二年級暑假作業

書名：情緒管理與壓力調適      作者：唐璽惠

文章：探析休閒運動參與對壓力調適之重要性      作者：林敬銘

從現代人的生活上來看，「情緒管理」及「壓力的調適」是一件很重要的課題。生活上存在著各式各樣的壓力，例如：課業壓力、經濟壓力、工作壓力……等。這些壓力會影響到情緒的管理，因為假如生活上的壓力太大，會導致情緒管理變差，容易和別人產生疏離感；反之，若是能好好的調適壓力適應生活，那麼在情緒管理的方面就能夠迎刃而解。那要如何執行到高EQ的狀態呢？在《情緒管理與壓力調適》這本書中提到了，就是要在平常的時候，無形的壓力把你壓得喘不過來時，可以稍微放鬆一下，聽個音樂、找朋友抒發自己的壓力、也可以找家人談談、或是可以出外踏青，讓自己的身、心、靈達到放鬆的狀態以及緩解壓力的效果，就能夠達到高EQ的狀態。若是無法調適壓力，不僅會影響到自己的日常生活，可能會使自己的人際關係一落千丈，到最後反而得不償失。所以情緒管理和壓力調適是息息相關，牽一髮而動全身。另外，在《探析休閒運動參與對壓力調適之重要性》這篇文章中提及現代人因為壓力大，所以在休閒運動的領域就和個人從事各方面的事務不成正比。那麼要如何改善這種情況呢？有研究指出適當以及規律的運動，不僅可以達到緩解壓力的成效，還能增進自己的身體活動量，這對身心靈的發展是最好的方法之一。我非常認同這樣的研究，的確，若在平常的時候壓力無法得到抒發管道時，建議不妨可以用運動來改善，緩解一下筋骨，讓自己的腦袋放空一下，或者也可以小憩一會兒，這對壓力的緩解都是非常良好的方法。總之，改善壓力的方法有很多種，但如果我們能夠做到紓解壓力的目標，那麼所有的問題就能如上述的情況─易如反掌的解開了。

書名:12為異鄉人傳愛到台灣的故事   作者:羅東聖母醫院口述歷史小組

書名:志為護理-慈濟護理雜誌11期      作者:高瑞和

人的一生如果數十年如一日,你會不會想改變然而讓自己過得更好?或是就這樣過一生呢?如《十二位異鄉人,傳愛到台灣的故事》書中的范鳳龍醫師,從三十五歲就開始跟著天主教靈醫會的會士們到世界各地,去救助那些貧窮的人,給他們適當得醫療照護,最終來到了台灣宜蘭的羅東落腳,從小診所到小醫院,再從小醫院慢慢到現在的大醫院,這樣的辛苦所有人都沒有一句怨言,反而還很開心。為甚麼說他數十年如一日呢?因為每天一早的巡房換藥、中午門診、下午開刀、晚上急診,這是他的一天,也是他的一生,雖然每天都一樣,卻還是有出錯的時候,像是有一次一位病人發燒不退,且晚班的護士沒記錄體溫,於是被范醫師從宿舍叫了回來,斥責了一頓,從此大家都很怕他,可是范醫師的精神還是很值得我們學習呦!像是夜晚還聽得到擴音器的聲音,就表示還沒睡,這時的范醫師一定在禱告或是在看書,在他的眼中沒有假日、沒有休息日,只有為病人換藥、查房、二十四小時隨傳隨到、奉獻自己的一生、不在乎待遇,救了很多人。雖然她就這樣過了一生,可是他的風光偉業可不少,從每天十台首是,開了三十八年,已完成八晚多件外科手術,而最終卻在1990蔫9月14日開了最後一台刀,開完後就沒在上過手術台。當得知自己病情危急時,那對死亡無一絲畏懼,就像為病人開刀那一絲不得出錯,堅持的眼神。在他逝世八年後,受頒醫療奉獻獎,但是了解他的人都知道,就算他還在世上,說什麼也不會去領獎就是這種精神,范鳳龍醫生把一生都奉獻給了他的病人。