| 文章內容 |
寒假作業1 13353 2018-02-28 18:37:36
【本書閱讀後心得感想】
看完這本書，我覺得[情緒]這種東西真的很重要，他能決定你面對每一件事的好壞，他能控制你面對所有人事物的觀點和角度，如果今天我的情緒好，那麼我遇到了一件大爛事，也可能變成一件正常的[不好的事]而已，如果今天我的情緒不好，那麼我遇到再好的事，也可能將它變成一件不好的事，重點是我的情緒、角度、觀點這控制了你的為人處事的態度和做法。我不能控制我會遇到甚麼大爛事，但我可以學習如何控制我自己的情緒，讓每件事不再那麼影響我的所作所為。先學會觀察，觀察身邊的人事物，觀察現在的狀況應該怎麼辦，而不是遇到事情就一陣發怒或是嚎啕大哭，學會當一個冷靜的人，控制自己的情緒，也許這還不能解決事情，但當你冷靜地意識到現在是甚麼狀況時，也許解決問題的時速就快很多。有時候面對太多壓力和問題，我們不得不有點小情緒和抱怨，這時優該要靜下來問自己，現在要做甚麼、該做甚麼，當壓力累積到一定程度的時候，一定會需要有發洩的地方，我們也應該常常冷靜下來問自己的內心，我現在想要做甚麼，也許是去外面逛逛，去海邊看看日出，找一本書來看，讓自己放鬆的心聲我們應該要認真的去傾聽自己的心，並且適時地釋放這些壓力。學會掌控自己的情緒是一門每個人都應該要學會的課程，我也期許我自己面對每件事的時候能夠控制好自己的情緒。
|
讀書心得學習單-不為小事抓狂的50個練習 : 大腦決定你的「度量」 13333 2018-02-28 16:18:28
不為小事抓狂的50個練習 : 大腦決定你的「度量」
郭欣怡 采實文化 2013/01/03
【本書重點摘要或佳句】
1壞習慣就該戒掉，別找藉口！──不論是抽菸、喝酒、吃宵夜等，沒有「戒不掉」這種事，適時拒絕某些習慣，反而能發現自己的「潛能」。
2別太自私，凡事只想到自己！──多為別人著想、誠懇待人，能增加腦中快樂因子「多巴胺」的分泌量，讓自己與對方都快樂，訓練度量。
3不要拖拖拉拉做討厭的事情！──越不喜歡，越要訂出「完成時間」，給自己一些壓力，時間越 緊湊，人的表現會越好。
4別讓自己過得太輕鬆！──偶爾有點「緊張」也好，把待辦事項寫下來，時時提醒自己，良性的緊張感會帶來動機，讓人更努力。
5睡前別一直玩手機！──過多的光源易干擾睡眠，睡前請將3C產品都關機吧！「一夜好眠」能讓思路更清楚，換來神清氣爽的自己喔！
【本書閱讀後心得感想】
亂發火不可恥，記得「事後反省」就好。──記取憤怒的經驗，能幫助提醒自己「別亂生氣」
這也是情緒管理的一部份，我覺得最重要的一點是，要知道「反省」，如果你不會反省，那你情緒管理這方面一定有缺少了甚麼。
以腦科學的觀點來看，這些人的大腦處理能力正處於一個極端瀕弱的狀態。只要人的大腦處理能力降低，就無法同時處理發生於同一時間的事情，更不要說是突發事件了。由於完全不在自己的預想情況中，因此只要一遇到突發狀況便立刻情緒大爆發，處於焦躁不安的狀態裡。 一個人的度量是由「大腦容量」來決定的。提升大腦和情緒的處理能力，才能增加自己的度量。50個方法訓練大腦，可以防止腦容量變小！
現實生活中，我們可能同時有工作上的進度、與客戶間的應對、朋友的婚禮，甚至是明天午餐「要吃什麼？」當我們陷入這種萬事纏身的狀態時，「大腦」的功能就會變差，讓腦部承受過多的負荷，於是，在大腦無法同時處理多件事的狀況下，情緒瞬間爆發！結果，因為一時的失控、難以忍耐，而成為眾人眼中「度量小」的代表，當一個人完全無法控制自己時，工作、人際、家庭等問題，也將一一浮現，讓你欲哭無淚。
|
106-1寒假作業 解讀人格意象 14048 2018-02-28 16:10:47
聖母醫護管理專科學校
讀書心得學習單
科別
護理科
班級
護一丙
學號
1065101096
姓名
劉宇恆
書名
解讀人格意象
作者
朱建軍
出版社
國家出版社
出版年月
2015年5 月
索書號
173.75
ISBN
978-957-36-1426-5
【本書重點摘要或佳句】
本書摘要:每個人心中都擁有許多的子人格，人格意象分解技術就是透過分析人格，找出一個人心中各種不同的子
人格；每個子人格在想像中有自己的具體形象，這就是書中所說的人格意象。運用這個方法能讓人更瞭解自己的內心，
消除心理障礙，完善自我性格。您是誰？您有幾個靈魂？ 相信本書可成為您探索心靈的最佳嚮導！
【本書閱讀後心得感想】
本書主要在分析各種人格，幫助每個人更加了解自己，以心理學的方向，拆解、分析每個
