|
|
| 文章內容 |
110學年度寒假讀書心得 15259 2021-02-07 11:41:17
寒假作業
聖母醫護管理專科學校
讀書心得學習單
科別 護理科 班級 5N2C
學號 1085101152 姓名 吳羽涵
書名I 全採圖解 甲狀腺疾病保健事典 作者 伊藤公一
出版社 原水 出版年月 2016年12月
ISBN 9789869369299
書名II 作者
出版社 出版年月 年 月
索書號 ISBN
書名III 作者
出版社 出版年月 年 月
索書號 ISBN
【撰寫心得書名】：全採圖解 甲狀腺疾病保健事典
【本書閱讀後心得感想(至少500字)】：
看完這本書之後，大家也許聽過甲狀腺，但實際上清楚其正確位置及形狀、功能的人其實並不多。甲狀腺疾病在台灣相當常見，甲狀腺癌更是國人十大癌症之一。我聽過甲狀腺癌，甲狀腺癌是非常嚴重的恐怖疾病，甲狀腺癌若能早期診斷並接受完整治療及規則追蹤，10年存活率多可達80-90%以上。 甲狀腺癌的治療建議應包括適當的外科手術切除（多數病人需接受甲狀腺全切除術），之後再輔助放射碘治療，才能將殘留或轉移的癌細胞「斬草除根」，以降低復發的可能性。「暴躁、易怒」、「口渴」、「心悸」、「喘不過氣」……等症狀相當多，也容易與其他疾病的症狀搞混。甲狀腺疾病是相當常見的疾病，由於甲狀腺有雌激素的接受器，因此女性患者居多。就疾病而言，雖然大致上的行為各國近似，但許多疾病仍有人種上的差異。雖然日本人與我們還是有小差別，但大致上已較相近。甲狀腺癌出現的疾病有.....1.局部腫大或腫塊2.頸部疼痛3.吞嚥困難、容易嗆到4.持續性咳嗽、聲音沙啞5.呼吸困難......，甲狀腺的評估除了理學檢查的視診及觸診，最重要且方便的影像檢查是甲狀腺超音波，檢查時間短、不具放射線，可清楚檢視每個角落，找出可疑的結節，搭配細針穿刺細胞學檢查，提高癌症診斷率。有人說，若免不了要得病，最好得的是甲狀腺疾病，也就是說，甲狀腺疾病大致上，都是容易處理的，相信你看了這本圖文都很精彩的書籍，就會知道我的意思了。
|
110年學年度寒假讀書心得 15253 2021-02-07 11:21:39
寒假作業
聖母醫護管理專科學校
寒假讀書心得
科別 護理科 班級 護二丙
學號 1085101146 姓名 洪子媛
書名 解放疼痛的伸展全書 作者 佐藤青兒
出版社 世茂 出版年月 2019/08/02
ISBN：9789578799851
鑽寫新的書名 解放疼痛的伸展全書
本書閱讀後心得感想(至少500字):本書是聯經出版社出書。作者是韓國的醫生,書裡學到只要八招就能輕易去除身體疼痛.一輕柔觸碰：不要揉捏，用非常輕的力道觸碰肌肉,二輕微搖晃：稍微搖晃肢體末端，讓緊繃而無法動彈的肌肉重新啟動 三反作用力：善用力量施放的反作用力，有效舒緩疼痛 四慢慢吐氣：啟動自律神經，藉此釋放身體力量 五取得平衡：減少拉扯造成的緊繃感 六同步同調：肌肉為相連狀態，如果周邊組織放鬆，目標肌肉也可以跟著放鬆 七多說「放鬆」：身體和心靈一樣，會因為言語而使緊繃感轉變成放鬆 八禁止揉捏：施加過多的力量會造成肌肉收縮，務必記得不要揉捏,這八種方法是我在書本裡面學到的,雖然只有八總,但每一種都很珍貴,有時候不經意就會派上用場,以備不時之需,重點是要好好對待自己的身體,有任何不舒服就要立刻就醫,不要越拖越晚,這樣不但會錯過時間,也可能會引起大病,這樣真的很不負責任,那是你自己,你要對自己負責,平甚麼要讓別人替你擔心,尤其是你的父母,可能他們的難過不會表現出來,但身為他們的兒女,應該要站在他們的立場為他們設想,這樣才是孝順,現階段就是把自己好好照顧好,多多關心爸媽的身體,也許他們出現了一些症狀,我們\也可以從我們得到的資訊去跟他們說,這樣才是我們學習的意義,可以從我們得到的資訊去跟他們說,有時候小問題一但沒有解決就會變成大問題了,一不去注意,可能沒事,但日子一天一天過,你的症狀衣錠也會越來越明顯,不趁現在趕快解決,日