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寒假作業109-1(1) 14666 2021-01-31 19:19:35
青少年憂鬱的代間傳遞：個人、家庭與學校保護性因子之相關研究 心得
這一篇文章是在研究青少年憂鬱和自尊、父母親、學校有什麼樣的關係，文章中有提到自尊可以培養出一個人對於自我的完整性、秩序性與生存意義，且高自尊者也經常伴隨著較高的溝通意願、人際技巧和關係品質，在遇到挫折、壓力時也較能從他人身上獲得支持和有效的建議，所以總結出高自尊是兒童與青少年心理健康的保護性因子，因此強化青少年的自尊是一件重要的事情。
青少年和父母親的關係好不好，根據研究的結果顯示是這和青少年憂鬱有很大的影響，不過父母親之間的關係未必和青少年有關，但親子之間的關係是主要的影響，如果親子之間的關係良好、緊密，接觸較頻繁，那即使父母親有憂鬱症狀，也不會對青少年子女的心理健康造成負面影響，可是父母親若是拒絕或疏離孩子，便會導致憂鬱代間傳遞，因此建立穩定支持的親子關係是能夠提高青少年自尊，也能夠降低憂鬱，良好的關係是需要雙方一起建立的，所以在與父母親接觸互動時，我們也要多一點體諒，不要時常和父母頂嘴、吵架，也能夠主動與父母分享在學校的事情，讓父母親更了解在學校的你。
學校是青少年平時除了家待最久的地方，所以當青少年對於學校有較高的認同、喜歡及情感依附時，憂鬱症狀也能隨之降低，所以文中的最後有寫到建議教師能夠重視班級經營，吸引學生的投入與對學校的歸屬感，結合學生有興趣的議題作為活動主軸，才能真正使學生認真投入參與；校方也應重視學生的課外活動，如校際體育活動、各種性質競賽等，學生在學校除了課業之外，也能在其他活動中找到自我價值與成就感，在班級或學校中得到認同與歸屬感。我覺得除了老師和學校可以進行改進，我們自己也可以做一些改變，像是在選擇學校、科系時，仔細的思考自己到底喜歡甚麼，未來想要往哪一個方向發展，選到自己喜歡的學校和科系，在去學校和讀書的時候，就不會厭惡了。
出處:家庭教育與諮商學刊 第廿二期 2020 年 6 月
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二年級寒假作業 15164 2021-01-30 16:08:01
聖母醫護管理專科學校 讀書心得學習單
科別:護理科 班級:護二乙
學號:1085101057
姓名:邱得諺
書名:我們都有小憂鬱
作者:Hossy
出版社:時報出版
出版年月:2019/11/19
索書號:415.98507412019100276
ISBN:978-957-13-8010-0
作者姓名
余民寧 、 陳柏霖
西元出版年
201012
文章標題
健康促進與憂鬱之關係
期刊名稱I
The Relationship between Health Promotion and Depression
卷(期)
29
起訖頁數
073-099
【本書籍與文章重點摘要或佳句】
1 閉上眼睛才能看見最乾淨的世界。
2 一個人總要走陌生的路，看陌生的風景，聽陌生的歌，然後在某個不經意的瞬間，你會發現，原本費盡心機想要忘記的事情真的就這么忘記了。
3 你給我一滴眼淚，我就看到了你心中全部的海洋。
4 本以為念念不忘的東西卻在我們念念不忘的過程中被遺忘
5 離開，讓一切變得簡單，讓一切有了重新被原諒的理由，讓我們重新來過。
【本書籍與文章閱讀後心得感想】
