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109學年度寒假作業(書) 15175 2021-02-18 13:04:15
聖母醫護管理專科學校
讀書心得學習單
科別:護理科 班級:護二乙
學號:1085101068 姓名:李愷萱
書名:讓情緒自由 作者:Judith Orloff.M.D.馬勵(譯)
出版社:橡樹林文化 出版年月: 2014/03/20
索書號:082229 ISBN:978-986-6409-73-8
【本書重點摘要或佳句】
1不論現在生活在多嚴重的低潮中，正向改變的時間就是現在。
2我們被那彷彿壓力鍋的社會壓力逼到情緒邊緣。
3人的知識或是可能非常精準，但一觸及情緒，盲點就會出現。
4直觀是領你走出荒野的清音。
【本書閱讀後心得感想】
情緒也是一種直觀的語言，安靜地試圖在我們體內轉換為可以感受到的到處流動的微妙能量，
這本書可以使我們重拾快樂與平靜的心，我們要先了解自己為甚麼會有這些情緒，你有真正了解
過自己的情緒嗎 ? 有些人在生氣的時候，別人卻看不出來，但有些人卻會是明顯的表現出來，
讓情緒自由每個人都做得到，這本書主要是給那些苦於長期疲勞、負面思維刺激等所謂【身心失調】
問題的人，但如果你認為自己沒有情緒問題，卻希望感覺良好，這本書對你也有用。
讓情緒自由引領你走過情緒大地，必須量力而為，但如果我們不專心，負面情緒就知道趁虛而入。
人生不可能每件事都是順遂的，要成長，就會有挫折，我們時常在遇到挫折的時候，就會害怕面
對它，往往選擇逃避，逃避的後果就是問題根本沒解決，反而讓你更加挫敗，也讓你開始情緒崩
潰，可能一次還擊不倒你，但累積的挫折感卻會戰勝你。在書中，作者舉出了一個有趣卻有利的證
據，提醒我們注意情緒有多麼重要。在這本書中，作者引導我們用美感去探索、了解自己的情緒，
在人生這趟很奇妙的旅程中，要好好善待自己，享受整個過程。作者在這本書中分享了許多自己
的人生經驗，生活中充滿了學習情緒自由的機會，每次的成功、失望、收穫，要如何利用這些機遇來轉變自己，決定了我們情緒自由的程度。
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閱讀心得 15685 2021-02-18 12:57:46
書名:泰國尋寶記
這本書是從一個有名的韓國工作室-Gomodori co.,他是一個韓國故事工作室,而且他每個故事的內容都有不同的專業作家所編輯而成,為了就是要提供小朋友們豐富的想像力,而圖片的部分,是由姜境孝作家所繪畫而成,他曾經在日本大田漫畫博覽會上獲獎,而寫下了他旅遊的各個地點,和各個地方的飲食,地形和文化,而這次我選擇了其中一本,這本書是介紹泰國的飲食文化和他們特別的活動節目,像書上就寫過泰國人有名的泰式料理,有泰式海鮮酸辣湯,泰式炒河粉和泰式炒飯等美食,有時還可以從書上看到一些他們的特殊語言,例如他們就是他們的蝦叫做grong,和他們的雞就叫做kai,我覺得非常特別看起來泰國好像也是利用羅馬拼音,所拼音而成,泰國大部分的信仰都是佛教,因為我看到他們泰國有很多的黃金佛像,而說到武術方面,大家有聽過的就是武術上最危險的泰拳,那種樹聽說只要練好練滿,輕輕一個踢腳就可以讓對手的臉馬上毀容,所以被說為最危險的武術,在泰國那也許多活動可以餐與,像是泰國潑水節,那就是使用泰國的大象利用她長長的鼻子來幫佛像清洗,而現在轉型為熱天戲水居多,這也看到他們的活動也是慢慢在轉型,向潑水節也就是從佛教儀式轉型成人民的休閒娛樂,這本書不僅讓我學到了泰國的飲食文化和他們的特殊活動,讓我的世界觀一天比一天多,越來越來博學多聞.
