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競技與健身運動心理學 7608 2013-04-15 22:32:30
討論人格的三個層面:
心理核心(真正的您):人格的中心部份
典型反應:是我們學習適應環境的方式或我們對週遭世界的經常反應
角色相關行為:是人格最多變的部份,會隨著你對環境的知覺改變而產生變化,不一樣的環境需扮演不一樣的角色
人格心理動力論:強調行為的潛意識決定因素,例如佛洛伊德所稱之本我(真正的我)或本能的驅力以及這些潛意識決定因素和人格較有意識的部份
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運動心理學-----覺醒、壓力、焦慮六大理論 7563 2013-04-15 22:32:08
1.驅力理論
定義:最早心理學家認為覺醒和表現之間是直線關係，個人得覺醒提昇，表現 也會隨之提升
例:某位運動員心裡越振奮，表現也會隨之提升
2.倒U字型假說
定義:學醒狀態和表現關係，主張在低學醒狀態時，表現會在平常水準以下，隨著覺醒程度提升，表現會逐漸改善；當覺醒升到最適當的一點時，將產生最佳表現，然而，覺醒水準若持提昇，則表現又再隨之衰退。
例:再是當的覺醒(緊張)會將比賽打的很成功，但是過度緊張或不緊張，反而會失敗
3.個人最適功能區域
定義:當運動員在狀態焦慮水準處於個人最適的區域範圍內實，會產生最佳表現，但狀態焦慮水準在此區域外時，則表現會不理想
例:假設狀態焦慮水準分為1到10個等級，某位運動員的最適的區域範圍為1-5，在這範圍內為最佳表現，而在這範圍外表現會不理想
4.多向度焦慮理論
定義:焦慮達到某水準，會有好的表現，但較率大於是當水準，表現又會衰退
例:快速的新套和悲觀的預期可能自己的表現會有不同影響
5.大災難模式
定義:高認知焦慮時，表現將會及連下滑，也就是大災難發生
例:中華隊選手太緊張投球失分給敵人
6.逆轉理論
定義:認為覺醒會如何影響表現要看個人如何解釋自己的覺醒
例:Joe覺得高覺醒為興奮感，但Jan覺得是焦慮
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競技與健身運動心理學 7608 2013-04-15 22:25:45
什麼是競技與健身心理學?
是在競技與健身運動情境對人和其行為的科學研究及將知識實際應用競技與健身運動心理學學家找出一些原則和指導方針使運動專業人士能夠運用來幫助成人及兒童參與運動並從中獲得益處
主要的兩大目的:
一:瞭解心理因素對生理或動作表現的效果
二:瞭解參與身體活動對心理發展,健康及全人幸福的效果
說明競技與健身運動心理學專家的三種角色:1.研究角色2.教學角色3.諮詢角色
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肌肉注射互打心得 4562 2013-04-15 22:07:59
這學期一上技術課就知道我們可以互打對方，也就是打真人，而不再是那冷冰冰的假肌肉塊了。我覺得可以打真人對我來說很刺激也很害怕，應該就是所謂的既期待又怕受傷害吧！哈哈。這次跟我一起的搭擋是語婕，我其實蠻怕她會受傷的，因為我不太熟悉我的肌肉注射的技術。
到了實驗教室後，同學們分成兩邊，各自到指導老師那去準備開始肌肉注射。一開始，老師先讓我們各自拿好空針，然後她開始叫我們先抽好1c.c.的生理食鹽水，接著有其他同學先開始了。我們這組是第二個的，因為我們想說趕快打完就沒事了。我是先被打的那個，我看著語婕把針筒排空，把多餘的生理食鹽水排出，我覺得她的技術還算可以，起碼應該是比我好的，所以我很放心的讓她幫我打生理食鹽水。她走過來之後，跟著老師的指令幫我注射，我不敢看針進入我身體裡的那一刻，所以我轉頭沒看她打我，然後我就覺得一陣痠痛，再一下下之後，她就把針拔出來，幫我按摩了。後來我才知道我為什麼會覺得痠痛，原來是語婕把針插入我身體裡後，先停頓了一下，再往更下層刺進去。再輪過一輪之後，就換我要幫語婕打了。我也是照著老師的指令，一步步的針筒排空，撕下酒精棉片，將多餘的生理食鹽水排掉，然後評估要注射的部位，也就是肩峰下三指的地方，接著再拿酒精棉片消毒要注射的部位，最後就是要拿針插進身體裡了。等酒精揮發乾之後，我就準備好我的針筒，然後就要90度的插入語婕的手臂，再打生理食鹽水進去之前，我差點忘了要先倒抽，檢查有無回血，還好老師有提醒我。然後我就緩緩的推藥進去，最後拔針的時候我很迅速，也有幫語婕按摩。這次我的注射經歷帶給我很深的印象呢！也讓我更加對自己的技術有信心了！