子一天一天過,你的症狀也會越來越明顯,這樣最後還是會很痛苦,會痛苦就要提早治療,好好診斷,把問題找出來,針對問題去解決,找出問題的原因,對症下藥,提早發現提早治療,不但可以挽回,身體也會越來越健康,這時候也可以跟朋友四處走走,聊聊天,放鬆心情,這樣也會讓自己比較快樂,也比較不會生病,所以從現在開始笑吧,好好地替自己照顧好自己,你是獨一無二的,沒有人能取代,保護好你自己,所有的金錢都比不上身體的重要,不但是你自己的身體,爸媽的身體也是,這兩種都很重要,缺一不可,我覺得讓自己不快樂也會生病,憂鬱,等等其他原因都會,不要小看其他情緒,一旦發作了,可能連自己都不會發現,要管理好自己的情慾還有心情,看似簡單,做起來卻是不容易,人有千變萬種新種情緒,想要時時刻刻顧及到,其實很難,從來就不是甚麼容易的事,就是因為不容易,所以我們才要學習,天天都在學習,但你真的有學到嗎,問問你自己吧.只有自己最清楚最了解了,好好努力,把握並珍惜每一天,這樣才是送給自己最好的禮物,愛自己也是送給爸媽最好的禮物,而這禮物卻是無價的,沒有人能取代,你只有你,世界上會再有第二個你,你是唯一一個,所以是不是很重要,現在我們學到的所有東西,一定都是最好的,好好的利用,因為這些都是德來不易的,有些人想學,還沒有機會能學到,珍惜,是對待你最好的方式,千萬不要傷害你自己,這樣是世界上最爛的人,最不好,差勁的人,不但別人會看扁你,你自己也會瞧不起你自己,之後就會漸漸地不快樂,憂鬱症就會來,一些疾病也會找上你,所以請你自己要快樂,快樂自然就不會有疾病,就能四處走走到處玩,自己是自己身體的主人,好好照顧自己的身體和心情,時時刻刻關心自己,不要忽略自己,沒有甚麼比自己還要重要了,要先愛自己,其他人才會來愛你,這樣人生才是最完美的,如果不知道要從哪裡開始做起,那就先讓自己快樂,每個人的快樂都是不一樣的,比如逛街,吃東西等等各種方法,還有好多好多,跟朋友去喝下午茶,吃宵夜之類的,反正就是很多,不論多麼難過或是無法也解決的是,都要給我快樂起來,快樂是治療所有毛病的方法,所以現在馬傷給我快樂,快樂才是唯一重要的事,要讓自己擁有樂觀,善良,這樣煩惱才會越來越少,快樂也會比較容易得到,舅舅是我的心得,歡迎大家去藉這本書!
|
寒假作業閱讀心得 15600 2021-02-05 23:15:59
書名:You Rock！逆襲夢想
楔子:五個大學好友當年組了一個團出道，叫「You Rock｣，後來兩個當兵，一個單飛，一個當吉他老師，一個杳無音訊。
第一章【啟航，追逐彩虹】：私立米亞中學決定要透過甄選才可以參加熱音大賽，不是直接派出熱音社的。樂器組比賽時，郭辰禹是表演木吉他，他活用技巧讓音色更豐富；李詠燦表演爵士鼓，他拍子相當穩定、準確，鼓點輕重分明、乾淨俐落；呂澤彈貝斯，有如石子落入池地中央般有彈性的音色、像海浪不斷往前推進的韻律感；任宥亭將鍵盤搬到鋼琴旁邊，蹲在地上裝效果器，由鋼琴高音敲打出清脆悅耳的前奏，在尾音拉長後，轉身向鍵盤伸出手，鼓聲一下，也加了貝斯的音色，沉穩渾厚的低音彷若把大家帶到一扇門前，所有人都好奇那扇門後面有什麼，當她加入吉他音色後，現場好像被拉進了一場派對，也在最後結尾加入哼唱。接下來歌唱組，河允書稚氣的樣貌加上特別的口音立刻受到關注，一開口宛如陽光透過枝葉縫隙灑落水面，又像夜鶯藏在深谷叢中低吟。最後是任宥亭、呂澤、李詠燦、郭辰禹、河允書代表學校參加「青春原創熱音大賽｣。帶領他們的柳東明老師，在短短的相處下，早已被他們吸引了，當下次見面就結下了長年的緣。練習過程中，河允書是混血兒（爸爸韓國人，媽媽台灣人)，中文對他來說很困難，任宥亭對他說：「你不是一個人，你是我們的一份子，我們是一起的。｣五人訓練，當空氣安靜時，每個人的眼睛：「音樂也是這樣，夢想也是這樣，『喜歡』是一種純粹的情感，他有時候是一種直覺、一種感動、一種說不上口的本能，不需要甚麼理由。｣夢想是很奇妙的東西，總有那麼一瞬間，會為了它激動、沸騰、流淚、會為它堅定腳步，為了它在最安靜的時候突然樂不可支－那就是喜歡、那就是夢想、那就是自己。最終比賽不負眾望，由米亞中學「YouRock！｣拿下冠軍，也和E.JIN娛樂公司簽約，卻在發行專輯前，任宥亭無聲無息地消失了，：休學也搬家了，就像她從未出現在這世界。