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3上寒假-2 14617 2021-02-18 12:48:52
運用不同視角探討學童近視防治工作之困境
目前兒童近視年齡逐漸往下延伸，其實在我們家就有很明顯的差異，相較於之前3C產品還沒那們盛行的時候我和姊姊們只要到外婆家就會出去外面玩，例如打打籃球、跳房子、騎腳踏車、散步……以前外面總是都充滿著小孩的歡樂聲，但現在相較於冷清許多，現在的孩子都被3C產品給綁架了，整天都圍繞在手機前面，近視一個比一個深，真的跟我們之前差很多，難怪現在政府一直在推廣視力保健的重要性，文獻上說臺灣小一每 4 位學童就有一位有視力上的問題，小六則每3位就有2位學童有視力問題，其中原因以屈光異常的近視問題居多，近視看診的人數與健保醫療費用增加3成其中尚未包自費鏡框與鏡片費用，其實一開始我視力很好，但自從拿到手機之後視力開始逐漸往下掉，現在真的有點後悔太早拿到手機，如果要給孩子手機的話我覺得可以適量的給予，而且現在教育部也有規定學校應進行視力篩檢工作，確保孩童的視力是否出現異常，對現在雙薪家庭的父母來說，我覺得這個規定很不錯，就算忙於工作，沒固定時間帶孩子到診所做視力檢查，學校會幫你檢驗出來，早期發現，早期治療，近視導因影響因素多，如年齡、女性、學校型態、父母近視、高社會背景、昏暗閱讀環境、長時間學習休息少、3C產品使用時間，除了父母的監督，我們自己也該每天限定使用3C產品的時間，我認為最重要的應多增加戶外活動的時間遠離3C產品，每日戶外2-3小時，用眼30分鐘休息10分鐘。
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3上寒假-1 14617 2021-02-18 12:47:37
照顧新型冠狀病毒肺炎病人護理師的準備與心理建設
新型冠狀病毒肺炎，疫情的持續延燒，國際間陸續傳出第一線醫護人員因堅守工作崗位、提供臨床照護工作而不幸染疫的消息。護理師在醫院系統的防護與病患個人及家屬中扮演至關重要的角色，但也在執業過程中不斷地與病毒近距離接觸，曝觸在感染高風險中。他們必須持續穿著全身防護設備來阻絕感染風
險，但另一方面也造成護理過程中極度的不舒服與心理極大壓力。未來自己也將會成為一名護理師，在新聞上看到有些醫護人員因為怕自己帶病毒回家，傳染給家人，自己願意留守醫院，常在心裡想，他們好偉大，我之後也會像他們一樣嗎? 但台灣相較於國際間爆發性的疫情，顯得控制得當，但過去SARS的慘痛經驗仍讓一些第一線的護理人員備感壓力，其中壓力主要來自於臨床工作上的負擔、擔心自己的親友被傳染，常見心理困擾有緊張不安、苦惱或動怒、感覺憂鬱及心情低落等，我覺得在這種極大的壓力狀況之下，提升護理師心理建設尤其重要，藉由自我防護技能、提供充裕的人力支援、充足的個人防護設備、及營造互相支持氛圍，使第一線的護理人員可以感受到被支持被信任，看到自己擔負角色的重要性與源自於他們專業的肯定，要身為一名專業護理師，除了需要專業的護理技能，更需要有一顆強大的心，堅硬的心理素質，才不會那麼容易的被病魔打敗。
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閱讀心得 15771 2021-02-18 12:10:56
閱讀心得
小婦人:
這本書中講述著奧爾科特家的四個姐妹 老大美格沉穩內斂，為了幫忙提起家裡的經濟，做起了裁縫賺錢;次姐喬活潑，很有夢想，運用自己的才智寫出一篇出色的文章，讓他們家迎來了第一桶金;三姐貝絲體弱多病，但非常有愛心，非常喜歡跑到鄰居家與鄰家爺爺玩;最小艾美任性但也很活潑;有一段三姐因為生病，大姐跟次姐為了醫藥費，到處奔波，非常感人，尤其是次姐要到遙遠的城鎮交稿時，老么掉進去冰湖中的時候，那時我感受到了無比的親情。因為父親以牧師要忙為由，所以家中的主控權就落在馬區太太（四姐妹的母親）身上，馬區太太是善良、堅強和仁慈的象徵非常有愛心，雖然自己很貧窮，但還是把家裡剩下的麵包、乾糧，拿去救濟鄰居，他們雖然窮，但他們一點也不害怕，甚至還把他們的早飯送給了媽魯美家，即使四個姊妹有一點不情願，但是還是大方的答應了，由此可見，馬區家真的很有愛心。
鄰家小少爺也如此活潑，為了幫助次姐也是費盡心思，書中看著父親寄來的信啜泣的畫面，令人鼻酸和憐憫。這本書出了能感受到親情還能感受到有趣，真是處處都做得很好呢！
也許貧窮並不可怕，貧窮的人也能活的很富有
在書中我真的覺得他們比那些書中設定的有錢人還更有錢，畢竟有錢是買不到他們因為困境而成長的成熟。
暮光之城:
講述了人類與吸血鬼的愛情，女主在學校對吸血鬼的男主一見鍾情，不聽青梅竹馬（狼人）的勸阻，意外懷孕，因普通人類無法承受，所以逼不得已把靠近鬼門關的女主變成吸血鬼，而女主懷孕的事傳到了狼族裡，青梅竹馬為了保住那個小孩，因此跟他締結契約，成為他的戀人，成為狼人的戀人，狼族就不能動她;小女孩身長速度很快;吸血鬼老大知道後，下令把小孩殺死;男主把所有吸血鬼親戚找來，為了這場戰役;準備開打時，小女孩使用預知能力，把結果傳給吸血鬼老大，結局是他們會死光，老大因害怕就沒開打了，最終男主他們贏得了最後的勝利。
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