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109學年度寒假作業 15165 2021-02-04 15:01:57
科別：護理科 班級：二乙
學號：1085101058 姓名：游琇卉
書名：心態改變 人生也會跟著改變 作者：黛恩
出版社：普天 出版年月：104年4月
索書號：177.2 2360 2015 073165 ISBN：978╴986╴389╴045╴4
作者姓名：江承曉、劉嘉蕙
西元出版年： 2008年 文章標題：青少年壓力調適、情緒管理與心理健康之探討
期刊名稱Ⅰ： 嘉南學報 卷（期）：34
起訖頁數：595～607
【本書籍與文章重點摘要或佳句】
1 與其為別人的差別待遇忿忿不平，何妨換個心情思索自己的處境，藉由外在
的尖刻來磨礪自己？這會比漫無目標地胡亂衝撞來得更有意義。
2 一個健全的社會人，該是一個能夠處理自我情緒的人。
3 人生歷程中的失敗和煩惱，往往來自於我們偏執的錯誤心態，想要改變自己的
人生，首先必須改變自己的心態。
4 青少年之生活型態，會影響未來成年生活及社會發展。
5 適度的縱力可以讓青少年學習責任心，但是過度的壓力卻有礙身心健康。
【本書籍與文章閱讀後心得感想】
看完「心態改變 人生也會跟著改變」這本書後，發現以不同的心態看待同一件事情時，會
有不同的想法，不管是心態、態度或是情緒，都會影響每一個人處理或面對困難，情緒波動
較大的人容易在任何事情上無法理性的分析和面對；而可以以平靜的心情處理或面對任何困
境的人，往往可以游刃有餘的解決。這本書的每個開頭都會有一篇小故事引導我們閱讀並思
考，每篇小故事裡會引用名人的話讓我們更加了解和省思，自己從小到大在面對每一件事時，
會用什麼心態和情緒處理，小時候因為還小，每一件事都會有家人幫忙，但是隨著年齡的增
長，要會有自己處理大大小小的事的能力，對自己的所作所為負責，所以用正確的心態和情
緒面對任何事，結果會是好的。像是平常生活中，為什麼會有人看起來一路順遂，而有人會
處處卡在瓶頸中出不來，這就取決於要用什麼心態和情緒面對。家庭的成員是我們接觸外界
前第一個相處的人，家長的心態和情緒往往會影響到孩子以後的心性，家長要以身作則。這
本書在我閱讀後有很多的感觸，回想自己從之前到現在不管是面對任何大大小小的困境或是
普通的事情上，有時候只要一遇到困難時，經常會有想要放棄或視而不見的念頭，但是不去
正視困難的話，困難會一直存在，並不會自己消失，而是隨著自己成年，要面對的可能比之
前困難千倍甚至萬倍，人生在世不可能一輩子順遂沒由阻礙，不正面迎擊的人容易停滯不前，
不去嘗試看看怎麼知道自己能不能解決，沒有辦法時可以請教別人，這是我一直在想的，未
來在職場上遇到問題時，先想想自己是否可以獨自面對，不要一遇到問題就卻步了，這樣會
永遠無法進步，在別人已經走很遠了自己卻還在原地踏步。要如何改變心態，首先必須要知
道自己想不想改變。
讀完「青少年壓力調適、情緒管理與心理健康之探討」這篇文章後，覺得情緒管理非常重要，
這會影響到我們在日常生活上不管是面對人還是事情上，我們很常將自己的情緒代入到事情
裡面，使我們無法正確地做出決斷，所以自己本身的情緒管理不僅僅對自己好，還會讓別人不
會覺得厭煩。
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寒假心得報告 15348 2021-02-04 01:12:49
篇名:尊重自閉著的身心靈 作者:黃建興 出版日期:200909
心得:老實說自閉症這詞對我而言挺陌生的，畢竟身邊沒有這種例子，因此我並不了解這種症狀會有怎樣的行為，透過這篇文章，找了許多關於自閉症的資料，讓我更進一步地去了解，自閉症呢，是一種先天腦部功能受損傷而引起的發展障礙，自閉症特質在很小的年紀就可以看出來了，自閉症患者從小就表現出語言理解和表達困難，難以與身旁的人建立情感，對各種感官刺激的異常反應，以及一成不變難以更改的固定玩法和固著行為等等.......
