書名:東京最有意思的建築物 作者:伍爾夫∙麥耶 出版社:博雅書屋有限公司 借書碼:064871 目錄:文京區千代田區中央區將東區目黑區等等建築和觀光介紹還有地圖解說 姓名：李嘉玲 學號：0995106106 領隊導遊心得報告 看完有關於介紹日本的書後我發現在那裏有好多好多我們台灣沒有的東西而且阿東西真的都比想像中還要來的更先進在東西也比較好吃多樣化 在那裏有好多的觀光地也都好熱鬧其實以前小學就曾經和家人憶起去日本東京玩過所以對那裏的事現在更為了解了那裏的治安還有環境也真的都好不一樣 不向台灣的治安很複雜管制也較畢比台灣來的較嚴格但那裏真的很不一樣 每個觀光的景點都好想去看好想去逛書上介紹了很多東京的建築物還有東京的很多民俗文化還有觀光光客去日本應該走什麼樣的路線想一想東京真的不小耶 尤其是他們的建築都有好多設計感每個建築都有好多構想他們真的好聰明能做出那麼多有夠項設計感的建築不只這樣就連百貨公司阿都設計的好友風格 就連走在路上都覺得好像走在很有時尚的地方如果能去日本玩真想把那裏所有的地方全都逛過在那裏在那生活感覺真的好悠哉而且每天都有好多的新鮮感 他們的小吃也和我們的口味也很不一樣雖然他們講究的小吃都很重口味但每到小吃看起來都讓人想去嘗嘗現在在日本也不怕買到太貴活不敢買太多東西回家 因為現在日本的東西都便宜了很多想吃什麼就買什麼不怕花太多會心痛 哈~ 好希望如果去本的時候大採購把所有好吃的都帶回家 而且要去玩很多好玩的地方去那裏我也最想買那裏的化妝品在日本的化妝品現在不但便宜也不怕傷皮膚幾乎都是純天然製作

〈待機心理狀態紀錄卡〉

書名：競技與運動心理學 　　　

作者：Robert S.weinberg & Daniel Gould

閱讀時間：3月18日～3月20日

目的：現在大部分的人缺少正面失思考,如何

正面思考是現在的人缺少的思考      

推論：第11章.第7章

      12-4因應困境

      12-5提升覺醒水準的技巧

心得:

在現今的社會中,人們都是與生活中的壓力拔河,而現在唯一能在社會中抵抗壓力的來源與方法

,大多來至於人們腦中的正面思考的能力 如何把一件很壞的事已一個角度轉換成另一個不同的

角度的分法,是現今我們最需要更加提升的地方,也可以提升做事情的態度和更完善的效率 透過

這本書讓我們更了解如何增加自我的正面思考以及各種不同的正面思考的方向與種類,明白與

了解原來有那麼多種的方式使自己提升子我的方法,正面思考不僅僅是現代人竿學習的,也是大

家必須提升生的思考,也能使自己的自我能力更能完全的發揮 而那些有這麼多的正面思考的人

,我們是不是也要向他們學習呢?? 在課本中提到根據對方的喜惡選擇適當的增強物有:1.社會增

強物2.物質增強物3.活動增強物4.特別遊樂 都是能提升個人有效的增強事物 相反的引發負面想

法有:1.恐嚇2.責難3.諷刺4.體罰5.3 罪惡感而這些我們都必須以有效的思考轉成正面的思考 談

到團體會導致的負面結果有:1.社會懈怠2.自我欺騙(我們VS他們)3.從眾性4.團體思考(暫停批判

思考止和過度依賴意見)5.去個體化(個體喪失子我認同感) 取向心理韌性的定義的4個關鍵要素:

1.控制2.承諾3.挑戰4.自信 自我調整的五階段模式:1.問題確認2.承諾3.執行4.環境管理5.類化