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108學年度暑假閱讀心得 15264 2020-09-22 21:14:34
我覺得減重五大好習慣可以讓想減重的人看看這本書，因為這個對於想減重的人很有幫助。這本書里講的這個人 王瑞玲 真的順利減重了，減重五大好習慣有戒糖、減醣、多喝水、餐餐7分飽、7點半之前吃完晚餐。每一周增加一個好習慣，不知不覺會迎來滿意的身材。（戒糖）可以輕鬆擺脫大腹婆、大象腿，還可以變得更年輕，如果吃過多的糖會使膠原蛋白與彈力纖維硬化到斷裂，造成皮膚鬆弛出現老化現象，所以要戒掉糖，這樣才能使皮膚緊實與細緻。（減糖）可以小腹平坦、四肢纖細、順利減去體脂肪。（多喝水）可以讓身體代謝快、皮膚好身體也不會腫。所以感覺口渴的時候可以多喝水把飲料當成水來喝，不要一直喝飲料，這樣才不會有一些疾病跟著你，冰水對女性來說，要少喝，不僅對子宮不利，對腸胃蠕動也不利，對身體的基礎代謝更不利。（餐餐7分飽）可以讓體力精神特別好，餐餐放慢速度秘訣就是：一口嚼30下或者吃一口放下筷子、一餐至少吃30分鐘，養成習慣自然而然就會瘦下來了。（晚餐7點半結束）這樣進食時間往前挪脂肪贅肉不易囤積，體重下降可以改善胃食道逆流，也要戒掉吃宵夜的習慣，才能遠離肥胖。重要的是斷食和減重不會幫你減重有效，只會耗損你身上的肌肉，身上水分和肌肉流失，留下來的都是脂肪，會變成有高血脂和心血管疾病的高危險群。所以要減重的朋友可以參考一下這本書，可以試試看。要減重就要用對方法，用錯方法只會造成更重哦。
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108學年暑假作業 15384 2020-09-22 20:40:24
聖母醫護管理專科學校
讀書心得學習單
科別
護理科
班級
護二丙
學號
1085101278
姓名
江詠心
書名II
疾病自癒的奇蹟
作者
陳慕純 吳妍瑩
出版社
聯合文學出版社股份有限公司
出版年月
2017年 11月
索書號
097955
ISBN
978-986-323-233-9
【撰寫心得書名】：愛的醫療奇蹟
【本書閱讀後心得感想(至少500字)】：
們去付出的。就好比說人們在面對化療所掙扎當中，意識到人生的短暫，所產生的迷失，那不再是一種失敗，而是自然的選擇。同時，因為我將自己幫助病人努力活下去，直到他們離世。我們必須了解，人們不是正在活或正在死，本書主要敘述一位外科醫師怎麼去幫助得到癌症的病人面對死亡和生命，無論是生理或心理上的鼓勵，每個罹患癌症的病人都知道能夠痊癒是件很困難的事情，因為它不一定會改變每個人的生命，然而許多人都知道癌症的副作用並不是全部都有害，癌症的確是會致命的，相反的，癌症也是會有良性的副作用，若能夠體認到人總會一死的話，就可以讓你醒悟，並度過真實而有意義的一生，對於抗癌最前線的作者十分了解面對頻死的病人，除了思考，還要去感受，要把這些哲學和靈性結合在這治療中，當一個人的存在受到脅迫時，除了接受醫療以外，還會遭遇更多的事情和問題，所以醫生和病人和需要互相合作並投入在其中。書裡有提到一個重點，”死亡非問題所在，生命才是”，怎麼去讓病患在這個短暫的生命中重新找回自己的目標，首先要有關懷病人的愛，再給予醫藥上的治療，奇蹟才會產生。
我現在覺得，死亡也是一種療癒。病人的身體疲累痠痛，但他們和自己與摯愛的家人朋友之間了無遺憾的話，就可以選擇死亡做為他們的下一個療程。他們不會感覺到痛苦，因為生命裡沒有衝突，非常詳和舒適，這時候也會出現一些療癒的效果。
我們每個人都擁有這樣的選擇，可能在我選擇活下去的時候，有人會選擇要死，但這都是要看我們需要去完成什麼，還有多少愛是需要我他們不是活著就是死了。給他貼一個末期的標籤，其實就是覺得他已經死了。這是錯的。如果還活著，就可以用愛、歡笑與生存來參與這個世界。
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壞牙齒要你命還會失去好人緣 15245 2020-09-22 12:49:32
【撰寫心得書名】：壞牙齒要你命還會失去好人緣
【本書閱讀後心得感想(至少500字)】：很多人以為每天刷牙就可以免掉牙齒的疾病，但都錯了， 就算每天刷牙其實還是會有殘留的病菌，更何況是經常不刷牙的人，會得到牙周病的機率更高，有一口好牙比什麼都重要，可以避免口臭的危機，有時也可以搭配牙線使用，不避遇到卡菜渣的尷尬 ，你不重視牙齒以後就得花更多的錢去治療牙齒，比如洗牙，你不重視牙齒以後就得花更多的錢去治療牙齒，比如洗牙 整牙手術，與其花冤妄錢在牙齒上不如從一開始就好好的保護牙齒，省錢省時間，但是牙齒有問題卻不積極接受治療，會有毒細菌透過口腔入侵血液，反而又可能加速老化，又會多出很多的疑慮，所以我們要先預防牙齒的疾病，如果真的有發現牙齒症狀就要提早治療， 比起治療，「預防保健」更加重要，這才是保護牙齒最好的方法，也可以定期去檢查牙齒，最好半年一次，這樣也不用擔心耽誤治療的時間，最重要的還是在平時就要做好口腔衛生，最好能在飯後 刷牙以及搭配漱口水或牙線，做好這些平日就該做的再加上定期檢查，患病的機率就會下降了許多 ，也會讓自己的人際關係好了許多，也許還會再結交更多的朋友，自己也會自信許多，就不用害怕 擔心別人對自己會產生甚麼不必要的想法，也會讓我自己的心情變得更加愉快。