第二章【劃過天際，飛越彩虹】：任宥亭當年先到英國留學，之後待在柳東明身邊學習，後來成為獨當一面的製作人。後來她回到了台灣，說明了當年是被經紀公司要求離開，否則樂團會全面被封殺。這件事被世人知道了真相，後來重逢的他們，一樣五人一起回歸樂壇。
感想：或許父母有些嘮叨，「整天玩音樂，長大能做什麼？｣「你應該更認真念書！｣「學生的本分是什麼？｣「你怎麼一天到晚不務正業？｣「做些有的沒的浪費時間！｣其實長大後才會發現，他們不是要我可以賺多少錢養他們，而是我能不能一個人也活得好好的。
不追，「夢想｣終究只是夢、只能「想｣；懂得去「追｣，是多麼難能可貴的行動力。
只要還想做、還能做，我們都會是那顆星星、那道彩虹，還能逆襲曾經的夢。
|
終結憂鬱症 心得報告 15605 2021-02-05 22:01:23
看完了終結憂鬱症這本書真的讓我學到了很多有關憂鬱症的知識，在這本書裡面最讓我映象深刻的是，原來憂鬱症是身體發炎之一，不是因為想到憂鬱所以才生病，書裡面說，類風濕性關節炎、糖尿病、心臟病、愛滋病、癌症、中風、長期支氣管炎……無論慢性病患者有什麼樣的生理失調，都有很高的風險會得到精神疾病。反之，如果你憂鬱，很有可能是你的身體在發炎。透過免疫系統，身體、大腦和心理緊密相連，當身體在發炎時，血液中的細胞激素可以穿過血腦屏障傳遞信號，從身體傳到大腦內部，影響神經網路，改變人的情緒、認知與心理。如果得到憂鬱症，它的客製化精神疾病治療方案有根據自己的血液報告，量身選用適合藥物，例如：消炎藥、抗生素……或是藉由刺激迷走神經，來調節人體的發炎反射，緩和發炎狀態，改善症狀，還有一點就是藉由正念，冥想等壓力管理訓練，移除發炎的根源。現在的社會因為長期壓力環境下，或常常有很多負面情緒，所以越來越多人容易罹患憂鬱症，當有罹患憂鬱症的人有負面情緒，他們不僅會傷害自己，也會影響到其他人，嚴重還會一時想不開而自殺，所以他們需要積極的心理輔導，家庭成員或朋友陪伴和支持是不可缺少的，如果早期發現的話就要快點治療，可以預防憂鬱症的延續，避免憂鬱症繼續惡化及慢性化。
|
109學年度寒假作業心得 15950 2021-02-05 15:53:25
篇名:你真的不必討好所有人
作者： 枡野俊明
出版社：平安文化
出版日期：2020/03/02
心得:看完這本書我覺得裡面內容真的跟我好像喔,人會受傷、煩惱，多半是因為人際關係。屬於心思越細膩的人，受到的傷害越大,別人的行為舉止,對我都很敏感,也很在意別人的眼光,會開始一直亂想,只要在朋友間被冷落,就會覺得對方討厭自己,開始逃避,害怕,逃跑,不敢面對事情,但臉皮厚的人,對別人的言行,不會太在意,對自己相關的人,不會有明顯的惡意,態度也是,所以呢,傷人的話很可能只是對方一不小心說出來,不必太在意,太在意反而讓自己不開心而已,我整理了5個我時常在生活上的想法
,常常為了一點小事情東想西想,別人說的話比較有影響力,有事情卡在心裡卻不跟別人說寧願自己一個悶著不說,非常在意別人的看法,這點跟賴澤瑜很像哈哈,害怕受傷害不敢說出心裡話,看完這本真的超有感,有些時候付出了再多的努力還是沒辦法達成自己的目標,仔細想想可能是用錯方式了吧,裡面提到如果無法如願以償就應該要坦然接受,船到橋頭自然直,社會很現實,
重點就是竭盡所能,用自己的步調,一步一腳印,闖出一片天哈哈,反正就是要做自己拉,凡事並沒有自己想的那麼糟,如果一直活在別人的言語裡面也很痛苦吧......每個人都有自己擅長和不擅長的事情,作者認為心思越細膩的人,就應該盡快公開自己的短處,活得戰戰兢兢,還不如厚著臉皮,輕鬆快樂自在的生活,我看到這段真的覺得解脫了,明天開始解放自己,哈哈哈
|
|