自閉症特徵大多知道的特質有:對他人不感興趣、無法融入角色扮演、無法以言語表達需求、異常專注於某一事物、較難了解他人的情緒，也不易表達出自己的感覺等，這些症狀大多都是一般人能知道的，自閉症並不會傳染，因此不必與病友刻意保持距離，至於那些特殊行為，其實是他們不知如何與人建立關係，但只要耐心陪伴，便有機會學會與人交流、互動，總結來說，自閉症病友需要他人的耐心與包容，才能漸漸藉由學習改善症狀。
自閉症的心理:自閉症不是心理疾病，自閉症是天生的，沒有人会後天患上自閉症。它属於神經發育障礙，可以說這是一种残疾，常看到的自閉症患者，似乎在自己某個領域中有突出的表現，像我曾經看過一部印度電影，叫做 <地球上的星星>，電影裡有一位男孩， 成績很差，常受到同儕間嚴重的相處問題，也因為成績差，老師、家人都曾想過放棄他，但遇到一位老師，他的教學方式很天馬行空與特殊，對孩子充滿了愛心，他找出了男孩的問題，同時發現他有突出的繪畫天賦，逐漸的，在老師的調教之下，恢復了信心，找到了人生方向。
如何與自閉患者相處:自閉症孩童並非父母的錯，不必有罪惡感，而是應該以正面的態度幫助孩子，一同與醫生幫助孩子改善症狀。由於自閉症孩子對於改變與挫折的容忍度較低，教育上，父母可在有改變的必要時，可事先告知孩子，並以較緩慢的速度進行改變，也可留意患者喜愛的事物，在患者遇到挫折時用以轉移注意力，並鼓勵孩子以語言或手勢表達自身感受。
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寒假心得報告 15324 2021-02-04 00:15:43
file:///C:/Users/Admin/Downloads/w050-051%20(1).pdf
篇名:正面看待青少年身心靈的發展
作者:莊凱全
出刊日期:201507
心得報告:關於青少年身心發展的話題,我認為對於每個家庭都是一個重要且持續關心的議題,就好比文章中提及的,鄭捷北捷隨機殺人事件,許多人單純的以為就只不過是一個精神出狀況的人在亂砍人,卻沒想過鄭捷的心裡到底在想甚麼,他想要的是什麼,在我看來他或許只是想要得到認同,想得到別人的關愛,我以前曾關注過這個社會案件,印象中他是一位獨生子,家裡經濟優渥,但卻因為小時候心裡的某個坎過不去,又缺乏父母的關心,導致他最後走向不正確的道路。其實我認為每一個小孩在成長的過程中一定會有遇到不如意或銘記在心的事,這時環境及身邊的人就很重要,父母若及時給予關懷,結果也許不會是最好的,但至少會降低發生遺憾的機會。不僅僅只是少數的例子,社會上有很多案件,都值得我們去關注,畢竟這是攸關一個人一輩子的議題,我們都應該要時刻提醒每個家長,適時的關心自己的小孩,給予正面的教材,告訴他們什麼是正確的、該做的,而不是一直用限制的方式來說什麼不能做,這樣反而會引起小孩的好奇心,像被困在籠子裡的鳥,會越嚮往飛翔,是同樣的道理。家長太過度的關心,常變成是一種情感勒索,我認為這也是不好的,會造成小孩的負擔,應該適時的放手,不要害怕他們跌倒,因為跌倒過了,自己勇敢的站起來後,未來在面對同樣的事就會有自己的一套處理方式,
反而一直把他們捧在手心,不敢讓他們去看看外面的世界長什麼樣,未來出社會更容易吃虧。
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一年級.寒假作業-閱讀心得 15721 2021-02-03 16:09:10
