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適當的距離· 적당한 거리 15583 2021-02-19 22:09:08
「我們的內心之所以感到受傷，是因為沒能調整好人際距離。」
這是一本寫給對內心情感、人際關係感到苦惱的人的書。這個時代越來越便利、講求高效率，然而，我們卻仍然在人際關係中感到苦惱和受挫。明明社群軟體的好友名單滿滿一長串，但可以說真心話的卻沒幾個，現實生活中想約出來見面互動，但又覺得維持關係好累，也許你會想說乾脆獨處算了，但難免又會寂寞，渴望能被理解。活在現代的我們，雖然生活不虞匱乏，心靈卻從未如此貧瘠空虛。我們之所以在人際關係中感到徬徨無助，往往是因為無法自由切換一起模式與單獨模式，其實只要在恰到好處的人際距離中守護自我，一個人獨處就能自由自在，與人相處也能共享歡樂。
拿捏好四種適當的人際距離，不再因別人而內心受傷：1.我與他人的距離：與他人相處遇到問題時，先不要急著解決，而是觀察自己的情感和內心需求，練習在最真實的感受中停留一陣子。2.我與世界的距離：每個人都有自己的特色，不需要為了迎合團體而刻意改變。3.工作與休閒的距離：人都需要適度休息，如果沒有，就會像充入太多氣的氣球隨時都會爆炸。4.我與自己的距離：自己沒有的東西，就不可能給別人，所以不懂得和自己相處的人，也不可能和別人好好相處。
讓內心不再孤單，我們要這樣調整：1.不斷在人際關係中受傷的，只是因為太過善良了，如果自己認為的善舉沒有為彼此帶來良好的結果，那麼我們就應該暫時停下腳步思考，幫助對方有沒有使自己感到快樂，就算別人可能會影響我，但我也能成為不受別人言語影響的人。2.不論課業、工作、育兒，總想做得更好。也許我們都不擅於安排人生，對自己也不夠了解，但如果把人生當成是一步一步慢慢了解、好好享受的課業，而不一定要完美達成。記得 就算不完美，你也是個不錯的人。3.懂得斷捨離，把內心空間清出來。我們的內心偶爾也需要大掃除，把壓抑自己的想法統統清乾淨，不必要的念頭也全部一掃而空，這樣才有足夠的空間容納令我們愉悅、滿足的新事物。4.不需要喋喋不休的關懷，學習親切的沈默。不發一語地默默陪伴，這種親切的沉默並非閉口不答，而是一種能力，讓自己可以用更客觀的角度觀看自己與對方。5.不必堅持到底，放棄並非失敗，而是一種選擇。放棄是放過自己、讓對方自由，我們會在關鍵時刻選擇放棄，所以更知道什麼是重要、珍貴的。放棄是選擇的另一個名字，因為選擇了這一個，勢必就得放掉另一個。
把了解自我的時間作為禮物，送給最親密的家人，以及最不熟悉的自己。我們無時無刻都在在意他人的眼光，根本無暇完成這幅屬於自己的自畫像，有些人是猶豫該不該畫出真實的自己，有些人則是畫著容易得到別人稱讚的樣貌，甚至覆蓋掉原來的自己。然而，我們的肖像依舊在等待我們鼓起勇氣，畫出自己真正想要的樣子。從今天開始一步一步練習，準確意識自己的情感，找回本來的樣貌，就能在難以拿捏的人際關係中，維持適當的距離。
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雖然想死，但還是想吃辣炒年糕 15583 2021-02-19 22:06:26
這本書是一位輕鬱症女孩與精神科醫師的12週療癒對話，作者在第4週諮商紀錄「我會監視自己」裡，作者跟醫師提到：因為害怕忘記、表現不好，會錄下諮商及重要會議所有的發言，回家反覆檢視，而這樣的習慣反而像是用監視器把自己錄下來表現好就會安心，表現不好就自責，無法放鬆讓時間帶走那些已發生的事情，疲憊只能不斷累加。正因為自己過度在乎他人的評價，加上看事情的觀點比較極端，生活彷彿密佈監視器。其中我特別想分享的是作者在治療過程，透過用藥及與醫師對話進行認知、觀念調整，體悟到即便是那微小的轉變，都對自己如此重要，像她終於意識到自己非黑即白處事標準、容易過度討好他人，越是感覺辛苦反而會更壓抑，上述原因都曾讓她小日子過得格外艱辛，病識感也終將帶來轉變的契機，相信總有天晴的那天。長達12週的診間私密對話，伴隨作者自我覺察及自由書寫，終能漸漸接納自己微憂鬱的生活日常確實不被多數人所理解，但是不被理解那又如何呢，正如在她在書的結語裡說的：無所謂，沒有陰影的人本來就無法理解陽光。曾經聽別人說，憂鬱症就像是感冒，但看完作者的治療歷程，我發現憂鬱症更像是傷痕，它會好但是會留下疤，畢竟曾經所受過的委屈與創傷依然存在，它無法如同感冒一般，治癒後便能完好如初，但當回過頭去看這些曾經的傷疤，都能發現隨著傷口的癒合一步一步逐漸變得更加強大。這本書我同樣仔細的反覆閱讀作者與醫師的對話，作者將內心的想法表露出來，讓我們真正的理解到底什麼是憂鬱，雖然產生憂鬱的原因大家都不盡相同，但仍然可以隨著作者的治療歷程，一起重新了解自己，也許將來因為這樣那樣的原因而陷入深淵之中，也能夠有自救的能力！