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暑假作業109 14117 2020-09-21 14:50:21
聖母醫護管理專科學校
個案報告心得學習單
科
別
護理科
班
級
四丁
學
號
1065101162
姓
名
游子妍
作 者 姓 名
楊麗芳 李雅文
西 元 出 版 年
(2003 / 09 / 01)
文 章 標 題
照護一位全喉切除術後患者之護理經驗
期 刊 名 稱 I
長庚護理
卷 ( 期 )
14卷3期 (2003 / 09 / 01)
起 訖 頁 數
P295 - 303
作 者 姓 名
蔡玉芳
西 元 出 版 年
2003
文 章 標 題
一位癌末安寧居家護理經驗
期刊名稱 II
長期照護雜誌
卷 ( 期 )
7卷2期
起 訖 頁 數
P163 - 163
【自訂一主題】： 喉癌
【本書閱讀後心得感想(至少500字)】：在這個年紀的我們，因為好奇心等原因，可能會不小心或是甚至已經成癮於菸或酒，菸和酒是喉癌與各種癌症的主要成因，因此想以喉癌來做為這次作業的主題。
【What文章內容摘要】:本篇個案報告中，筆者以安寧居家照護的方式收案，自民國89年8月4日至89年12月12日護理一位罹患喉癌及膀胱癌的末期個案。運用生理、心理與靈性三方面的評估，以陪伴、同理心、傾聽及生命回顧等技巧來鼓勵個案表達內心感受，發覺個案與案妻之間的深厚感情，並利用護理技巧引導案妻說出內心壓力與個案一起面對未來。護理期間個案所呈現的護理問題有：疼痛、皮膚完整性受損、便秘、營養狀況少於身體所需與預期性哀傷，限於篇幅，本報告呈現疼痛與預期性哀傷之護理過程。在筆者介入照顧後，協助個案平靜地走完人生最後一程，使其獲得身體、心理、思想上的平安，與所愛的人道再見，並陪伴家屬渡過悲傷，達成安寧療護全人、全家、全隊、全程照顧的宗旨，藉此個案與大家一同經驗分享。
【So What學習要點】:)護理措施: 鼓勵家屬適將給予個案 關懷及心理支持。 2. 向其衛教並解釋說明打止痛 藥的目地及作用。 教導正確翻身技巧避兔牽扯 傷口痛。 4. 與家屬會談瞭解個案平日喜好，使用 收音機來轉移其注意力。 增加探視個案的次數 及增長時間。 主動探視個案並評估其疼痛情 形，適時給予轉移注意力或教導放鬆技巧。 予常規止痛藥及必要時依醫囑給予voren IAmp IMpm
【Now What反省、思考，與檢視自我】:由於現今社會的問題，各年齡都有可能接觸到來自面八方的致癌物。
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暑假作業 14098 2020-09-21 01:26:31
聖母醫護管理專科學校
個案報告心得學習單
科別 護理科 班級 護四丁
學號 1065101143 姓名 張元姿
作者姓名 廖欽福(Chin-Fu Liao) ； 陳志忠(Chih-Chung Chen)
西元出版年 (2019 / 09 / 01) 文章標題 體適能 ； 飲食控制自我效能 ； 運動行為自我效能
期刊名稱I 運動與遊憩研究 卷(期) 14捲(1期)
起訖頁數 P69-84
【自訂一主題】：
【本書閱讀後心得感想(至少500字)】：
What 文章內容摘要
目的：本研究利用十週體重控制課程來探討競爭情境塑造能否增進肥胖學童體適能表現、飲食控制自我效能與運動行為自我效能。方法：研究對象來自80位國小肥胖學童（M = 10.91歲；SD = 0.74歲）經由家長同意自願參與體重控制課程，並隨機分配至實驗組（配戴健康手環和接受競爭情境操弄）與控制組。結果：所有同學在體適能後測表現上均能優於前測成績，其中實驗組的仰臥起坐表現得比控制組好。結論：依研究結果顯示競爭情境的確能增進國小肥胖學童體適能成績表現，亦能提供學生體位異常改善的體重控制課程使用。
So What 學習要點
學校的教育人員或健體領域教師，應注重學生健康與體育課程教學正常化針對 不同的學童個別差異，加入運動手環設計相關趣味性活動，引起學童參與興趣，藉此可 以看出孩童的運動次數變化。 2、將學校的健康課程營養課程及理念能有計畫納入課程中，加強學童即早建立健 康生活習慣，建立健康生活行為，希望能即早做好預防的工作，也能符合學生需求順應 時代潮流。 3、老師勸導體重控制和競爭情境的行動線索刺激並不多，故應加強輔導協助肥胖 學童體重控制給予正確的體控觀念 （4）躲避球運動，為最受國小學童喜愛的運動項目之一，利用此一優勢，讓國小 學童在自發性的運動中，同時達到健身及增強自信的目的。
針對肥胖的人利用競賽的壓力跟動力來增加肥胖的人的運動量 因材施教 給於不同人不同的教育方
針，透過這樣讓肥胖的學生在自信心增加下提升運動量達到健身的目的 我覺得是一件很好的是因為
部會有逼迫的感覺是在興趣下實施的
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