高血壓是指當你在休息狀態或放鬆身體時，血壓仍持續高於正常水平。如血壓持續超過140/90mmHg，便屬於高血壓。高血壓是一種相當普遍的慢性疾病，而近年來，罹患高血壓的年齡層也有下降的趨勢。身旁的親朋好友也有不少人罹患高血壓，高血壓已經成為不可忽略的健康的隱形殺手。血壓是血液在血管中流動時對血管壁所產生的一種壓力。人的血壓受許多因素的調節和影響，例如氣候對血壓會造成影響，冬天的血壓往往比夏天還要高，另外，正常人一天24小時內上午9-10點時血壓最高，之後逐漸下降，在夜間睡眠中血壓最低，早晨起床之後又逐漸上升。除了氣候和時間會影響血壓之外，日常生活飲食、情緒、工作和和運動都會影響血壓的變化，例如高血壓患者進食、劇烈運動、吸煙、便秘、情緒激動、緊張都會影響血壓。人們每天睡眠多少、飲食量的多寡、進食的類別、所服用的藥都和血壓有一定的關連。血壓的調節是一個十分複雜的過程，血壓是受神經和體液兩方面的調節。調節血壓的神經主要是交感神經和副交感神經，當交感神經興奮時，心臟跳動的速度會加快，血管收縮，血壓就會隨之升高；而當副交感神經興奮時，心臟跳動的速度會減慢，血管舒張，血壓就會降低。至於體液如何調節神經呢？體液中含有無數種物質，有些會讓血壓升高，有些則會讓血壓降低。血壓是血液在血管中流動時對血管壁所產生的一種壓力。未什麼人體可以有穩定的血壓範圍呢？這是因為神經和內分泌系統扮演了很重要的調停者的角色，神經和內分泌系統調節和控制著血壓，神經和內分泌系統對血壓有雙向調節的作用。在一般大眾的觀念裡認為高血壓只會發生在老年人身上，其實這是錯誤的觀念。近年來由於進食高熱量、高膽固醇飲食過多，導致高血壓氾濫，也造成許多年輕人或是兒童罹患高血壓。高血壓也會併發其他的許多疾病，例如：高血脂症、動脈硬化、冠心病、中風。高血壓可以分為原發性高血壓和繼發性高血壓，原發性高血壓是指原因不名的持續性血壓增高；而繼發性高血壓是由於別的疾病引發血壓升高，如腎臟疾病引起的高血壓，稱為腎性高血壓。高血壓的治療以西醫為主，但是中醫也有很多治療高血壓的複方，例如：銀菊飲、瀉心湯或七物降下湯。防治高血高最重要的就是飲食和運動，規律的運動可以防治高血壓之外也可以防制其他許多的慢性疾病，飲食方面適當的飲食之外，多攝取蔬果和少油少鹽少糖的飲食都有助於高血壓的防治。

這是人生中第一次實習,也是讀五專邁向未來很重要的實習!在這十三天當中我覺得過的充實,我被分配到桃園聖保祿的外科實習,在這實習當中我總共照顧了三個個案,雖然不能全權的照護他們,但也開心每個個案都很放心的給我照護,也不因為我們是護生就排斥我們!到了真正的單位後,我才發現有好多東西和技術都跟在學校所學的不一樣耶,雖然在學校我的成績還算中上,可是到了臨床上我才發現我真的還不夠認真,課本上所學的東西好像都無法在臨床上運用到,導致我在實習中難免有些挫折和無力感,但這都不要緊,要緊的是我有沒有學習到什麼!在臨床上最重要的就是操作技術阿,像一些簡單的測量生命徵象,測量血糖,接新個案介紹環境,換點滴,拔留置針等等的,我都已經是做得滾瓜爛熟了啦,當然也有做不好的時候,像我第一次幫一位要出院的阿姨拔IC針,因為真的很緊張,沒有隨時的去注意阿姨的表情,也沒有叫阿姨深呼吸就把針拔了出來,事後才發現阿姨的臉很猙獰,良心很過不去耶!不過在那之後我都有去注意這些事情,也越做越順手!在這實習期間中我最感到特別的是,老師有帶著我們幫一位阿伯最床上沐浴,還有幫一位九十幾歲的阿嬤翻身,防範有壓瘡的發生,我還實際幫這位阿嬤塞軟便劑耶!以前在學校總覺得最這些有點討厭甚至覺得排斥,可事實際操作起來並不這麼覺得,尤其在看到阿伯阿嬤他們這些技術,感到舒適,我就覺得有小小的成就感!我們雖然只是小小的基護實習,所能操作的技術有限,但希望我們跟在學姐身邊見習到的很多技術在往後的實習中都能實際操作到,在這次實習當中,我覺得我收穫最多的應該是和病人相處的模式,溝通和關懷,還有觀察能力,適時觀察別人的異樣反應和表情,就能及時發現這個人他需要些什麼,事不是哪裡不舒服等等的,這些我所學習到的,也能運用在日常生活上!