| 文章內容 |
寒假作業 12322 2018-03-04 16:04:12
有很多人顧著學業與事業上的成就，往往卻忽略了情緒管理和人際關係的必修學分。在日常生活中，有很多情緒問題的解決方式是需要我們去學習的。每個人都會有挫折或是心情不好的時候，有些人不知道該如何排解與宣洩壓力，便向知心好友訴說心事、吐苦水，就是所謂的向朋友「倒垃圾」，而那些聽心事的朋友就成為了「垃圾桶」。然而，也有人在心情好或是遇上幸運的事時，喜歡跟朋友分享他生活中的美好。這兩種人都有一種共同點，就是與別人分享自己所經歷到的人、事、物，但是在對他人影響的角度來看，卻是大不相同。
就拿分享喜悅與訴說心事這兩個例子來說，與人分享歡樂，把歡樂帶給大家，就像是在自己與別人的身上噴香水，兩人都受益無窮。因為對方會被你開心的心情而影響，心情也變得愉悅，自己也給了別人樂觀開朗的印象。反之，對人發洩怒氣，別人的心情會受到你的影響變得悶悶不樂。壞情緒就像是流行性感冒，一個接一個、一個傳一個，是會傳染的，而好情緒就像甜甜的糖果，讓人生活中充滿了甜蜜與幸福。
書中有一句話是這樣說的：「聰明者勇於防護，愚蠢者全面妥協。」意思就是一個聰明的人知道該在什麼時候做什麼事來保護自己，否則會替自己找來更大的麻煩，所以適當的保護與防禦是一點都不為過的。同樣的，要將一樣的道理運用在日常生活，別讓瑣碎繁雜的事困擾我們的生活，讓焦躁不安的情緒趁虛而入，破壞了原有的好心情。學會為壞情緒築起一道堅固的高牆與試著調整自己的心境，是非常重要的！我們不僅要學習不讓自己的壞情緒牽引他人，也要去學習如何保護自己，不要讓他人的不良情緒左右了我們的心情。
影響情緒的因素有很多，像是社會動盪不安、人際壓力、職場事物、旁人言語......等等。都會直接影響人的思緒，然而思緒又與人的工作、心境與態度有著很大的關聯。有些人的想法太過偏激、情緒消極，控制不了自己的情緒和思考，甚至想放棄自己而選擇走上絕路。這些人都不懂得去傾聽自己內心的聲音，讓不好的情緒在心理不斷的堆積，日積月累，後果是不堪設想的。一旦碰上了不好的情緒，就應該適當的表達出來，宣洩掉所有不健康的情緒和想法，才能更積極、直接的處理人際或是情緒上的問題。
該如何有效的控制我們的情緒呢？首先要先體察自己的情緒，再三思考與評估後才能適當的把我們的想法與感受表達出來，壓抑我們的情緒反而會有反效果，所以試著了解自己的情緒，是學著情緒管理的第一步。再來就要婉轉告訴對方自己內心的感受，避免用強硬的語氣，否則可能會引起不必要的誤會。如何適當的表達情緒是一門不簡單的人生課題，是需要花心思去摸索的。第三步就是要以適當的方式來釋放緊繃的情緒，獨自大哭一場或是聽聽音樂、散散心。這樣你就能有效的控制情緒，而不是讓情緒來控制你！
|
107心得 12670 2018-03-04 15:22:27
聖母醫護管理專科學校
讀書心得學習單
科別 護理科 班級 三辛
學號 1045101412 姓名 沈可婕
書名 新台北護理期刊-產後護理機構婦女產後憂鬱與睡眠品質之相關研究 作者 陳玨如 、 陳玨如 、 李建南 、 鄧森文 、 李碧霞
出版社 台北醫學大學 出版年月 2017年 9月
索書號 ISBN 1563-1630
【本書重點摘要或佳句】
1.為憂鬱症患者，對整個家庭及社會的影響不容忽視
2.年紀越輕，產後憂鬱程度越高。初產婦、剖腹產、生產經驗很差、混合哺餵、月子感受普通及
不好者，產後憂鬱程度顯著高於經產婦、自然產、生產經驗很好及好者、親餵母乳、坐月子感受很好及好者。
【本書閱讀後心得感想】
我常常在新聞、報章雜誌和臉書上看到許多的婦女有產後憂鬱的現象，我都會覺得很納悶，為什麼
會這樣呢，生小孩應該是一件值得開心的事情，怎麼會有媽媽在生完小孩跟護理師或家人說不要抱
小孩給我看或者有關小孩的一切事物一概不管，及便孩子哭得半死媽媽也會顯得很慌張、困擾、覺
得煩、甚至大聲罵孩子要他不要再哭了。
其實我覺得一位媽媽會有產後憂鬱是因為有許多因素所造成的，可能是家庭的緣故、媽媽本身覺得
一旦懷孕了就不能化妝不能保持漂亮…等等；有些丈夫不能理解為什麼自己的太太會有產後憂鬱甚
覺得非常的困擾一點也不關心，我覺得這是不對的，太太懷孕做丈夫的本來就要關心而不是冷言冷
語，懷孕的過程中和產後，太太的情緒很容易受影響而孩子也會受到照顧者的影響。
產後憂鬱藥尋求解決的辦法，尋找適當發洩情緒的管道、跟家人或者朋友聊聊天、丈夫給予支持和
鼓勵，這些方法或許能改善。
對於睡眠品質在產後會比較差的緣故，我想是因為孩子半夜會哭鬧、壓力又或者本身的睡眠品質有
