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寒假作業 15125 2021-02-23 13:01:17
不抱怨的世界
看完說我覺得抱怨就是在講你不要的東西，而不是你想要的東西 如果我們開始抱怨，就是將焦點放在不如意，不快樂的事情上，我們說的話的表明自己的想法，而我們的想法又創造了我們的生活，這樣是一種惡性循環，也會是對我們一種負面的吸引力法則。然後要一個人不抱怨很難，在生活上遇到任何的不順的事其實自己根本吞不下苦水，這樣似乎就變成了一件理所當然的事。但看完這本書，要知道當一個人在說這些負面和不愉快的事時，就會接收到到負面和不愉快的事。不滿足，是抱怨的開端 說到底其實是我們在不斷的強調我們不想要的人或事物，仔細想想一切的抱怨的事物我們都無力改變不能解決問題，只會讓問題持續在心裡很久。這就是為什麼我們會不斷的抱怨 然後抱怨對我來說是會傳染的，會自己傳染也會傳染給其他人相對的樂觀也是會傳染，一樣自身傳染也會傳給其他人
反正這本書的內容心得很簡單就是在一次重複停止說抱怨、批評、講閒話的習慣。
閱讀之後我嘗試的改變自己，都會想著家和萬事興，其實只要我自己少一點抱怨，多一點包容一切的困難生活感覺都會變得很美好，就看自己想不想這樣做而已。我現在終於懂了家人對我的碎念就是關心我，媽媽嘴裡的嚴格其實就是對我有信心希望，如今我不要再對任何事抱怨了我要把自己的心胸更開闊，這就是我讀懂的這本書的含義。這一切的（不抱怨）所能給予我們做到的
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一年級寒假作業 15752 2021-02-23 12:58:19
{越鬱手札} {假性親密}
假性親密 是由探討人內心心理的防衛機制 以許多故事情節來使讀者融入其中 產生共鳴 得到驗證、紓解 甚至笑出聲 當中也具有療癒的效果 慢慢越走越深的方式 引領閱讀 逐步架構而成 能讓自己思考價值觀 在每個轉角與迷茫中重新拾回方向 有一段話我認為很有感觸 成年之後 , 當親密關係再見了童年的焦慮情境 , 我們又不由自主地跳起[招牌歌舞],一個人演,一個人看 表面上是照顧對方的感受 但卻令親密關係受到嚴重控制和膚淺化 彷彿都是局外人 卻都又焦慮不已….像是被說中 挖開內心般 那麼裸露 為何我們總在關係裡如次熟悉地扮演某種角色 又將別人視為某種角色對待 然後不知不覺走進膠著的互動中 感到傷心和挫敗 讀完這本書可能會在一些領悟上 刻骨銘心
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越鬱手札 是一位重度憂鬱症患者的字療經過 作者認為上天和她作對 也或許是想鞭策她 使其生活不平凡 讓她和心中的小惡魔共存 總是將她置於死地卻又一次一次地活過來 身旁親友的陪伴 以及丈夫老師的指導,幫助 成為她與惡魔拉扯的最大動力 因為愛和陪伴的力量強大 生活漸漸恢復地有目標有理想 不再沉淪於負面思維中 並開始學會勇敢面對 走向陽光 給旁人久久不散的驚嘆 我看見了她字裡行間逐漸與自己和解的經過 背後散發出的巨大生命力 看完真的會不知不覺的驚嘆這些與意志力拚搏的人類 內心有多麼強大 看上去雖是容易可卻在那人的一生中耗掉多少青春 值得讚賞這些熬過來的毅力及勇氣 不但沒有毀掉她還使得她強大 歷經一番波折卻更了解更貼近自己內心最深的那一面
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109寒假作業 15272 2021-02-23 07:22:20
這本書裡講述了 20 個令人痛徹心扉的故事，這些故事的共通點就是「原諒」是
唯一且能讓自己復原起來的方法。其中最讓我感到震撼的故事是門諾教的美
德。
故事的內容描述了一名男子闖進了門諾教的社區綁架了 11 名小女孩並射殺了他
們，導致 5 人死亡 6 人重傷，犯人最終舉槍自盡，然而被害人家屬並未批判和
譴責，反而選擇原諒兇手成立基金會幫助兇手的家人。現實生活中有許多例
子，「美國 911 事件」及「2014 年的鄭捷案」被害者家屬做任何事都無法換回
家人，他們只能選擇原諒或帶著仇恨過完自己的人生。
在這本書裡有提到被害人家屬成立基金會幫助兇手的家人，作者認為門諾人的
