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競技與健身運動心理學－理論研究 7608 2013-04-01 18:51:30
不同的理論所主張的覺醒與表現關係，緊張會讓人感到焦慮、脆弱或失控，但是生理和心理的覺醒究竟是如何地用來增進某個人的表現或損害另一個人的表現？
最早心理學家發現覺醒和表現之間是呈直線關係，而驅力理論就是在說當某位運動員心理愈振奮時表現會越加優異。然而，大多運動員都曾過度焦慮以及覺醒而產生表現走樣。
倒Ｕ字型假說：驅力理論與倒U字型假說之差異處:最適當的狀態焦慮水準因人而異，不會總是發生在中點處。
最適當的焦慮水準不是特定的某一點，是某個範圍。
而又有人說有些人是需要高壓力才會繼續前進，有些人是需要低壓力，像我就是屬於低壓力，如果我一直呈現在一種高壓的環境下我也會很難受所以要找出每個人不同的功能區域。
許多研究發現，認知焦慮及身體焦慮有其不同的先決條件和不同影響運動表現的方式身體焦慮被認為是對競爭情境的情境性反應，根據研究顯示身體焦慮與運動表現關係之理論發展接近而逐漸升高；而認知焦慮則是對未定的結果存著負面的想法，因而導致害怕失敗，最後使注意力分散至非比賽事項上。因此，只有當表現結果
被改變時才會被認為對表現會有很大的影響。
另一方面，由於多層面焦慮理論無法對(1)認知焦慮對運動表現並不總是產生負面
影響，有時運動員雖在高的認知焦慮下也有最佳的表現。(2)當運動表現在過度焦
慮時，確實會出現問題且不是以倒 U 型假說之平緩且連續面的下降，而是戲劇
性地大幅下降至非常低的表現水準，以致難以恢復至正常水準提出合理的解釋。
所以，才有更精細、構面更廣、能提出更多層次預測的大災難模式產生。
逆轉理論(Reverse Theory)
1.覺醒會如何影響表現，要看人如何解釋自己的覺醒。
2.預測運動選手必須能將覺醒解釋為愉快的興奮感，而非不愉快的焦慮感，才能有最佳表現。
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三下-瘋狂考證照囉!! 7342 2013-04-01 17:59:01
三下了!!
這學期要拚三張證照
太瘋狂了!
雖然很累~
但會過得很充實!
對未來也有很大的幫助!
大家一起加油拿三張吧!!!
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三下-麵包的生活 7342 2013-04-01 17:56:00
最近因為要考烘培丙級
幾乎每天都要練麵包
整天都活在麵包之中
現在看到麵包都會有一點害怕了
但希望能考寶烘培丙級
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1005106099 5190 2013-03-29 21:37:46
里斯本就是世界精彩的角落之一，但我們卻又如許陌生。那是因為葡萄牙離我們太遠、又太封閉，曾經拒絕台灣民眾入境該地旅行或從事經貿往來，以至於斯。好在她現在已加入歐盟，而歐盟對台灣的友善，得以讓我們重新認識這一個美麗的國家。
關於葡萄牙，我們真的所知不多。僅知她位於歐洲伊比利半島、西臨大西洋，東與西班牙接壤；於15、16世紀之大航海時代，廣拓海外殖民地，尤其占領 巴西一地，使其國勢達到極盛，曾和西班牙瓜分地球勢力範圍，並於西元1553年前來中國南方占領澳門，當時中國稱之為「佛朗機」，直到1999年才歸還中 國。也曾於航行途中路過台灣海峽，而對我們台灣發出「福爾摩沙」──美麗之島的讚嘆！晚近由港澳傳來葡萄牙著名甜點葡式蛋塔，亦曾風靡台灣一時。這是我們 對葡萄牙的印象，大概僅止於此，零零星星的。
而里斯本是葡萄牙的首都，如今雖已沒落，但風華猶存，市內老城區依然留有許多大航海時代帝都的偉大遺跡，像貝倫塔、諸多的教堂、皇宮、有軌電車、曲 折的巷弄等等，在肉拉所著《手繪里斯本小旅行》一書裡就有詳盡的介紹。肉拉是個才華洋溢的女子，對世務觀察細膩，能寫能畫，在她筆下的里斯本，趣味饒多， 可愛又溫馨。像餐飲料理，充滿海洋風味；像咖啡、甜點，獨特而香醇濃厚；像民情風俗，純樸散漫，卻自有條理機杼。一切都彷彿天成，晃晃悠悠的，自成一格的 如此存在著。
肉拉說到葡萄牙旅行不難，雖然里斯本有點髒亂，但葡萄牙人熱情純樸，樂於助人，且消費便宜，處處令人感動。所以她說：「從各方面來說，葡萄牙既能滿 足預算，又充滿新奇，實在是個太有趣的旅行天堂。」我們不妨跟著她去里斯本看看，重新認識這個曾經叱吒風雲、又被遺忘的葡萄牙！
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作業1 5155 2013-03-29 10:53:10
1. 1.書名:簡單的領導
2. 2.作者:前田約翰、貝琪‧柏蒙特
3. 3.出版社:天下文化
4. 4.ISBN:978-986-216-873-8
5. 5.登錄號:066353
6. 6.大綱:
綜合了設計師、電腦專家、教授身分的前田約翰，RISD邀請他擔任校長。在MIT沒當過系主任、院長或教務長的他，不認為自己可以勝任。但他還是有著隨機應變的自由和勇氣，這是個難題。對於只是個麻省理工學院的終身教授，該如何領導RISD?本書歸納前田約翰在推特上的1200則推文，找出他如何在短時間內，快速的學習，學習“如何成為一個好的領導人”，是該穿這雪白的襯衫，一步也不願意踏出自己堡壘式的辦公室呢？還是該在學校每個角落走走，每件事都想親自上陣呢?
7. 7.心得:
在看完這本書以前，就已經對這位前田先生非常得欽佩，他是個藝術家、設計家、思想家，也是個好的領導人。這本書共有六個大主題，這六個大主題裡有許多小主題。在這本書裡，當然也有我喜愛的佳句:從這裡開始─做好準備並不再於苦練，而是知道你即使會失敗，還是不會放棄；以創意領導─能力導致成功，成功導致自滿，自滿導致失敗，失敗導致如何恢復能力；科技家式領導人─「舉例」是達到清晰度的模範工具；教授式領導人─你將雙臂交叉合抱於胸前時，各種意見也會彈開，無法進入心理。所以…….打開手臂吧!!；以人性領導─構想帶來結果，理想造就領導人/擁有夠大的自我/將自我擺在一邊，道歉才有意義；謝謝─人家對你好，經常未能獲得報賞。人家對你不好，你卻耿耿於懷。這都句句寫入我心坎裡。這幾句是寫得多麼的美，多麼的好。讓我本來有需多的困惑，頓時都解開了，下次別人在訴說他的想法時，記得將雙臂打開並放下，試著聽聽別人的意見。多聽別人的意見，也許會有更多不同得想法出現。
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