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領隊實務 7588 2013-03-21 07:59:55
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國家公園
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宜蘭
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規劃主題
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(1)地形之美(2)生態之美(3)人文之美
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(1)山中之美(2)溪望之流(3)沿著海岸去旅行
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表現方式
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三個主題連續播放中間沒有休息
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每個主題可以分開播放,可依個人喜好看要先看哪個
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時間長短
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播放時間太長中間沒休息讓人看的有點累
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每個主題大約10分鐘不會太長剛剛好
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畫面
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介紹當地特色會加上圖片讓我們更清楚內容
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用比較的方式來突顯各個地方特色
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旁白
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有字幕加上旁白咬字清楚,配合圖片來做完整介紹
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雖然影片中沒字幕,但是旁白高低起伏的聲音,生動有趣
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配樂及音效
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舒緩音樂+長時間影片讓人想睡覺
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旁白高低聲音+特別音效讓人有想看影片的意願
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領隊實務 7597 2013-03-21 07:43:43
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國家公園
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宜蘭
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規劃主題
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- 地形之美
- 生態之美
- 人文之美
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- 山中之夢
- 希望之流
- 沿著海岸去旅行
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表格方式
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利用連貫性的方式把地形、生態、人文結合起來一次解說
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利用小段分開的方式來解說宜蘭各個地方得許多特色
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時間長短
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時間較長
內容描述的比較詳細
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時間較短
內容濃縮地放的許多特色
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畫面
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拍出地方真實的面貌使我們能更深入其境
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拍出各個地方的特色讓許多人能更知道宜蘭的美
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旁白
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解說加上字幕讓觀賞者能更清楚的知道旁白在解說什麼
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雖然只有解說沒有字幕但能讓觀賞者更集中精神的去看影片
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配樂及音效
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平緩的音樂讓人有身歷其境的感覺
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優美的音樂帶領著觀賞者進入宜蘭的特色及文化
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書籍心得分享 7586 2013-03-21 00:52:56
書名：一生一定要去的50家民宿
作者：何篤霖與東方食宿網
出版社：大大創意有限公司
借書碼：064931
ISBN:978-986-87749-1-9
摘要:從台灣北部到南部，從東部到西部給你50家嚴選民宿。此書擁有偶像劇小屋、設計師建築、千坪歐風行館嚴選收錄、在地美食、私房景點、獨家行程、瞭解民宿10大入住最常見狀況、詳細的民宿資訊及房價表。
心得:仔細想想書中所介紹的50間民宿，我竟然一間也沒住過只有路過，不禁有些失落感…
看完那麼多間的民宿介紹後，我最感興趣、最想去的莫過於位於宜蘭員山鄉的卡幄汀民宿。「卡幄汀」坐落於宜蘭海拔100公尺高、1200坪大的果園之中，位處雪山山脈下，綠山環繞，具有宜蘭的好山、好水、好空氣。也是著名的偶像劇拍攝景點，「醉後決定愛上你」、「敗犬女王」、「那一年的幸福時光」以及數多廣告都是在此取景拍攝，也成為此民色吸引人的一大特色。
房間的設施可說是應有盡有，燈光美氣氛佳，風景優美，接近大自然，就好像走進了世外桃源，閉上眼睛只感受到輕呼呼的美麗嘆息，如此的輕鬆愉悅、怡然自地的優閒，剛好符合我的需求。
附近也有許多的觀光景點，例如福山植物園、噶瑪蘭威士忌酒廠、各式小型觀光農場、蛋糕密碼工廠。這些景點還好身為宜蘭人的我都有去過，其實還蠻好玩的。
有吃又有玩。如果有機會我想親自走一遭，體驗一下宜蘭的世外桃源－卡幄汀民宿。
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競技與健身運動心理學-心理戰術 7563 2013-03-21 00:27:29
我覺得心理戰術對運動員來說是非常重要的，它是一個持續性的心智上或心理上技能的練習，用來增強運動表現、增加樂趣或是在競技運動和身體活動上達到更進一步的自我滿足。
心理戰術並沒有我們想像中的那麼神秘和深奧，它只是人們眾多心理活動的一些規律性總結。生活中的每時每刻都在上演著一幕幕的心理戰。因為生活主要就是由人的心理和行為支撐的。有人，就有心理，也就離不了心理戰術。人們每天都用得到心理戰術，它在生活中隨處可見。巧妙地運用心理戰術可以“不戰而屈人之兵”，在你陷入困境的時候也可能輕易為你贏來轉機。
在運動場上充滿了心理戰術，若光有技術，卻輕易被對方激怒，這是不足夠的有時，球技不如人，所以輸了，別無可怨；有時雙方球技勢均力敵，心理戰術就起了關鍵因素。一場比賽所包括的層面，除了球技，還有其他很多主導勝負的因素，所能顧及全面，才是大將之材。
心理技能的重要心和心理韌性有很大的關係。心理韌性是在運動競技成功中一個重要的決定因素，雖然心理韌性有很多不同的定義，但通常都和運動員的專注力、從失敗中再站起來的能力，因應壓力的能力，面對逆境時堅持的決心以及心理抗力有關，因為心理韌性和運動員的成功有關鍵的關聯。
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競技與健身運動心理學 - 專注力 7525 2013-03-20 23:51:32
每個人都知道注意力是什麼，但是部分人卻又不是非常的了解。注意力是以一種清楚又清晰的方式，從許多同時可能的物體或想法中，取其中一個為心理所持有。焦點化及意識的專注是它的本質。注意力意涵著由某些事情中，抽出以便能更有效率的處理其他事情。
注意力的定義有很多，但是我覺得最能解釋，專注就是一個人在特定的時間內，特意將其心力運用在任何情境下，都能把最重要的專注力發揮在事物上面的一種潛意能力。
課本說到專注較有用的劃分通常為四部分：
(1)選擇性注意力：專心注意於環境中與目前正在進行事情。
(2)注意力焦點：維持注意力的一段時間。
(3)留意情境中的變化與表現失誤與否。
(4)必要的時候需轉換注意力的焦點。
不管是專注力或是注意力，只要有任何狀況，包括環境、地理、天氣、技術、風向、流動、對事情的判斷力、防衛力、壓力、情緒力都會受到影響，皆有可能造成注意力不集中，讓事情與原先計劃完全不同、而造成自己表現嚴重失誤的情況發生。
到底該如何降低這種注意力不集中的狀況呢?重點的是，你要問自己，不管做什麼健身運動或競技比賽..等等，對這事須要達成什麼最重要的觀念理想，去設定各種心中必須要的態度，例如輸贏為讓人尊敬、全程到底自我負責、應付了事為他人..這些來轉換每遇到任何問題發生時，都能有各不同的思想態度來接受，這才是最能使自己心中平衡而沒有任何遺憾。
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