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高齡長者心靈健康促進之發展心得 13150 2018-02-26 09:14:41
現代社會快速變遷，對老人賦予的價值、尊重及支持减少，這些現象涉及心靈健康問題，由於老人腦部功能的變化，社會心理、生活事件隨著年齡不同於以往的現象，現今人口老化問題對台灣社會形成重大挑戰，因人口老化所產生的老人問題也逐一浮現，人老化現象，易訴諸情感、就近取用、受習慣影響，老人能學到規律運動行為落實活到老學到老之理念，老人有教育有學習機會較能感受生活充實， 亦是達到心靈健康的途徑之一，而滿足其生理需求，和滿足其心理社會需求，亦即促進其心靈健康，老人藉社會支持滿足心理輔導需求，促進心靈成長，以上，我們可以知道促進心靈健康要先滿足基本生理需求，而心靈輔導需求是需要有情感上的支持，家人，朋友，社會，和自身在意的各種事物上的幫助和支持，亦能促進和對心靈健康產生正面影響，因此給予老人社會支持，能使老人不孤單，完整的健康除身體外，還包含心理和靈性的健康，現代人們崇尚名牌品味，享受美食，物質生活富裕優渥，卻忽視精神，生活心靈健康的需求，導致個人健康失衡，心靈不健康，老人往往是我們最容易忽略的一個社會族群，提升老人心靈健康問題，可能會一直持續下去，高齡化的社會越來越嚴重，老人越來越多，我們的父母總有一天會老去，讀完後我一直在思考，我現在能做什麼，我現在該怎麼做之類的問題一直讓我深思這。
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106-1寒假作業 一公升的眼淚 14050 2018-02-25 22:24:26
亞也罹患了脊隨小腦病變，每天都努力地和疾病對抗，在年輕時就進入了特殊學校，我們看似簡簡單單的動作對亞也來說都略有困難。亞也她努力的一天一天與疾病對抗，如果是我，我絕對會反反覆覆的處於低潮期，想著老天爺為甚麼那麼樣的不公平，不能讓我正常的走路.拿筷子……。非常自卑，甚至還有可能有自殺的念頭亞也說過；「摔倒了又有甚麼關係 反正還能夠繼續站起來 不是件很好的事嗎 摔倒的同時抬頭仰望天空 藍藍的天空在上頭 看起來多麼廣闊無垠 你看得出他正在對你微笑嗎 我 還活著」。做甚麼事都該不斷的堅持著，我做事常常只有三分鐘熱度而已，遇到麻煩就不想再做下去，失敗一次就覺得這件事我再也不會做好再也不會成了，就廢在那裡甚麼事也不做。亞也每天寫著日記，記著她的生活，「那怕是多麼為不足蹈的弱小力量，我還是希望能夠幫助別人，我想活下去。」她相信自己的力量，不管她還剩下半年、一星期甚至一秒她都努力的讓自己活下去，她要證明她不會被這一個罕見疾病打敗，康復接著過她想要的生活，她從來不放棄，因為她相信自己會成功，就算被人指指點點，她也不在乎。我可能就不行了，我非常在意別人的眼光，做錯一件事會努力的去遮掩，不想讓人知道，深怕別人會用異樣眼光看我、對著我指指點點，我光想像亞也的生活就不行，跌跌撞撞的我假如是亞也，早已放棄繼續生活下去，再也爬不起來。不過亞也卻說；「原來，活著就是一件最快樂事。」她最後雖然還是回天乏術了，但是她沒有放棄任何一秒她能活下去的機會，她寫的紀足足有七本，裡頭紀錄的是她對生命的堅持。 我們要學習的就是她不放棄的精神，珍惜當下，好好的珍惜自己的生命，有些人總是消極不好好的珍惜自己和身邊的人，所以常常失去了才懂得去珍惜，其實我也差不多，不過我現在也正努力地珍惜自己、朋友、家人和每一刻，跌倒了，沒關係，再站起來就好，盡自己最大的努力活下去，哪裡做錯改哪裡，雖然我們不是完美的，可是不斷的努力總有一天會成功的。即使亞也沒有戰勝病魔，但我認為它是成功的，連最後一秒都不放棄，沒有留下任何遺憾。我們也要和她一樣，珍惜每次的機會，才不會走到人生盡頭時才發現自己的人生留下了許多遺憾。
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106-1寒假作業 14085 2018-02-25 21:45:21
寒假作業
｢人心如空瓶｣
作者:網路文章
網址: http://ibook.idv.tw/enews/enews1291-1320/enews1291.html
最印象深刻的段落
｢一個空瓶子，你向裡面倒水，裡面就裝著水；你向裡面倒垃圾，裡面就裝著垃圾。
人心就像空瓶子，你向瓶子裡面倒什麼，你得到的就是什麼。｣
想要完成一個重大事情,不論是什麼都要有一個積極的態度
給自己一個適當的壓力,而不是過重的壓力
相信自己,我覺得一定可以完成的,可能還有其餘的時間可以自己做有興趣的事情
還可以放鬆。
想想看,如果自己因為自己過度的認為一定做不好,來不及去完成。
那就真的會做不好的,因為把自己心裡裝滿滿的憂傷,沒有自信
如果想要完成,那就一定要把這個問題解決,而且要乾乾淨淨的。
人心像一個空瓶子,像裡面放什麼,得到的就是什麼
但不一定是自己往裡面放什麼,也可能是別往裡面放什麼。
比如說自己的家長,周圍的人、事、物。
我們可能不能拒絕,但是可以我們可以自己選擇。
要選好的還是壞的,但是不會選擇的人,可能會讓自己陷入混亂之中
因為自己不知道我這樣做是對的還是錯的,應該會很不好受吧
這樣想想,我也不知道自己現在想的和文章的意思一樣嗎?
