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文章內容
      
暑假作業  6801  2013-09-17 21:57:38
停經後婦女骨質疏鬆 看完這篇文章後讓我了解到骨質疏鬆是一種最常見的骨頭代謝性疾病,即是造骨細胞的生成速度比不上骨鈣的流失速度,使骨骼變脆弱,容易發生骨折。它是中年女性的健康大敵,尤其是45 歲左右進入更年期之後,因為雌激素分泌急速下降,保護骨骼的作用減少,骨質因此變的較為疏鬆。而在飲食方面除了要營養均衡外,還要攝取足夠的鈣質。最重要的是要養成規律的運動。運動可以使骨骼受力增加,在有受力情況之下,骨細胞及其它有利於骨骼的生長因子代謝活躍,使骨骼生長,骨質密度自然就會增加。運動也會提高生長激素的分泌,可以刺激骨骼和肌肉的成長,增強肌肉力,改善身體的平衡感與協調性,改善身體的柔軟度,也比較不容易跌倒,減低發生骨折意外的機會。而有一句話說的好「預防勝於治療」好的預防可降低罹患骨質疏鬆的機率。
      
救命飲食--作業  4734  2013-09-17 21:53:40
讀書心得-<<救命飲食>> 班級: 護三戊 座號: 26 姓名: 鍾雅婷 作者這麼說明他寫這本書的角度"我尊重人性的發展,因此不認為我該負責告訴你要吃何種食物和如何去做決定.每個人的環境都不盡相同,各人有不同的需求,對各種食物有不同的喜惡和生化機能.各人得面對自己的生活環境,走出自己的路.個人自己做選擇,也對選擇的結果負責任.不過,我們知道愈多,愈可以為自己真正的食物需要做最明智的選擇."事實上在書內常見到作者幽默表述的口吻,而非責備或傳教....這點對我的閱讀來說是有幫助的. 不過在閱讀《救命飲食》上我仍是看得很慢,主要是因為前幾個篇章描寫了相當沈重而醜陋的真相--包括工廠式農場與屠宰場的現況--凝重的話題讓我有時候把書放著,好幾天都不想碰一下;接下來的篇節討論肉食與素食的差別、蛋肉及乳品對健康影響,以及飲食對地球的影響. 書內的重點之一,飲食與健康的關係,與《救命飲食》是呈相輔助的功能,說了許多原先我不知道的事,"我對飲食與健康的關聯知道得越多,就越感驚訝. 不單是心臟病及癌症,很多其他疾病都被直接追溯到對今日飲食的無知上. 科學研究報告指出,不但這些疾病及其引起的無量痛苦,可以用智慧的食物選擇來預防;而且在很多情形下,可以用改變飲食的方式來達到直接、持續而且有力的好處."在多量的研究報告之後,說了不少我覺得可以讓我相信的事實,食物除了餵飽我們與取悅感觀之外,還有另外的觀察視角,會影響我們對食物的選擇嗎?真相又是什麼?
      
暑假作業護理典範人物心得  9640  2013-09-17 21:53:03

護理典範人物-南丁格爾

白衣天使南丁格爾他是出生在一個富裕的家庭,但她並沒有只是享受於衣食無缺的生活!她不顧家人的反對,從事醫護方面的工作,堅持成為一位護士!但她的護士生涯並不是一開始就是那麼的順利!剛到軍醫的陣營裡,她是不被認同不被接受的!但她的堅持她的毅力向大家證明了她的能力和理念,她也慢慢的得到大家肯定!而她卻沒有因此鬆懈,反而更加努力.義無反顧的幫助人!無論是貧民窟發生的霍亂.或是兇險萬分的戰地,她都不顧個人安危的自願前往擔任看護!這樣豁出命的在幫助病人!這種心態是很難得的!也不是人人都可以做到的!她做的事不是為了自己,而是為了更多需要幫助的人!如此無私的奉獻需要有很大的勇氣與愛心才能夠達成!並不是一件容易的事情!

「我裝備自己,使自己更有用。」這是南丁格爾說過的一句話,也是她的一句人生見證,也是對我來說受用很多的一句話!人生變化無常.瞬息萬變,我們都需要裝備自己充實自己,唯有這樣我們才能應變生活中大大小瓶頸,也才更有能力的去幫助別人!假如你連自己都顧不好了妳還拿什麼去照顧人?所以隨時做好準備,命運就掌握在自己手中!這樣我們才能迎接人生中任何的挑戰!