肌肉注射結束之後，我覺得我的技術沒有我想像中的爛，又或許是因為有老師在我旁邊教導我，只是我還是很害怕看針進入人體的時候，這可能是我的缺點吧！在肌肉注射時，我知道要打三角肌的地方，也知道要怎麼測量注射的部位。然後在打針的時候，我也知道要去關懷一下我的個案，要詢問一下個案是否會不舒服等等的問題。如果個案擔心注射部位太過於暴露的話，我也會記得幫她圍上屏風，注重個案的隱私問題。在選擇注射部位的時候，也可以詢問個案想打在哪裡，和個案做溝通。然後在注射之前，要確實的做到三讀五對，要不然打錯對象，問題可就大了呢！都注射完之後我也明白了當初老師再教的時候我不清楚的問題。像是我當初不知道為甚麼需要回抽看有沒有血，現在我知道是因為怕會打錯地方打到血管去，所以才需要回抽看看。後來我再有不清楚的地方我也知道該怎麼去解決我的疑惑。
這次的肌肉注射真的帶給我很多不一樣的感覺還有很多的自信心，我相信下次我自己也可以好好的幫助我的個案完成肌肉注射喔！
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肌肉注射互打心得 4583 2013-04-15 21:58:39
這學期知道要學肌肉注射,也知道還要互相打針,心裡就有很多說不出來的感覺,既害怕又非常的期待,等著等著,這一天終於到了。
上個星期四也就是3月11日那天,帶著忐忑不安的心情去上學,因為那天我們終於要替同學打針了,而且是互打,一開始都還不會緊張,後來看到前面同學的”示範”,都開始緊張了起來,輪到我時,我的手已經抖到不能再抖了,雖然叫自己不要緊張,可是心裡還是十分害怕,幸好我是先被打的,也就是先體會病人的感覺,當我要被打時,我很怕,因為會害怕他的技術好不好,會有一種不信任她的感覺,這時就讓我知道了病人的感覺,病人的心中一定會產生了很多的不信任感,所以我們應該要先跟病人溝通好,並且給他適時的關懷,讓病人對自己放心也對自己有了信任感,如果我是病人我就不會那麼緊張了。
接下來就換我打別人了,也就是換我體會護理人員的心情了,可是打人好像比被打來的更可怕,因為想到我要把針插進別人的肉裡,我的手又抖得更厲害了,然後就開始想著按照之前練習的那樣就可以了,就開始抽藥了,由於藥都是一樣的所以我們就不用三讀五對,但到了醫院,三讀五對是最重要的,一定要全部都對才能去打病人;接下來就要去打病人了,然後要保護病人隱私,該圍床廉就要圍起來,之後要先判斷要打針的那隻手的位置,位置對了就要先用酒精棉片消毒,連消毒也是一個學問,消毒好了之後,就可以打針了,針要插下去那剎那真的很可怕,因為你還要拿捏好下去的那個深度和角度,這時候就要給病人多關懷一下叫她放輕鬆別緊張,讓病人放心我們也好打,一開始我真的不敢下針,後來是老師握著我的手下去的,我才發現那個速度真的要很快,下針快一點才比較不會痛,然後要反抽看有無回血,如果沒有回血就代表我們用對位置了,就可以慢慢的把藥推進去,原本我都推不進去,又怕一用力藥很快的都被我推進去,這樣病人會很痛,所以這些都是需要長時間練習的,接下來拔針就簡單多了,但一樣要快速的拔除,再幫她揉個30到60秒就大功告成啦,全部用完之後,我才發現我應該多加練習的,因為還有很多地方是自己不熟悉的,不懂的地方要再去多問老師,要當上護理師真的是非常的不容易啊,有了這次的體驗,讓我更了解病人和護理人員他們心中的想法,如果還有這個機會,真想再體驗看看啊,有一種打上癮的感覺,原來其實打針也可以那麼好玩。
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