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109學年度寒假讀書心得 論文 15360 2021-02-21 22:29:46
如何維持情緒健康
相信能夠做到自我觀察，是維持心智與情緒健康很重要的一環。和基本練習一樣，藉由集中注意力和有規律的寫日記，是有助於幫助自我觀察的。
自我觀察可以客觀的注意到我們心裡的牢騷，並且讓我們遠離其中有害的部分，找到自我的方式也是學習如何肯定、安撫與規範自己的方法。而書寫本身就是一種情緒的處理方式，所以它在你面對危險、絕境或情緒失控等各種情況時，會有所幫助，所以寫日記是發展自我觀察的有效工具。
在人生的道路上，我們其實是仰賴著感覺前行的理解並且要駕馭情緒，現代人生活在重重壓力的生活下，想要維持平靜、滿足或持續對新經驗開放，其實並不容易。如果你想減少苦悶與壞心情，增加對生活的滿足感，可以試試做很多有意義的事如同上面所說的寫日記、閱讀、自我觀察、處理壓力及審視個人 人際關係⋯⋯更多，學習新知識或做做其他雜事有利於早早脫離糟糕的情緒漩渦中。
人憤怒的那一個瞬間，智商是零過一分鐘後就會恢復正常，而用嘴傷害人，是最愚蠢的一種行為，我們時常被情緒所控制，但都不知道如何再次解釋如何控制情緒了，是人一定都會有情緒，而如何把那個情緒轉為好的方向是非常值得思考的事，人們為了不把壓力或憤怒的情緒表現出來而一直壓抑著，這是自殘的行為，也有很多方式可以解決因為憋在心裡久了會成病的，但有些事不是說出來心裡的壓力就會消散的，需要時間以及傾聽者的耐心幫助，人如果可以那麼容易處理自己的情緒那為何世上還有那麼多憂鬱症患者？所以還是該適時抒發自己的情緒，做些能讓自己開心的事且不要把壓力都放在心頭上。
篇名 老人問題－二十一世紀的新課題
卷期 420
作者 劉焜輝
頁次 000-000
出刊日期 202012
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109學年度寒假讀書心得 15186 2021-02-21 22:24:08
1.控制情緒,才能立於不敗之地:所謂的控制不是壓抑,而是懂得適應的轉化自己的怒氣；懂的支配自己情緒的人，才能在人生中立於不敗之地。
2.換個角度，就不會那麼痛苦：試著學習用正面的態度去看待挫折和困難，你將會發現，原來你的不如意並沒有想像中那麼多。
3.不受牽制，才能尊重彼此的價值：我們經常受制於外在的事物，也很容易被自己的情緒牽制，導致各種背離人性的事情不斷的發生。
4.大學生的壓力漸增，身心健康備受關注，培養大學生情緒管理的課程與方案甚為重要，文獻整理發現，藝術創作的課程可有效的減低壓力、減少焦慮及增加正向的情緒。
5.參與這門課程的收穫則是懂得如何用藝術表達自己的情緒、紓解壓力、認識很多人及人際學習。希望藉此課程及學習者的參與結果彙整，協助醫學生用藝術表達自己與了解他人，紓解其情緒壓力。
這本書講述有關情緒管理的書籍，在書中作者引用了許多人的句子，那些句子像是心靈雞湯一般灌入了我的腦海使人措手不及，情緒會使人糟糕議會使人困擾，他像是個翹翹板，一端是快樂，一端是痛苦，如有一端傾斜了另一端便會跟著改變，這種兩極化的改變使人害怕。
每個人都希望自己具備冷靜的判斷力，遇到緊急事情時，能迅速的做出正確的決定，可是希望和現實往往存在一個隔閡，在事情發生時，多數人無法冷靜判斷並做決定，但人們只要讓自己保持心平氣和的態度，即使有入怒的存在，也能將"情緒"兩字時時的掌握在手中。
書中特別打動我的是俄國文豪托爾斯泰說：「生活不是辛苦的工作，而是愉快地享受。」生活究竟是痛苦的折磨，還是愉快的享受，其實全在我們的抉擇，雖然生活是艱苦的，失敗是難堪的，但是只要換個角度想，生活當中的種種經歷繼續心靈的戰鬥，也是心靈的享受。如果你的快樂不是發自內心，而是必須依賴外在的事物才能獲得，那麼你的快樂只是海市蜃樓，一下子就消失了無蹤；唯有發自內心感到快樂，快樂才會長久。
蒙哥馬利曾說:「常常有些心懷不滿的人,他們不是不滿別人的偉大,而是不滿自己的渺小。」就是因為不滿自己的渺小,所以人常常不快樂。看待事物的角度,往往會成為不快樂的起源。人生中不如意的事情多得數不清,既然活在世上不能事事盡如人意,若要讓自己快樂,那就只有從調整看待事物的角度做起。學會放下,才能真正活在當下,才不會用心情處理事情。任何事情都有正反兩面,只要你能樂觀從正面看待挫折和困難,你就能「不如意」轉變成「如意」,並發現原來你的不如意沒有想像中的那麼多。
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紙星星ㄧ寒假作業 15679 2021-02-21 22:20:48
這本書其實我不是第一次看了
他讓我哭了很久 也是我覺得最好看的一本小說
裡面是有關男女主角的愛情故事，還有重男輕女的觀念延伸成家庭暴力的現象
予涵是我在書裡最能體會和理解的人