「一個人能鼓勵別人,不是在於他的豐功偉績,而是在讓人窒息的環境下永不放棄地掙扎。」這也是南丁格爾說過讓我印象深刻的話!能鼓勵人的人必須有著同理心,依照著當事者內心的無助,從中去理解去鼓勵她!

 

南丁格爾努力不懈的精神使她成功!但她成功的背後是無數的艱辛無數的淚水與毅力成就的!我想與她學習像她看齊!成為一個有能力能夠幫助別的人!

      
暑假作業護理典範人物心得  9640  2013-09-17 21:53:03

護理典範人物-南丁格爾

白衣天使南丁格爾他是出生在一個富裕的家庭,但她並沒有只是享受於衣食無缺的生活!她不顧家人的反對,從事醫護方面的工作,堅持成為一位護士!但她的護士生涯並不是一開始就是那麼的順利!剛到軍醫的陣營裡,她是不被認同不被接受的!但她的堅持她的毅力向大家證明了她的能力和理念,她也慢慢的得到大家肯定!而她卻沒有因此鬆懈,反而更加努力.義無反顧的幫助人!無論是貧民窟發生的霍亂.或是兇險萬分的戰地,她都不顧個人安危的自願前往擔任看護!這樣豁出命的在幫助病人!這種心態是很難得的!也不是人人都可以做到的!她做的事不是為了自己,而是為了更多需要幫助的人!如此無私的奉獻需要有很大的勇氣與愛心才能夠達成!並不是一件容易的事情!

「我裝備自己,使自己更有用。」這是南丁格爾說過的一句話,也是她的一句人生見證,也是對我來說受用很多的一句話!人生變化無常.瞬息萬變,我們都需要裝備自己充實自己,唯有這樣我們才能應變生活中大大小瓶頸,也才更有能力的去幫助別人!假如你連自己都顧不好了妳還拿什麼去照顧人?所以隨時做好準備,命運就掌握在自己手中!這樣我們才能迎接人生中任何的挑戰!

「一個人能鼓勵別人,不是在於他的豐功偉績,而是在讓人窒息的環境下永不放棄地掙扎。」這也是南丁格爾說過讓我印象深刻的話!能鼓勵人的人必須有著同理心,依照著當事者內心的無助,從中去理解去鼓勵她!

 

南丁格爾努力不懈的精神使她成功!但她成功的背後是無數的艱辛無數的淚水與毅力成就的!我想與她學習像她看齊!成為一個有能力能夠幫助別的人!

      
暑假作業志工心得  9640  2013-09-17 21:47:41

慕光志工心得

慕光是一所盲人學校,我是這次研習營裡的小志工,帶小朋友們闖關的大姐姐!裡面有全盲或弱視的小朋友但也有眼睛正常的,所以很明顯能看出盲人小朋友的不便!他們需要倚靠白手杖需要有人的幫忙,動作也比別人慢!因為他們要接受的是我們一般人體會不到的一種黑暗!他們時時刻刻不斷在問身旁的人”現在在幹麻?” “我們要做什麼?” “這是在哪裡?” 從這裡我看到他們的無助與徬徨!他們需要更多的安全感更多的鼓勵才能平衡他們先天上的不足!

研習營有很多體驗盲人生活的活動,點字.帶眼罩上下樓梯.導盲犬體驗.盲人按摩.盲人棒球……讓正常的小朋友去體驗視障朋友們的不便!讓我們跟視障朋友距離又拉進一步!這次志工讓我知道我們的眼睛是多麼重要!這是一個很特別的體驗,有一雙正常的眼睛是多幸福的事!上天給了我們這麼好的禮物,所以我們不只要好好珍惜還要去幫助他人!生命要珍惜!更要把握當下!並且更加努力充實的過每一天!

 

 

童玩節志工心得

 

我是在童玩節醫護站裡負責記錄受傷人數多寡.為何受傷以及在哪裡受傷的小志工!那天是星期一,光光是在園區裡受傷的就有六十幾個人!其中包刮大大小小的傷!在醫護站裡我看著志工老師.護理師我學習到如何安撫受傷人的情緒.如何擦藥!也看到了為人父母看到小孩受傷的不安與焦急!正所謂” 身體髮膚,受之父母,不敢毀傷,孝之始也。”所以我們在外面都要小心自己的安全!要開開心心出門平平安安回家!別讓自己受傷又讓父母擔心!這是一個很棒的志工體驗!

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