人的人格，人格有顯現在外的，也有內心裡不願顯露出來的，這些都可以利用心理學的一些
理論，知識去分析、了解。
內容還有分析一些想法和行為的形成原因，讓人了解一些不合理的行為、想法究竟是從何
而來；還有說明多重人格的一些例子，及探討從表面看不出來的一些資料，例如:心理年齡
、心理性向等，我們能以裡面的例子，讓我們更加了解自己，以及身邊的人。
裡面有說到關於人際發展的相關問題，我認為這對現在我們這時代的人有很大的幫助，新
聞上有很多因為交到壞的朋友而學壞，到最後被利用，當成打手或一些販毒的工具；也因為
這世代的人，因為科技的發展，3C用品的日漸發達，導致現在人的交際能力變差，甚至不
予外界作交流，這類的議題需要我們大家共同探討並且去做改善。
從很久以前開始，人所表現在外在的往往都不是自己最初的模樣，我們往往會因為場合的
不同，去改變我們的行為模式，來達到偽裝自己的目的，例如:有些朋友在表面上裝作跟你
很合得來，從你身邊獲取他想要的利益後，私底下攻擊你散撥一些不好的訊息來毀損你的個
人名譽。導致與朋友之間產生距離，一百個朋友裡面可能只有一個是真正希望彼此互相了解。
|
淺談青少年情緒管理與人際互動之關係 心得 13333 2018-02-28 15:48:27
心得
淺談青少年情緒管理與人際互動之關係
2017/6/6 曾雅婷
每個人都有各式各樣的情緒，有正面 亦有負面，當情緒缺乏適當處理，長久累 積在心，容易衍生許多問題，同理可知， 不論對其行為或道德品行，都存在著不良 的影響。因此，如何學習正確的情緒抒發 方式，適當地讓情緒透氣是很重要的。
情緒往往左右著身心的發展，因 為一個人的思緒，常常影響心理的健 康狀態，故身心是連動的，倘若心理 狀態不好，相對會影響到人際關係的 互動狀況。若能使自己保持正向的心 理狀態，人際關係間的互動也會朝著 正向的關係發展，並較能衍生同理及 尊重的態度，經營較佳的人際關係。
青少年時期，同儕間的交流往往是 重要的，這時期的學生將同儕間的意見 視如珍寶，但難免也會有因為彼此溝通 不良進而產生衝突的情境發生。為避免 對立發生，青少年須學會彼此尊重及同 理，學習良好同儕關係的經營之道。
我覺得情緒管理這方便是一門很重要的學問，你處理事情的方式、或者是你的人際關係，在生活中的每一件事情，都與情緒息息相關，我覺得這也是需要練習的，我以前脾氣也很差，不會管理情緒，很容易跟家人、同學吵架，口氣不好，但後來很多人都會跟我說，你這樣隨便亂發脾氣，你真的應該好好檢討，後來才慢慢改掉，現在遇到事情，就會在腦袋裡想一下，情緒方面就會在更加注意，修飾點。
護二丁1055101196 黃雅婷
|
書名:白色巨塔 作者:侯文詠 三上寒假作業 12661 2018-02-28 09:31:41
「勝者為王，敗者為寇」，《白色巨塔》一書將這句話詮釋得淋漓盡致。對於這種激烈鬥爭的方式，或遠離紅塵，或保持中立，或倒向贏面較大的派系，或堅守自己的理念不同流合污。尤其是身處於書中這種惡性競爭當中，用污衊、陷害，甚至濫用職權的方法，換來了人人稱羨的寶座，真的能夠心安理得嗎？當午夜夢迴時，從不斷「競爭」的夢裡驚醒，又該怎麼面對自己的良知呢？
慾望是一個無底洞，不斷地索求再索求，到最後反而害死了自己。正如書中提過的那些醫生，因為貪婪的人性而一直以身試法，終至引爆「賄賂」這顆炸彈，最後真相大白，當然自己也被炸得遍體鱗傷。一位醫生的天職便是懸壺濟世，為需要幫助的病人解除痛苦，並不是為了賺進大把鈔票，更不是為了獲取虛名，他們應為了病患的權益及健康而努力。所以書中一群不願與世沉浮的醫師推起了「自清運動」，藉此訴諸社會:「並非所有醫生都汲汲營營於『名利』，也有為了『濟世』而存在的啊！」
另外我很喜歡書中護理長說的一句經典名言:「你是來搞派系還是來救人的？如果你不願意幫忙，就算你當上教授我也不會尊敬你、認同你。」當大家忙著為自己的未來和地位煩惱得焦頭爛額時，護理長卻能夠「舉世皆濁我獨清，眾人皆醉我獨醒」；當大家把自我的利益擺在第一順位時，護理長卻把病人的權益放在前面，甚至還不畏強權，大聲將自己的觀點表達出來。西方哲學家說:「這世界上所有的悲傷與痛苦都完全來自希望自己幸福；這世界上所有的喜悅與快樂都完全來自希望別人幸福」，人們在不斷想著「利己」的方法時，他們萬萬沒體會到「利他」才是「利己」的最好手段，因為唯有透過「利他」，自己才能幸福。總而言之，不只是醫師，整個社會大眾都該了解，貪婪的人心造就了世界上所有的不幸，所以，人類該怎麼辦呢？
|