因為媽媽的重男輕女，只寵弟弟不寵她
也常家爆予涵。
讓予涵的心理變得膽小懦弱
我特別喜歡少桓
少桓在柏軒有難時拋開對他媽媽的仇恨去幫助他
或許這就是看重家人的表現吧！
「從那之後，我就下定決心，再也不為任何一個人而放棄自己。從前的我遭遇過很多事，當然也面對過別人的流言蜚語，這就影響我現在的個性。我不會輕易用謠言來評斷一個人，而是相信自己所看到、並且真正接觸過的。」
我覺得這句話很有意義
我也曾經被謠言傷害的很深
所以我非常認同這段話
謠言是很可怕的
當一件事一傳在傳
到最後傳回來這件事就不是當初的樣子了
而這樣的謠言可能會害了一個人甚至殺死一個人
我覺得這本書真的寫的很好
不愧是被封為晨羽筆下最揪結的苦戀
他不單單只是愛情小說
也有講到家庭問題
也許結局不是那種幸福快樂的日子
但我相信晨羽這麼做一定有他的想法
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寒假心得 用幽默的方法 改變對方的想法 15122 2021-02-21 22:07:27
用幽默的方法 改變對方的想法
這本書它教會我們，如果想改變對方的想法有很多不同的法子，我們可以選擇較詼諧幽默的方式來表達，不僅不會使氣氛僵持不下、雙方相對而立，也能讓對方發自內心的傾聽自己的看法，因而改變自己的想法。
印象最深的是書中目錄的第一篇「用幽默的方式，指出對方的不足」我想作者會放在開頭也是有獨特的見解吧，我覺得這是大家必定會面對到的問題，因為沒有人是完美的，每個人都會有優缺點，如果在校園中遇到想法錯誤的朋友、同學，常出現遲交作業、不提前複習考試與功課，把玩樂和該用功的時間顛倒了，我們可以提醒他們改善，雖然可能會被覺得多管閒事，但能讓他們學習力、分數向上提升何嘗不試呢？那在家中發生不分擔家務、意見不合，該如何處理，在校園平輩都會嫌了，面對家中的長輩朝日相處下，這篇讓我知道如何用不過分拐彎且禮貌的方式就能讓他們虛心接受。
在現在的社會上，有很多人總是會被責怪，大家都說他們我行我素的，都不願接納別人給的勸戒，卻沒有人想過不是他們不想聽，有一部分表達的人也有問題，有時候情緒上來了，不好聽的話就會脫口而出，強迫別人要順著自己的意，都沒站在對方的立場想，一昧的把自己想說的話說完，也沒在乎對方是不是有把話聽進去，這樣的事不斷的在生活中循環著，這本書就很適合推薦給各個族群看，沒有人喜歡被講自己的不好，當我們要開口講別人的不是之前，應該先讓自己冷靜下來，要說的話先經過大腦，不要一股勁滿口髒話就出來了，有時也可以用讚美、鼓勵的方式來激發對方的優越心。
幽默常讓人誤會為是不正經，導致不敢用幽默的口吻表達，但實際上幽默不僅能夠讓枯燥變生動，複雜的言語也會變得比較淺顯易懂，不僅如此當你遇到困難，也可以用自嘲的方式讓自己脫離險境，幽默使生活添加更多色彩，書中寫到的只是冰山一角，就像世界上還有很多我們不懂的事一樣，需要大家慢慢的摸索與了解。
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書名：護理雜誌 看見性別或專業—男護生於婦產科病房之實習經驗 14865 2021-02-21 21:58:32
書名：護理雜誌 看見性別或專業—男護生於婦產科病房之實習經驗
心得：還沒看文章之前我就知道現代還是有與多人對性、職業有許多刻板印象，有人會認為護理師是女生的工作，醫生是男生的工作，隨著時代的改變我們能在許多工作職場看見形形色色的能，沒有甚麼工作一定要甚麼性別，只要你認真負責、有熱誠都能做，別對這個刻板印象自己，這是我選擇這篇文章的原因。也許很多人會覺得產科都要接觸女病人，如果在產房還需要幫忙內診，這樣的工作環境不適合男性，病人也可能會尷尬或不太願意讓他幫忙，但如果你們換個角度想他是在做幫助你的事，他是在做他的專業，拋開其他想法也許心裡會好受一些，也不會讓自己那麼排斥，在做為一名產婦心理也許有很多顧慮，怕尷尬、又怕沒給他執行小孩會有問題等，內心有許多劇場。身為一名男護生我相信他也承受一定的壓力，在這時習的過程中他可能遭到許多產婦的拒絕或否定，甚至是家屬的一個眼神…等問題，但他們不放棄的原因我覺得很簡單，就是想將自己所學的發揮在實習上面，能幫助人其他的應該就部會去多想。我姊姊生小孩時我有去陪他，從待產室到產房在到病房這個過程對於每個產婦來說應該是重痛苦再到喜極而泣，一個生命誕生的歷程，能看見待產室的媽媽是如此煎熬痛苦，看忍著痛還是要生下小孩，每次內診為了就是聽到到底開幾指，破水的瞬間是開心得但也會擔心小孩是不是平安，進到產房小孩生下的瞬間很感動，聽到他的哭聲時也會跟著掉淚，過程中都有專業的護理師協助才能讓我們隨時知道小孩跟媽媽是否平安，回到病房後也會有護理師和護生來進行衛教，所以我認為只要逆對工作有任成，你發揮你的專業，無論男生女生都能將事情做好。
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