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台灣全文資料庫-論文資料 15329 2021-02-03 12:39:00
篇名:青少年壓力調適、情緒管理與心理健康促進之探討卷期34
並列篇名:Stress Adjustment Emotional Intelligence and Mental Health Promotion in Adolescences
作者:江承曉、劉嘉蕙頁次595-607
出刊日期:200812
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閱讀心得 15676 2021-02-02 23:26:46
閱讀心得:
第一本我想要介紹的是太宰治的"女生徒"，這是一本以日本傳統女性為主軸的短篇作品，創作時間大約是二戰時期，作者專以女性獨白體創作，文中細膩地描繪出各年齡層女性在不同環境中產生的複雜心境，將女性在生活中所感受到的無奈、糾結以及壓力，歷歷在目地刻寫於書中。文中的心聲傾訴使人感同身受，將她的不安、她的憂愁、她的羞恥深深地觸動內心最柔軟之處，見識到女性溫柔且強韌的生命力之美。
我覺得故事中的女主角是一位心思敏感又擁有自我主見的女孩，描述了她在日常生活中的感觸以及對於想和平常人一樣的渴望，但是由於自我意識過盛，使的她總是做出些矛盾的行為，但是她的積極及自我省思又成為她魅力的亮點，盡心的為家裡著想，但又害怕母親的不信任這點，使她在體貼以及自責間不斷地徘徊著，他人的話語及行動成為她壓力的一大源頭，每日都被監禁於眾人的一舉一動間，但文末她逐漸轉以豁達的態度來看待人生，其中的成長令人感到欣慰。
第二本我想介紹的書是這本宮西真冬的朋友未遂，茜認為自己「不會被愛」，在開學的前幾個禮拜，她先入住了這所嚴格控管學生的高中的女生校舍，她同時也是這個學校最早入住校舍的學生，不過茜也很享受這個只有她一個人的時光，後來她遇到了她的學姐櫻子，他們也陸陸續續展開了一連串的校園生活…
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109學年度寒假作業-讀書心得 15331 2021-02-02 17:29:51
寒假作業-讀書心得
書名:你今天和自己對話了嗎?
作者:李津
出版社:紅橘子文化事業有限公司
出版日期:2007/7
心得:
性格有很多種，忌妒、猜疑、反抗、恐懼...等等的，其實這些性格多多少少都存在於每個人的心靈。
每個人都有不同的性格，沒有所謂的對或錯，性格，決定著你會不會有遺憾，會不會後悔，所以要認識自己的性格，才能改變自己的不足。
在一個班級裡，常常會發生這樣的一個問題，當一群你的好朋友在講悄悄話的時候，你會下意識的覺得他們在講你的壞話，其實他們是在討論妳的生日驚喜，又或者是你跟別人講了一個秘密，你會很擔心他會不會跟別人講而每天膽戰心驚的在生活，但我認為既然你都把事情跟這個人講了，就代表你信任他，也應該要信任他，如果真的傳出去了，也不能馬上就下結論，對於這種事情就應該要理性思考，結論不要下的太快，要先想想為什麼你會懷疑，為什麼你會覺得是這個人說出去的，我認為這個步驟是非常重要的，而且說不定是一個誤會，也可以用交流的方式來解決，沒必要越講越亂，而導致誤會越來越深到最後講不開。
像我自己就是屬於那種遇到問題的時候常常會把事情想得太複雜太嚴重，而緊張焦慮不知道該怎麼辦，會過度的揣測，會有很多不同的想法一一浮現出來，都還沒了解事情的前因後果就害怕的要下結論，這樣的我，常常把一件小事情變成一件怎麼解釋也解釋不清的一件大事，所以希望我可以改善這個問題，遇到問題不慌張好好思考為什麼，才不會到了最後，後悔的是自己。
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109學年度寒假作業-論文查詢 15331 2021-02-02 16:19:30
篇名:團體遊戲介入在改變養護機構老人衰弱之成效
(Ameliorating Elder Frailty in Nursing Home Residents:The Efficacy of Group Play)
作者 潘姿玲 、 林淑媛
出刊日期 201103
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1091 查詢論文資料 15340 2021-02-02 15:33:38
本研究發現，受試者壓力來源以「課業」居多(佔100%)，其次為「同儕和人際
關係」與「家庭互動」(各佔25%)；受試者之平均壓力分數為798.12(SD = 782.66)，
有三分之一的受試者得分落在中度與高度壓力的危險等級。受試者在面對壓力時的因
應方式以「主動想辦法解決」為最多(佔62.5%)，其次為「找同學／老師／家人傾訴」
和「壓抑在心裡」(均為50%)。透過「情緒管理團體」之介入，多數受試者的憂鬱程
度與焦慮程度均有下降趨勢。從團體回饋分析發現受試者對「情緒管理團體」有正面
評價，包括滿意團體進行方式與老師帶領方式，亦獲得情緒管理新知，同時也對自己
在團體表現予以正向評價。此外，受試者亦表示透過「情緒管理團體」而學習到如何
覺察自己憂鬱和焦慮情緒、辨認思考模式、學習放鬆與腹式深呼吸技巧、問題解決與
情緒管理策略，同時也透過進一步自我坦露而達到自我瞭解，並因認識新朋友而獲得
社會支持。
因此，情緒管理團體之實施有助於學生在面對生活壓力事件與情緒困擾時，習得
更多自我瞭解與情緒因應策略。建議未來可舉辦更多情緒管理團體，以協助學生因應
生活壓力，並協助學生培養正向思考模式與情緒因應技巧。
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