心情持續低落的你，失去了快樂的能力。沒有人理解你，周遭也沒有人像你有這麼嚴重的心理問題，所以你上網遍尋能讓自己「趕快」好轉的各種方法。甚至，你還鼓起勇氣去看了精神科醫師，也服用藥物。但是，「光吃藥總覺得也沒變好……」、「我真想知道和我一樣處境的人都試過什麼方法……」這樣的想法與疑問深深困擾想走出憂鬱黑暗中的你。因為曾經身為憂鬱症病患，作者非常了解情緒低落時的種種不安、挫折等的感覺。他以過來人的經驗寫成本書，希望能讓有相同困擾，或是雖然不是憂鬱症，但對目前生活常感到無力、絕望，不知活著是為了什麼的人，幫助他們找出專屬的療鬱方式，一步步回歸安定穩健的狀態。對曾罹患憂鬱症Hossy而言，這樣的心路歷程他都經歷過。當時他被醫師告知要暫停工作，接受治療。但他發現即便服用抗憂鬱藥物，改善的程度也很有限，因此尋求藥物以外的方式輔助，希望能早日恢復正常生活。因為曾經身為憂鬱症病患，作者非常了解情緒低落時的種種不安、挫折等的感覺。他以過來人的經驗寫成本書，希望能讓有相同困擾，或是雖然不是憂鬱症，但對目前生活常感到無力、絕望，不知活著是為了什麼的人，幫助他們找出專屬的療鬱方式，一步步回歸安定穩健的狀態。現在，就從「以現在的狀態稍加努力就可以做得到的事情」開始做起。試試以下作者親自嘗試過的方法，以你自己的步調，逐步完成這些小小的任務。太累的時候就停下來；如果有進步，別忘了獎勵自己。
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一年級寒假閱讀心得 15714 2021-01-29 20:55:19
《堅持 K老師給我的人生禮物》
這本書是在敘述一名K老師活過了戰爭的恐懼、成為失根的移民和女兒失蹤等的坎坷人生，但他卻將這些面對生命逆境的勇氣，轉化為對學生的愛，書中K老師從不放棄，也不允許放棄，他相信：「沒有缺乏天份的學生，只有不夠努力的學生」。
讀完了這本書，讓我有了很多的省思，在我們的日常生活中很常會遇到一些不擅長或者是沒嘗試過的事，就會質疑自己：「我真的可以嗎」？或者是半途而廢甚至是連努力都沒努力過就直接放棄。這本書讓我知道「堅持」的力量是多麼的大，人生就是要勇於突破自我，並堅持且相信自己是可以的，我們沒有努力堅持到最後一刻，永遠都不會知道原來自己是可以做到的！就像是書中最後所講的：「每個人的一生都應該要有一位K老師，將你推向不敢夢想的高峰，一開始你會覺得他強人所難，但跨越之後卻是難以形容的感動，而你的生命，再也不同」。
《用幽默的方式，改變對方的態度》
讀完了這本書，我也得到了很多省思，這本書中我覺得某些句子及文章內容很貼近日常生活但卻是我們大家很難做到的。比如書中標題所提到：「相互尊重才是最好的互動」，我覺得如果人與人相處時，沒有給予基本的尊重，那對方也無需尊重你，人是互相的，不能因為相處時間久了或是其他的原因就忽略了基本的尊重。還有「言語溫和勝過尖銳指責」，我覺得有時我們遇到別人犯錯時會很嚴厲、不修飾的直接指責對方，但或許只要溫和的點出對方的小缺漏，例如從「為什麼你那麼的粗心」，變成「我相信你可以做的更好，我相信你下一次會記得的」，不但語言溫和多了，相信對方一定也更能理解的。最後「適時退讓，才不會兩敗俱傷」，這句話讓我想到了有時候在跟朋友冷戰時，因為誰也不想當先低頭的那一個，所以兩個人的友誼就會一直停滯不前，但是先低頭不代表是輸家，反而是最聰明的人，因為如果都沒人先開口跟對方講話，兩個人可能就再也回不到朋友關係了，而先開口的那個人可以讓兩人的友誼重修舊好，也更能從這段友誼中成長，所以，懂得適時的退讓，才不會兩敗俱傷。這本書真的富含了很多人生的道理，也讓我多了很多的醒悟。
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一年級寒假作業 15773 2021-01-29 13:05:34
