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暑假作業 15225 2020-09-23 00:05:33
聖母醫護管理專科學校
讀書心得學習單
科別 護理科 班級 護二丙
學號 1085101118 姓名 吳孟純
書名I 睡眠的科學 作者 櫻井武
出版社 晨星出版有限公司 出版年月 西元2019年2月15日
索書號 411.77 ISBN 978-986-443-582-1
【撰寫心得書名】：睡眠的科學：人為什麼要睡覺?又為什麼會醒來?
【本書閱讀後心得感想(至少500字)】：有些人會認為睡眠是被動的休息狀態，「因為睡眠等於休息，不休息的話，會讓身體不舒服」但有沒有想過，如果是一種休息那是不是閉眼就可以達到跟睡眠一樣的效果?但事實是我們沒辦法用意志去控制睡意，可以撐一兩天不睡，不過有完全無法抵抗不了睡意讓人陷入睡眠。不管再怎麼想斷眠，總有一天也一定會睡著。我們對睡眠的需求就跟對食物一樣，是為了生存無論如何也必須去滿足的一環。我也有過不睡覺的想法，我還記得那時候國中三年級因為會考，然後同學就有說現在睡什麼睡，以後躺棺材睡的時間那麼多，但是我是真的有嘗試過整夜不睡寫作業，隔天根本沒辦法好好上課，於是我就請假了。那時候真的是身心疲憊，以後再也不敢不睡覺了。而且不要熬夜讓自己睡眠不足，熬夜了之後，注意力下降的程度就跟喝醉沒兩樣，雖然熬夜開車不會受到懲罰，但兩者的危險程度是一樣的。另外睡眠不足還會讓自己頭腦不清醒導致判斷力下降。人類一旦被剝奪了睡眠，就會失去判斷力。睡眠並非只是讓身體休息而已，它的功能也能讓腦部休息，並主動地進行腦部維護作業和整理腦中訊息。
腦中能夠清理代謝廢物的並非只有血流，還有在細胞間隙的腦脊隨液，它流動也能清理代謝廢物，但研究結果顯示這個清理過程幾乎只在非快速動眼期睡眠中進行。所以睡眠真的很重要，擁有早睡早起的規律生活也非常重要。
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109學年二年級暑假作業 15248 2020-09-22 22:26:48
書名：健康照護的藝術
這本書裡面就是在說健康及照護，健康及照護包括預防、照護和身心重建。
這也是靈醫會其中某位神父寫的書，目的是關懷生老病死，讓我們可以從這當中看見健康、病況、臨終與死亡，來帶領還有陪伴這些從事健康照護的工作人員。
裡面也介紹了靈醫會創辦人及創辦理念，還有在台灣及中國的歷史等等……
書裡提到了預防就是與提升健全的生活方式有關而照護就是發展人性與專業技能，以關懷照護在不同面向經驗痛苦及軟弱的人包含著生理、心靈、精神以及社會層面，且訴說著照護不侷限於解決生理方面的問題，僅限於施予藥或看顧病人的身體需要也很重要，那我會看這本書是因為裡面有許多故事值得讓我們去反思，而且裡面也有真實案例，可以讓我去想想面對這一類的工作是要用什麼心態去看待，也可以讓我發揮自己的同理心去看待病人，其實我覺得這本也是很感動，因為裡面像是修女啊神父等同醫護人員的這些人們他們面對病人不論是什麼病，是否會傳染之類類都有著同理心，而不會去嘲笑他們反而是用那種換位思考的方式來看待那些病人，所以這就是為什麼我會覺得感動的原因
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108學年度暑假閱讀心得 15264 2020-09-22 21:14:34
我覺得減重五大好習慣可以讓想減重的人看看這本書，因為這個對於想減重的人很有幫助。這本書里講的這個人 王瑞玲 真的順利減重了，減重五大好習慣有戒糖、減醣、多喝水、餐餐7分飽、7點半之前吃完晚餐。每一周增加一個好習慣，不知不覺會迎來滿意的身材。（戒糖）可以輕鬆擺脫大腹婆、大象腿，還可以變得更年輕，如果吃過多的糖會使膠原蛋白與彈力纖維硬化到斷裂，造成皮膚鬆弛出現老化現象，所以要戒掉糖，這樣才能使皮膚緊實與細緻。（減糖）可以小腹平坦、四肢纖細、順利減去體脂肪。（多喝水）可以讓身體代謝快、皮膚好身體也不會腫。所以感覺口渴的時候可以多喝水把飲料當成水來喝，不要一直喝飲料，這樣才不會有一些疾病跟著你，冰水對女性來說，要少喝，不僅對子宮不利，對腸胃蠕動也不利，對身體的基礎代謝更不利。（餐餐7分飽）可以讓體力精神特別好，餐餐放慢速度秘訣就是：一口嚼30下或者吃一口放下筷子、一餐至少吃30分鐘，養成習慣自然而然就會瘦下來了。（晚餐7點半結束）這樣進食時間往前挪脂肪贅肉不易囤積，體重下降可以改善胃食道逆流，也要戒掉吃宵夜的習慣，才能遠離肥胖。重要的是斷食和減重不會幫你減重有效，只會耗損你身上的肌肉，身上水分和肌肉流失，留下來的都是脂肪，會變成有高血脂和心血管疾病的高危險群。所以要減重的朋友可以參考一下這本書，可以試試看。要減重就要用對方法，用錯方法只會造成更重哦。
