ISBN 978-986-02-0480-3

書名:墾丁國家公園地質景觀

 心得：

  原本對墾丁國家公園滿頭霧水，因為了這本書讓我了解到墾丁的地層、岩石、化石、構造、地形等都是淺顯易懂、豐富有趣的！像礦物就是岩石、礦石和土壤的基本物質所組成，岩石就是天然產出礦物集合體，火成岩是地球內部熔融狀態的岩漿，侵入地殼或流出地表冷卻凝固而成等各種地質景觀介紹。裡面我喜歡的是波痕，沙灘的沙受海水波浪運動影響造成波痕，砂岩層上面也遺留著以前波浪所造成的各種波浪，感覺非常的漂亮，我想要造成這樣的景觀需要非常多時間才能形成，在墾丁大家好像都只想到南灣或是水上活動，但是我覺得到國家公園來走走也不會比較吃虧，而且一個國家公園裡面有這麼多奇觀，這讓我覺得地球很奇妙，這麼多的地質卻依然都這麼美麗這麼令人覺得不可思議根本是鬼斧神工，前幾個月我到了花蓮的太魯閣國家公園，那裡的美景令我讚嘆不已，所有感覺不可能出現的景觀竟出現在我眼前，儘管那天天氣不作美，我還是非常捨不得離開那裡。而看了這本書之後，有機會我一定會到墾丁國家公園與墾丁森林遊樂區親眼見證這些奇觀，甚至是要去所有的國家公園走一遍，可能是因為我很喜歡親近大自然喜歡看一些過目不忘的景觀，然而看到這些奇景又讓我有股衝動想存錢前進夢想，或許是幾年後才能完成的，但我一定會去的！

競技與健身運動心理學－專注

對我來說專注力就是專注在一件事物上，但我看完這章節之後我發現原來專注有很多的區隔。我也知道了原來注意一個目標只需要5秒鐘，平均16個小時有4000個不同的想法會從腦海閃過，所以要控制思考過程真的不簡單，而且我覺得能維持專注在一件事物或是想法上真的不容易，這應該就是為什麼很多選手或運動員無法一直維持一個高水準演出吧！還有轉移注意力，我認為轉移注意力比較容易多了，因為它是一種隨著狀況要求而改變注意的能力，而我們也常常因為那樣東西或物品比較有吸引力而轉移注意力。注意力分三個歷程，像是注意力的選擇性、注意力的容量、注意力警覺性。我在課本中認識到了注意力選擇性是我常常在作的是，因為一件事務上總是會有比較想聽的內容，而我就會把注意力放在那訊息上面。而注意力容量就是一個人在短期間內能接受的訊息是有限的，我想我也是如此吧！常常會被較有吸引力的訊息給佔滿整個腦容量。注意力警覺性是把注意力放在一個地點或事物上而忽略或降低其他範圍的反應能力。而人們也常常專注過去事件，把一些不好的回憶或失誤牢牢記在心中。也會專注在未來事件，每天應該都會聽到一些如果我怎樣…那我會怎樣…之類的話題，我想應該是在當下做好應該要作的，但人們總是專注在還沒發生的未來把結果當先定論好，先把事情預設好，但常常不如所願。在這章節讓我知道，原來人還是無法把注意力放在多樣事物上面，但我也學到很多而內容還蠻有趣的！