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109寒假作業（1） 14758 2021-02-19 22:04:25
護理實習是每個護生都會經過的一個過程，觸碰到臨床對我來說也是蠻重要的一課，在臨床跟在學校不同，學校是安妮，但在臨床確實五花八門的個案們，我們做的任何事情不容一分差錯，同時也能感受出自己適不適合護理這條路，聽老師說有些人在學校書讀的很好，但在臨床是完全不行的那種，所以臨床實習真的很重要，同時對老師來說也是一項很艱難的挑戰，他們除了需要面對與病人、家屬、阿長、學長學姐還要教我們這些菜鳥護生，他們還要熟悉實習環境、對我們作業的要求、雖然在旁邊看但還是覺得很害怕我們做不好的技術，這些這些，都是帶實習生老師的壓力，我覺得他們其實真的也蠻辛苦的，要背負著這麼多的壓力，還要每天被我們這些菜鳥氣到血壓升高，這真的事磨練老師心態的一個工作，他們同時頭腦裡面也要有很大量的知識，需要被我們問不倒，還會突然考我們說：「為什麼這個病人要用這個藥？他藥的副作用有什麼？」或是個案有什麼技術要做，也會先問我們技術的注意事項，問的同時還要注意到我們有沒有學到那邊，反正我是蠻佩服實習老師這個職業的，希望我以後也能成為這麼厲害的人。
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109寒假作業（2） 14758 2021-02-19 22:03:22
護理紀錄在臨床上是非常重要的一件事，如果護理紀錄寫不好，到時候有醫療糾紛，是很難處理的，並且會被告。我在實習的期間，我的實習老師非常要求書寫護理紀錄這件事，我們每天都要寫，我覺得這是訓練我們的一環，現在只是基護，聽說如果高護寫不好是會被電很慘的，所以我趁寒假作業可以選書的時候，選擇這本書，對我以後可能很有幫助的書，在實習的時候老師都要求我們寫SOAPIE，因為這樣比較準確，聽說大部分臨床上也是使用這種方式，而不是用DART。書裡面寫到，未及時書寫會導致寫護記的時候忘記，我覺得這點很重要，因為我覺得很有可能發生在我身上，像我自己在做補習班櫃台的工作，一開始人家交代什麼事，可能我手上有是沒辦法馬上去做他交代的事，我後面就會忘記，然後就被罵了，所以我現在都會拿一張紙把人家交代我的事情都一條一條寫清楚、寫下來，減少很多被罵的機會，我覺得我未來也要這樣做，就算有阿長幫你盯護記，但他不是神，不可能每個小細節、小細項都知道，所以我覺得我們當護理人員的還是要好好記著，就像我前面說的，護記很重要，所以一定要小心謹慎。
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110-2 寒假作業 14693 2021-02-19 21:38:01
聖母醫護管理專科學校
109-1寒假作業-閱讀心得
科別:護理科
班級:三年乙班
學號:1075101087
姓名:郭宇芳
書名:新型冠狀病毒肺炎疫情下的回顧與護理省思
作者:陳淑齡
卷期:67:6
頁次:004-005
出刊日期:202012
【本書閱讀後心得感想 (500字)】：從去年開始出現了最新型的新冠病毒疫情，對全世界造成了許多影響，也因為這樣而讓世界看到了台灣，看見了台灣的醫療技術及防疫能力。一開始爆出傳染症狀是發燒、流鼻水及頭痛等症狀，慢慢的變成無症狀感染，當時引爆出來時每個人都非常恐慌，怕自己會不會就是下一個感染到病毒的患者，也因為這樣造成了口罩及酒精大缺貨，後來慢慢的控制了疫情不那麼嚴重，才讓大家不那麼緊張。也讓每個國家大贊台灣防疫做的很棒！但也不能因為疫情有所控制而疏忽大意了！現在只要出門回來後，我第一件事就先去洗手然後換衣服在消毒，而學校是每天早上都會量體溫紀錄。原本排好出去玩的行程也因為這次的疫情而取消了！然後在這裡我們也要謝謝每個防疫人員，因為他們讓我們有了一顆安心的心，因為他們站在了最前線，也因為這樣他們有了極大的壓力來源，他們必須要照護每個具有傳染力的病患，問他們怕不怕？他們當然怕，但為了讓病患們感受到醫護人員也在同時一起跟他們對抗病毒，所以他們不能表現出恐慌的情緒，只能靠團隊精神支持著，大家也看到了他們在這麼艱難困苦的環境下保護自己，得到了社會大眾的熱情支持，讓他們減少心理上的壓力及負擔，也希望社會大眾不要隨意的責罵醫護人員，他們的壓力並不是每個人都能承受的。
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