書名：上身
鬼怨火
作者：星子
從圖書館借了一本「上身」的靈異小說，我只能說雖然他是本詭異的小說，但是其實裡面的內容非常的溫馨感動。小說裡的第一篇就叫做「上身」內容雖然可怕但其實它背後的原因非常的令人傷心，內容是一對新婚夫婦妻子美華&他老公小林存了錢並在房仲的介紹下發現了一間極為便宜的二層樓透天式的房子，為了搶比別人快迅速地就簽了合約，沒有詳細察看，搬進去幾天後美華馬上就覺到小林的詭異現象（小林拿著黑油妻把所有窗戶塗黑、在二樓打拿著菜刀站在打不開得房門前不動），隨即馬上找了以前他們的朋友小森（主角），美華告訴小森他發生的事，小森在美華的請求下決定去看看，當天小森便住在美華家，馬上就夢到了紅色的詭異夢，也查覺到了小林的變化，小林在某次也與小森說了美華的詭異現象，小森思考許久得到一個，結論就是雙方都有問題，這讓我們學到了要好好的觀身邊的朋友以免他被附身，小森硬打開那打不開的房門看到牆壁有著紅漆寫著滿滿罵人的字語，美華拿著刀揮舞有個矮小的身影打飛了美華，當小森以為是自己的外婆（小森身上有放著外婆死錢給的最後錢）救了他時，混亂中櫃子上掉下一張照片，照片上是男主人&女主人&男主人的媽，一切都清楚了，這間房子背後的故事就是，女主人外遇導致男主人每次回家就是跟她吵架，媽媽知道外遇的事情很生氣加入爭執卻被女的從樓梯上推下去，面目全非，女的跟男的拿著菜刀互砍成為這棟宅的怨靈。從故事裡學到了，看到便宜的房子千萬不要急著下手，看看它的歷史再決定，不然你就是下個被附身的對象優。
第二本名為「鬼怨火」它是我第一次看到哭的靈異小說，男主角是在一家住辦兩用商業用的大樓工作名為茂輝旅遊業的在六樓，愛開完笑喜歡把妹卻總是烙空是整樓都知道的風雲人物，第一次感到大樓詭異的也是他，某天在經過五樓時他看到了有小單位要搬進去便順便去推銷他的旅遊業，誰知裡面的那些人身上都一定會有被燒成焦黑的地方不過茂暉沒有多想變持續走著，直到經過一扇掛著成衣商牌的門，門上有著鎖鏈，裡面傳出男女哭聲和慘烈叫聲，茂輝看見女的被檸虐的很慘，男的被砍了好幾刀，死前害是硬要爬到女的身邊抱著他，茂輝拍打著門卻覺得手燒燙四周瞬間起了火卻有瞬間消失，一切都只是幻覺，某天茂輝看到警衛嚴伯不知在與誰爭吵就跑去問，從嚴伯那得知幾年前這棟大樓的五樓發生了火災燒死五樓所有人這不是意外而是有人縱火，所以每年固定要辦法事，今年的房主嫌太貴便沒有辦，導致怨靈逐漸甦醒，這棟大樓也逐漸發生詭異的事件，茂輝回家後一樣夢到當初火災的那天，公司來了一位叫娜娜的女孩他是第一位茂輝約成功的女孩，眼看那天(火災當天)就要到來，娜娜要求茂輝休息不要去公司，因為無法休息他還是去上班，公司所有人都知道五樓的怪事，愛湊熱鬧的就揪了一大團，茂輝當然也被召過去當隊長，一群人往五樓前進，有一票人帶著「碟仙」在成衣商那辦公室裡玩了起來可說是不知好歹，隨後所有人的手都離不開碟子，茂輝看到是顆女人的頭壓住他們，那顆頭正是那天被錢主檸虐的女人，當天終於到來，那位縱火的錢主為了要跟茂輝的同事文原討債，在文原出去幫阿婆們買消夜時堵了他，茂輝以要先把十萬給債主阿良為藉口（實際上是要帶他去五樓），帶他上去，不搭電梯而選擇走樓梯，抵達五樓怨靈們看到了放火卻沒死的債主紛紛湧上置他於死，怨靈們的暴動的要拉住茂輝，在娜娜的幫助下怨靈離開了他，隨著娜娜後面來到了一個老爺爺面前，茂輝想起爺爺用著哭腔的聲音問「你有沒有看到小娟」，原來小娟就是娜娜，他追求到了夢想在新公司上班卻因為生病而死丟下了年老的媽媽&爸爸，小娟並不是當初死在火災的但是他想幫他的鄰居，怨靈持續暴動直到娜娜告訴他們一個方法所有靈都瞬間消失，原來是全跑去阿良的頭頭那，用當初虐待他們的方式虐待回去，放火燒了整棟錢莊頭頭的宅。雖說是靈異但是背後有著令人傷心的故事就是指這篇，無情的大火下燒死整層樓的人有老人年輕人甚至是小孩，在大家睡得熟滾滾的時候，一個不知情全死在火裡，小說裡有著現在年輕人都會做的蠢事，硬是要耍勇敢在別人慘死的房間玩靈異遊戲，要裡面的「人」不恨也難，並不是說不要相信鬼神，只是有信總比沒信好（？）還有很多無法用科學解釋的東西，說不定在你四周就有很多呢～
