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109學年度 寒假作業 15551 2021-02-24 10:02:19
科 別 護理科 班 級 2年甲班
學 號 1085101282 姓 名 陳睿婕
聖母醫護管理專科學校讀書心得學習單
書名 身體的問題腸知道 作者 羅蘋 庫特坎
出版社 天下文化 出版年月 2014/12
索書號 415.500242014
【撰寫心得書名】：身體的問題，腸知道
【本書閱讀後心得感想(至少500字)】：
與人類共生的細菌中，絕大部份都生活在腸道裡，這些細菌對於養份的吸收與免疫系統的調節都非常重要。腸道有非常複雜的神經網絡，因此有「第二個大腦」之稱，腸道菌可能也和身心疾病有關。嬰兒從一出生就開始接觸並培養自己的腸道菌，生產的過程與哺乳的方式會影響嬰兒腸道菌生態的完整性。現代醫學已逐步證實，腦部的疾病包括：阿爾茨海默病、帕金森氏症、自閉症以及癲癇等成因雖多，不過都與腸道問題有著一定程度的關聯。調查發現，前兩者病人的腦部和腹部，往往存在了同樣的組織壞死現象。腸道是高效率的消化吸收器官。終其一生，腸道消化了50~60公噸的食物，轉化成可吸收的小分子營養素，供應我們生命成長所需。但是，腸道不只是消化器官，也是人體最重要的免疫器官，因為腸道中同時也充滿了各種外來及內生的毒素，這些毒素也有可能被吸收傳送。當腸道發炎時，連腸道菌都可能穿過腸道，進入血液。如果說腸道是身體防衛第一前線，完全不過份。於是身體只好將大部份的免疫防衛軍隊配置在腸道，避免毒物細菌入侵。所以，當你的腸道不健康，壞菌肆虐、毒素瀰漫，身體中的免疫大軍前仆後繼，大量戰死在腸道，以至於沒有足夠的戰力防衛呼吸道或泌尿生殖道，你當然很容易感冒、感染，腸道是擁有大腦以外最複雜的神經系統，有多達一億以上的神經細胞分佈在腸道，並透過腸腦軸線(gut-brain axis) 與腦部互相聯繫。腦部控制胃部及腸道的運作，而腸道及腸道所放出的各種腸道荷爾蒙也會影響大腦及身體其他部位。例如多種讓人情緒愉快的荷爾蒙。甚至連被稱為大腦中幸福分子的血清素(Serotonin)也是由腸道所分泌。血清素與情緒調節、睡眠、食慾及學習記憶也有關
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寒假作業 n2乙 27 1085101080 徐邦恩 15187 2021-02-24 01:17:24
【本書籍與文章重點摘要或佳句】
1總歸一句，呼吸就是「活著的證明」
2能否藉由呼吸稍微舒暢人們的身心
3呼吸改變之後，心情也改變
4日積月累養成習慣
5健身慢跑其他有氧運動可以提升呼吸功能
【本書籍與文章閱讀後心得感想】
我對這本最強呼吸法的感想，首先有些都只是他的想法而已，好像沒有科學證實，難面會擔心，但有些我是覺得不錯，心情的改變，作者說是可由呼吸法改變的，像是他說幫助震災孩子心情，利用呼吸法，如果真的有幫助的話，就可以找回那些孩子的笑容了。在現在社會上，會造成壓力的因素太多，例如：工作、金錢、人際...還有很多，雖然解決不了大問題，但可減輕壓力。大部份還是寫呼吸有多重要後半段就是問題及回答，我覺得真的不用買這本最強呼吸法，cp值真的不高，我的感想前面說過應該大部份沒有經過科學證實，裡面內容我都保持著半信半疑的心態，如果有科學證實，或者以某個科學期刊為證明，都可以讓人更確信，其實我的感覺就是作好運動，調正好呼吸，作習正常就好。不過他有一個體操，好像挺有一回事的，看起來不錯，這幾天試試看，看了是增強吸氣肌，是一種伸展操
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