讀了第一本叫謝謝你出現在我的青春裡，這本書總共有15個青春故事和15個暖心隨筆裡面我喜歡的有幾句「年輕時的我們義無反顧，有時更像一種任性，揮灑著對愛情的一往無前，這份勇敢或許一生此一回」彷彿敘述著現在的我們義無反顧的追求生活與愛情，「任何時刻都，都請不要不要忘記你想要什麼，你要站在你自自己人生的中央決定你要去的方向，然後向全世界證明你的選擇從來都沒有錯」面臨很多困難時，都會想起這段話來堅定我的答案，我最喜歡的一句就是“我當然知道生活中我們有許多情感的牽絆和責任可是我們真正想要的人生，不過就是為自己而活”這句話很像國中的我在告訴自己的話，不要交由別人來決定自己的命運，人生是自己的。
讀完了第二本書叫我的世界很小有你剛剛好，故事是由10篇短篇構成的，故事主軸很一致，都是在說對愛情的堅定，不會因為一些因素而放棄，或許是單方的暗戀，又或者是雙方的情感，總之一定會有個人是堅持的看到了這本書每個短篇的標題「遇見偶像為成名」、「人生交換師」、「貓小姊的減肥日記」、「親愛的手機控」等……，我最喜歡的有兩篇，第一篇是“貓小姊的減肥日記”這篇是在說一個胖子的情感，因為他們不懂為什麼明明是一個很瘦的人卻成天說要減肥，胖子身上的每個脂肪都有一個名字叫悲傷，這個故事很有趣，彷彿想起跟我朋友一起的時光，第二篇是“親愛的 手機控”這篇是在說現代的人都會有的症狀，手機成癮症，故事主角叫丁一，只要給他一支手機和充電器，就能宅在家一個月，電量不足30%就會心慌氣短，雙腿發軟，他上次暈倒是去健身房，忘記帶充電器，手機沒電關機了，這種人對於情感可能一竅不通，日子反而會過得冷冰冰，雖然手機對於現代人真的很方便，但不如放下手機，時不時去看看外面的風景，去關係一下身邊的人，會發現很不一樣的世界。
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108級寒假閱讀心得作業 15349 2021-02-03 15:56:31
書名 : 我們內心的衝突
作者 : 卡倫荷妮 Karen Horney
出版社 : 小樹文化
出版日期 : 2019/9/4
內容簡介:「只有不斷飽受內心煎熬的人，才會得到精神疾病。」──卡倫‧荷妮
結合榮格、阿德勒、佛洛伊德理論
學會面對內心衝突、找回安定的內在、成為自己的主人
焦慮與衝突世代療心之作，理解內心衝突、尋回安全感與幸福感
心得 : 這是一本非常需要靜下心來閱讀的書，內容在訴說人內心深層的
衝突 問題 還有許多心理疾病狀態，很多時候單單看一次會看不懂內容的
意思是什麼，需要反覆多讀一遍才能理解，如果喜歡閱讀比較輕鬆書籍
的人就不建議讀這本，因為內容中說到非常多人都會有的 "假我" 就是經
過環境各種因素 自己塑造出的理想化自己 會有點沉重，但在書中可以找
尋到真實的自己，從第三人稱的角度，書中有說到三種不同人格第一種
人格是順從型人格，第二種人格是抗拒性人格，最後一種人格是疏離型
人格，我也從書中找到自己，有坦然面對的自己，也有不願承認的自
己，一度閱讀到心裡泛酸，我閱讀完的最深刻感想是 人都在一次次的傷
害或經歷中積厚內心的城牆，而漸漸迷失自己，而產生內心巨大的衝
突，就像大家都因為學業或工作放棄自己心愛的娛樂，因為薪水低廉放
棄那個自己真正想做的事，甚至有人因為父母而沒辦法跟心愛的人永結
同心，造就了心裡一個個傷口，有人因此換上精神疾病，有人被困在其
中尋找著答案，有人還沉靜在理想的想像中，不管是何種狀態，但願世
界上的所有人都能找到最初的自己，那個困在心中最深刻的事情中的自
己，能夠有個出口，與現在的自己和解。
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