關，半夜孩子哭鬧和丈夫溝通分工合作，會有極大的幫助；壓力則是需要找尋發洩管道；睡眠品質就要找到讓自己較好入睡和安穩睡覺的方法。
|
2018寒假作業 12330 2018-03-04 00:43:04
【本書重點摘要或佳句】
1筆者運用發展支持性護理及回歸家庭基本需求，提供關懷及護理照顧，加上臨床資源運用，如安
寧共同照護，使案父母以正向態度面對個案先天畸形的事實，進而達到良好的護理品質。
2筆者藉由此個案報告分享不同以往的護理經驗，內省自身對於生命價值之體會，早產兒的小生命
也能帶給我們無限的珍惜，期望護理同仁共勉之。
3早產兒出生後長時間躺臥在保溫箱中，姿勢擺位對其生長發展有相當顯著的影響，故本研究之目
的是要探討早產兒接受不同臥姿擺位對其生理指標的影響。
4潛在性壓力的異常生理值出現的次數，在姿勢擺位為俯臥及半俯臥時比仰臥和側臥少，而半俯臥
時的血氧飽和濃度出現異常值次數則比俯臥時少（p < .001）。本研究結果顯示，早產兒姿勢擺位為
半俯臥時比俯臥姿勢更能促進早產兒的氧合作用。
5依照個案需求，給予個別之護理措施，包括主動提供訊息；安排彈性探視時間；漸進引導照護相
關知識與技巧
【本書閱讀後心得感想】
看完這三篇文章，對早產兒、先天缺陷小孩更了解一點了，也更了解該如何照顧這些小孩，畢竟這
些小孩比其他正常足月小更需要多費心照顧，還需要照顧爸爸媽媽的情緒，因為沒有一位父母是願
意讓自己的孩子生病的，不要跟他保證小孩會痊癒，告訴他們我們會好好照顧您的孩子。
其實自從讀了護理，不只對身體各器官系統大概都了解了，所以看這幾篇文章都特別有感覺，上課
都會接觸到這些疾病的小孩(課本)，希望未來不管是臨床實習，還是五專畢業後到醫院上班，照顧
這些孩子我能更上手!
|
寒假文章心得 13362 2018-03-03 19:21:10
聖母醫護管理專科學校
讀書心得學習單
科別 護理科 班級 二戊
學號 1055101223 姓名 蕭宇涵
書名 一位遭受家庭暴力女性之急診護理經驗 作者 徐鳳蘭 、 鄭秀瑮
出版社 出版年月 2017年 10 月
索書號 ISBN
【本書重點摘要或佳句】
1本文描述一位遭受家庭暴力女性於急診室求診的護理經驗，因個案同居人長期工作不穩定、借貸及染毒，衍生暴力問
題。
【本書閱讀後心得感想】
這篇文章雖然是屬於短篇文章，可是在這篇文章中卻是日常生活處處可見息息相關的事件，身邊也
有曾經遭受家庭暴力的朋友，看他苦訴時，心裡也不好受，新聞網路常常看到許多家庭暴力事件，
有些已經造成心靈上的創傷，當事人如果要勇敢說出還是需要一個關懷的陪伴，新聞上常常看到遭
受暴力的孩童，他們曾說回家都要擔心被打，我沒法想像如果當事者是我，我會多麼痛苦，這篇文
章女性的同居人，我覺得很不應該，就算工作在怎麼不穩定，借貸是可以理解人之常情，可是去染
毒，我就有點迷思，染毒想必會飲酒，衍生暴力造成身邊的人安全問題，引發更多不詳的後果，他
們自己或許本身也愛玩，不負責，才會造成需要借貸，或是人品才會工作不穩定，只要肯努力肯做
穩定的工作是很好找的就算收入不多，應該要為了自己人生負責才不會造得這樣的下場。
|
寒假讀書心得 13362 2018-03-03 19:17:48
聖母醫護管理專科學校
讀書心得學習單
科別 護理科 班級 二戊
學號 1055101223 姓名 蕭宇涵
書名 笨蛋這麼多是有理由的 作者 橘玲
出版社 新雨出版社 出版年月 2015年 11 月
索書號 089835 ISBN 978-986-227-184-1
【本書重點摘要或佳句】
1 沒有人生下來就是個智者，真正的聰明人是透過日常生活的自省與反思琢磨而成。
2 寬以律己，嚴以待人。
3 通往惡意的階梯，往往是由善意鋪成的。
4 我們在面對不愉快的狀況，應謹記一個原則:盡可能捨棄直覺，靜下心來思考。
5笨蛋，就是放棄思索的懶惰鬼。
【本書閱讀後心得感想】
看完了這本書，我覺得每個人的看法都不一樣，最重要的就是看自己是否願意思考，如果自己只靠
著直覺去斷定一件事情，就是放棄思索的懶惰鬼，即是笨蛋。書中有一篇講到，好聽的謊言與不好
聽的事實，你選擇哪一個?這篇是在說，很多人都普遍的認為只有有錢的人小孩才能進私立學校或是
明星學校，可是根據研究下來事實證明是雙親智力較高生下來的小孩念明星大學的可能性比較高，
因為智力較高的人收入較高，必然就會出現有錢人的小孩這種錯誤的想法，普遍找不到原理性的解
答，只好把本來的疙瘩轉移到有點諷刺歧視的感覺，所以我覺得自己的想法是很重要的，任何事都
必須先全方位思考過一遍，這樣才得以盡可能的完整的解決或是下定論，才不會成為別人眼中的笨
蛋!
|