原諒是盲從的，我認同作者所說的，當一個小孩被殺害時，周遭人們沒有一個
是生氣的，這不符合人性，受害者顯得無關緊要，這種原諒似乎只是因為崇尚
上帝，這並不會讓這個世界更美好，有誰會願意活在受到慘無人道的對待時立
即原諒這些最殘忍邪惡行為的世界裡?我們有時也該保有一些憤怒，憤怒可以說
是文明進展的推手之一，我覺得擁有自己的情緒是一件好事，但不盲從的原諒
可以讓自己的生活過得更舒適。這讓我想起之前的戲劇「我們與惡的距離」，生
活中我們與惡的距離很近，如何學習原諒和與惡和平共存是我們人生中必學的
課題。
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109-2寒假作業(第二篇) 14707 2021-02-23 01:16:39
青少年憂鬱症
據統計，青少年罹患憂鬱症的比例在青春前期(13-16 歲)約為 2%，至青春期後期(17-2 0歲)則增加 到 4%， 甚至有研究顯示，青少年約有 20%曾出現 貶低自己的想法，更有高達 40%的青少年出現明顯的憂鬱情緒。憂鬱症對青少年最大的殺傷力就 是:自殺。統計資料證實，台灣近十年來自殺比例持續增加，相較十年前成長 2 倍，尤其 15 歲至 24 歲青少年死亡人數第 2 名就是「自殺」，而這些個案有 87%的 青少年同時罹患憂鬱症。憂鬱症將於 2020 年成為全世界三大高負擔疾病(心血管疾病、憂鬱症與愛滋病)中的第二名。根據統計，鄰近國家日本統計的 15 人中就有 1 人得過憂鬱症，而且自殺者中有28%的比例為罹患憂鬱症。憂鬱症將是在心血管疾病之外，造成人類失能的第二號殺手，因而被稱為「二十一世紀的癌症」。
最主原因有以下幾點:憂鬱症為本世紀高負擔高失能的疾病。兒童及青少年憂鬱症與成年人憂鬱症有密切關係，所以應視為憂鬱症的預防治療。兒童及青少年憂鬱症，從古籍文獻及現代研究仍缺乏系統性的整理。尤其臨床的療效評估更有待整合。憂鬱症的病患就存在我們周圍的人群， 可是他卻不一定會表現出來，有些表面上看起來很開心，很快樂，但是殊不知他們內心其實很難過，很渴望人家傾聽他們內心的聲音，但又不希望人家以同情的方式對待他們，如果當他們需要聊天，人家聽他們講話，我一定會盡量挪出時間，或許佔用你自己一點點的時間，一點點的開導，或許就會減少損失一條性命，你認為微不足道的事情，對他們來說可以從深淵把他們拉上來
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109-2寒假作業(第一篇) 14707 2021-02-23 01:15:52
疫情衝擊下看中小企業 數位轉型發展
今年年初以來發生的新冠肺炎疫情(COVID-19)，改變了人們習以為常的生活方式，也為所有產業的既有營運模式帶來許多挑戰。失業率也急速攀升的情況來看，此次疫情對全球經濟所造成的損害，前所未見。
在此波疫情影響下，產業受創嚴重，不僅跨國大型企業遭受波及，許多中小企業亦處於生存保衛的關鍵時刻。自3月宣布新冠病毒爆發以來，至5月為止的兩個月內，美國已有 10萬家小型企業永久關閉;更有社群媒體的調查顯示 500 人以下的中小型企業中，有3成的企業表示可能永久關閉。
在國內，受疫情影響最為明顯的是零售餐飲業；不過因為疫情，也有產業因此受惠，例如電商、物流及食品製造業等。其中，食品製造業因疫情降低民眾外出用餐意願，增加在家料理的風潮以及提升保健食品需求，也能避免出去外面與其他人接觸因此染疫，許多公司也採在家辦公，有些國家學生也是利用網路視訊的方式來上課，避免在學校引起群聚感染，這次疫情雖然台灣防疫做得很好，讓全世界都看到，甚至還將口罩、防護衣等輸出國外，雖然有些不全是用買賣的方式，但是這樣也能提升台灣在國際間的地位，有些餐飲業將實體銷售改成做成料理包或者是提供外送宅配的方式，讓客戶不需要出門，不需要接觸到太多人，就能吃的之前常吃的食物，但是透過這樣的方式，可能會減少員工薪資或是將一些員工解雇造成他們失業，轉型成功的能繼續生存下去，反之沒有成功的就會倒閉，員工失業，沒有了薪水就沒有辦法供應日常生活的開銷，那失業員工如何撐下去也是一個問題。
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