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109學年度寒假讀書心得作業 15304 2021-01-28 14:47:54
參、寒假讀書心得格式
聖母醫護管理專科學校
讀書心得學習單
科別 | 護理科 | 班級 | 五護二丁 |
學號 | 1085101198 | 姓名 | 周芷柔 |
書名I | 開心過日子 | 作者 | 胡謝驊 |
出版社 | 維德文化事業有限公司 | 出版年月 | 2002 年12 月 |
索書號 | *017136* | ISBN | 957-478-099-6 |
*【撰寫心得書名】 | **【本書閱讀後心得感想(至少 500 字)】 |
| What 文章內容摘要： |
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這本書再說開心過日子，在人生當中，你自己能真正抓住的時間就是現在，如果錯過了或許就沒有機會，
就像是人生，總不能一直說等一下，為了放棄一個選擇而失去，之後不管再怎麼補償也沒用，成就每一天就是
在成就自己的未來。因為未來是由無數個今天組成的，再來講到自我價值，指一個人喜歡自己的程度，喜歡自
己的程度越高，自我價值也越高，自己是獨一無二的，或許有些地方相似，但是無法被任何人取代，要掌握自
己，做自己。
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| So What 學習要點： |
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鏈結可以運用到記憶，用在不遺漏的地方，要奇特也不容易忘記，需要練習溝通，是最重要的一點，可以讓
對方理解你的想法，得到回應，以免發生不必要的誤會，人的價值觀也重要，能引導我們怎麼去看待所有的人事
物，做任何事情都會想要追求成功，俗話說:成功等於目標，成功就是向著預定有價值的目標不斷努力的過程，假
如過程中遇到障礙就要想辦法克服，時間觀念也蠻重要，如果沒有時間觀念的話，在職場上或任何事情上會蠻辛
苦，提問採取最好的方式就是主動，能夠引導一個人的方向和忽略的事情，每個人都有願望，在追求自己的願望
時，難免都會遇到一些挫折或困難，絕對不要放棄，要勇敢的去面對。
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| Now What 反省、思考，與檢視自我) ： |
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如果事情做到一半突然放棄了就再也挽回不了，在人最無助的時候，可以給予愛的力量，給別人一個關懷
的眼神，溫暖的擁抱，這樣會讓別人感到溫暖和安全感，有十人也會有情緒狀態的影響，像是在考試的時候會
很緊張，上台演講時心跳會加速，可以試著聽音樂或是做自己喜歡的事情來放鬆緊張的情緒，凡事都要相信自
己，勇敢一點，勇於追求自己的願望，才會讓自己過得開心。
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