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108學年暑假作業 15384 2020-09-22 20:40:24
聖母醫護管理專科學校
讀書心得學習單
科別
護理科
班級
護二丙
學號
1085101278
姓名
江詠心
書名II
疾病自癒的奇蹟
作者
陳慕純 吳妍瑩
出版社
聯合文學出版社股份有限公司
出版年月
2017年 11月
索書號
097955
ISBN
978-986-323-233-9
【撰寫心得書名】：愛的醫療奇蹟
【本書閱讀後心得感想(至少500字)】：
們去付出的。就好比說人們在面對化療所掙扎當中，意識到人生的短暫，所產生的迷失，那不再是一種失敗，而是自然的選擇。同時，因為我將自己幫助病人努力活下去，直到他們離世。我們必須了解，人們不是正在活或正在死，本書主要敘述一位外科醫師怎麼去幫助得到癌症的病人面對死亡和生命，無論是生理或心理上的鼓勵，每個罹患癌症的病人都知道能夠痊癒是件很困難的事情，因為它不一定會改變每個人的生命，然而許多人都知道癌症的副作用並不是全部都有害，癌症的確是會致命的，相反的，癌症也是會有良性的副作用，若能夠體認到人總會一死的話，就可以讓你醒悟，並度過真實而有意義的一生，對於抗癌最前線的作者十分了解面對頻死的病人，除了思考，還要去感受，要把這些哲學和靈性結合在這治療中，當一個人的存在受到脅迫時，除了接受醫療以外，還會遭遇更多的事情和問題，所以醫生和病人和需要互相合作並投入在其中。書裡有提到一個重點，”死亡非問題所在，生命才是”，怎麼去讓病患在這個短暫的生命中重新找回自己的目標，首先要有關懷病人的愛，再給予醫藥上的治療，奇蹟才會產生。
我現在覺得，死亡也是一種療癒。病人的身體疲累痠痛，但他們和自己與摯愛的家人朋友之間了無遺憾的話，就可以選擇死亡做為他們的下一個療程。他們不會感覺到痛苦，因為生命裡沒有衝突，非常詳和舒適，這時候也會出現一些療癒的效果。
我們每個人都擁有這樣的選擇，可能在我選擇活下去的時候，有人會選擇要死，但這都是要看我們需要去完成什麼，還有多少愛是需要我他們不是活著就是死了。給他貼一個末期的標籤，其實就是覺得他已經死了。這是錯的。如果還活著，就可以用愛、歡笑與生存來參與這個世界。
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壞牙齒要你命還會失去好人緣 15245 2020-09-22 12:49:32
【撰寫心得書名】：壞牙齒要你命還會失去好人緣
【本書閱讀後心得感想(至少500字)】：很多人以為每天刷牙就可以免掉牙齒的疾病，但都錯了， 就算每天刷牙其實還是會有殘留的病菌，更何況是經常不刷牙的人，會得到牙周病的機率更高，有一口好牙比什麼都重要，可以避免口臭的危機，有時也可以搭配牙線使用，不避遇到卡菜渣的尷尬 ，你不重視牙齒以後就得花更多的錢去治療牙齒，比如洗牙，你不重視牙齒以後就得花更多的錢去治療牙齒，比如洗牙 整牙手術，與其花冤妄錢在牙齒上不如從一開始就好好的保護牙齒，省錢省時間，但是牙齒有問題卻不積極接受治療，會有毒細菌透過口腔入侵血液，反而又可能加速老化，又會多出很多的疑慮，所以我們要先預防牙齒的疾病，如果真的有發現牙齒症狀就要提早治療， 比起治療，「預防保健」更加重要，這才是保護牙齒最好的方法，也可以定期去檢查牙齒，最好半年一次，這樣也不用擔心耽誤治療的時間，最重要的還是在平時就要做好口腔衛生，最好能在飯後 刷牙以及搭配漱口水或牙線，做好這些平日就該做的再加上定期檢查，患病的機率就會下降了許多 ，也會讓自己的人際關係好了許多，也許還會再結交更多的朋友，自己也會自信許多，就不用害怕 擔心別人對自己會產生甚麼不必要的想法，也會讓我自己的心情變得更加愉快。
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