運動心理學這門課我選的主題是【放鬆】，因為我要好好的來學習如何放鬆，因為現在這個社會上大家的壓力都很大，所以常常都會聽到有人跳樓自殺也有人帶著全家燒炭的阿......這些都是社會上不良的示範，因為不僅會帶給社會上負面的影響，也會帶給家人親戚間的痛苦，所以大家都要學習放鬆。

   而另一種放鬆是肌肉放鬆，如何要讓肌肉放鬆就要交給運動防護員，因為防護員會開處方簽，讓一個運動員好好讓肌肉放鬆，讓運動員比賽時能有好的狀態來讓運動表現更加進步。另外運動員有時也會有比賽前或比賽中的壓力與焦慮，所以教練同伴或防護員都要來開導與輔導，讓這位選手放鬆心情，用最好的心態與心情來迎接比賽與創造更好的成績。

   要如何學習放鬆，第一就是要心情保持愉悅，再來是深呼吸為自己打打氣方法(丹田呼吸法)、三分鐘靜坐方法：(放空自己)，這些都是放鬆的好方法，凡事不要在意過去，只要向前看，這樣心情就會放鬆，因為不在乎過去，這樣就不會想到煩雜的事情了。

   放鬆這個哲學說簡單不簡單說難也不會很難，因為凡事只要用心學，在困難的事也可以解決，所以就算是發生了嚴重的事情，往往這些事也是可以解決的。所以要用快樂的心放鬆的心來過接下來的每一天!!!!這樣學習放鬆才會更有意義了。