但是每個文章的意思都是自己的想法,自己解讀的意思,哈哈
所以自己要去選擇好的,有幫助的,最重要的就是積極的態度,
才能一步一步的完成自已未來的計畫,我的心得就是這樣。
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106-1寒假作業 其實，我很在乎你 14054 2018-02-25 15:13:46
看完這本書，發現書中寫著許多自己必須解決問題，如何解決自己情緒困擾，作一道情緒的練習。
對於每個人在乎別人的方式都不一樣，而我的作法殊不知傷到了那些也重視我的人，說出的話並沒有在腦中想過便脫口而出，沒有注意到自己說話的語氣和態度，造成一次又一次的爭執與彼此的傷害。很多時候只是希望對方或是我重視的人能夠多多了解我，而實際上卻是與別人發生爭執傷害彼此，看完這本書，才知道自己很多時候做出的行為都是意氣用事並非本意，最後變成了用話語以及自認為的道理來反駁對方，只想爭贏，變成了沒意義的爭論，如果學會冷靜，這些爭吵也許就不會產生。
在家和家人的對話，聽到了讓人惱怒的話語，頓時不知道回應什麼，心中充滿無力感，覺得他們根本不了解我而其實我只是將家人的話解讀錯誤，沒有站在他那方著想，頭腦全被負面情緒佔據。
而現在應該要好好控制自己的情緒，如果與他人發生爭執，腦中一有負面情緒應先讓自己冷靜下來好好的思考，整理心中的想法，不要意氣用事而重蹈覆轍，想想有甚麼方法能夠緩解這些情緒問題，帶著正面的情緒來面對這些問題。
這本書讓我學到了很多有關於情緒的知識，了解自己的情緒、感受以及與他人說話的技巧，抱持著不傷害自己也不傷害別人的心，建立正面關係。
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讀書心得(給中學生的情緒管理術) 13374 2018-02-25 12:24:00
聖母醫護管理專科學校
讀書心得學習單
科別 護理科 班級 護二戊
學號 1055101235 姓名 蔡之芸
書名 給中學生的情緒管理術 作者 楊俐容, 孫德齡文 蛋糕假面X漫畫
出版社 親子天下出版 大和圖書總經銷 出版年月 2015年 6 月
索書號 ISBN 978-986-398-027-8
【本書重點摘要或佳句】
1
認識自己的長處和優勢、懂得為自己設定方向的目標。(p6)
2
我一不小心就會把脾氣發在不相干的人身上。（p29）
3
我常覺得心情不好，卻說不出到底怎麼了。（p49）
4
別人說我愛鑽牛角尖，可是我就是想不開。(p87)
5
我覺得生活缺乏樂趣，做什麼都提不起勁。(p163)
【本書閱讀後心得感想】
我會讀這本書是因為封面設計得很好看，它的封面是一個感覺很可愛的漫畫人物，雖然內容是給中
學生讀的，但很吸引我，裡面內容有點像以漫畫呈現的，讀起來很有趣，內容是教我們怎麼管理情
緒，和發生事情是要如何管理情緒，例如:被人誤會時，要以口氣好的方式來解釋，而不是一股腦的
吵起架來，這樣事情不但會更麻煩，還會處理不完這件事，所以管理好情緒是很重要的。在我們接
觸人群的時候，有些人脾氣很好，有些人不太好，但脾氣好的人會讓人感覺很好欺負，脾氣不太好
的人會讓人覺得很難相處，因為不順著她的意思，它就會不開心，所以藥管理好自己的情緒，若管
理會發生很多不好的事，例如:被莫名的討厭、惹事生非等。
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