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飢餓遊戲 9698 2013-02-24 22:45:52
抽籤的那一天，他的人生改變了。
大毀壞之後，世界已經荒蕪，重生的國度，科技和全力掌握在都試統智者尚，一年一度，來自十二個地區產生的二十四位少男少女，被迫走進競爭場，互相獵殺，最後只也一個人能夠存活，成為唯一的聖者。
競爭場是經由人工部智的謊也，競爭中互相殘殺，追殺，逃匿，飢餓，鬥智，生死的每一刻，都被無所不在的攝影機捉捕，傳送到全國人的面前，每一個人都必須觀看，規定一定要看，對統治者來說，這是一場遊戲，年度盛會，用以懲戒叛逆，娛樂都市市民。
凱尼絲原本以為投身肌餓遊戲就是負死，但在競爭場上，他熱血沸騰，緊緊抓住電視觀眾的心，他也毫不猶豫的為妹妹西生。
他一方面也要迷惑於競爭場上競爭夥伴的付出，生死關頭，他發現他還要認真學習認是感情的世界。他只能繼續認真做他自己也拒絕向遊戲服輸。
作者:蘇珊.柯林斯
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護理科寒假作業 4705 2013-02-24 22:35:28
『二年級』 主題與基護、人際溝通或上課相關身心靈相關主題書籍與文章
*書名：懷孕前生活飲食宜忌 作者:李紅霞
*文章：身體活動對懷孕婦女體重變化量、血壓 作者:許秀桃
、安靜心跳率及血液生化質的影響
【讀後心得】(至少300字)：
這本書讓我們了解到，在懷孕的時候，有一些禁忌是需要注意的。例如在懷孕的時候是絕對不可以抽菸的，因為會引起血管收縮而導致胎盤的血液循環受損，因而影響胎兒的成長。凡是有吸菸的孕婦者，將有可能會造成生出來的小孩會會畸形和早產，例如像是兔唇、額裂發生率較平常的小孩高；吸菸的孕婦者也會造成腹中的胎兒體重不足，大大的影響到腹中胎兒的健康。再來的第二個就是不能喝酒。這本書提到，在懷孕的前三個月就必須要戒酒；若是在懷孕期間飲酒的婦女，會造成腹中胎兒精神發育遲滯、生長遲緩、個子小、體重比一般的小孩輕……等。更嚴重的話，還會造成胎兒心臟缺陷、四肢畸形，且容易產生「低能兒」。這些因素都讓我們了解，在懷孕的期間，所有的飲食都要很小心，稍稍一個不注意，若吃進去體內的食物是有害的，那麼對腹中的胎兒也有很不好的影響。接下來，是我所讀的這篇文章，這篇文章告訴我們，在懷孕期間有從事規律的身體活動者，其體重、血壓、安靜心跳率以及心跳收縮壓，或是舒張壓，都明顯得低於沒有從事規律的身體活動者。因此，在這期間孕婦應該要多從事一些有益身心健康的活動，並且要規律的運動，以免體重增加，同時也能在此期間提升自己的體適能，對腹中的胎兒也有較好的影響。其實，我之前有聽過一些民俗的講法，就是說「有運動的孕婦，以後要生小孩比較好生。」雖然說我不知道這是真的還是假的，但運動對於孕婦來說是有益無害的，還能夠強健骨盆的肌肉，也能夠增加腰的肌肉力量，對孕婦及胎兒都有好處。看過這本書及這篇文章之後，對於懷孕的飲食以及身體狀況也了解到更多的知識，有了這些知識，在未來的臨床上，希望對我們有所幫助。
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寒假讀書心得 9783 2013-02-24 22:35:06
書名:人生就是不停的戰鬥 作者:九把刀
書名:下一站 作者:李家同
1.心得
看完這本書後，我覺得我們生活在這世上應該使自己活得精彩一點，使自己的生活更有意義，而不是純粹單單生活在這世上而已，應該實際行動，去做些有意義的事情來，也因為看了本書讓我找回寫日記的動力，我看完這本書後，告訴我自己並不用做什麼很大很有貢獻的事情來，從自己的生活周遭做起，不論是傷心還是開心的，做完後就將這件你覺得有意義的事情寫在日記上，這就是我看完這本書後所獲得的收獲。
2.心得
看完這本書後，給我的感覺是主角真的好偉大喔!書裡的主角是一名真實的老教授，他因為某天在火車上的一則新聞，而讓他做出一個抉擇，他要捐出大筆的財產去幫助那些窮人和需要幫助的人，也因為這個抉擇讓這位老教授清楚了自己的方向，也明白說他人生的下一站即將就要到了。我還記得這位老教授在書裡說過一句話:「一億元對很多人來說是一個大數目，但是對我而言，這只是一個零頭，賺了一億，或者陪了一億，都不是什麼大事，」這句話讓我感到他真的好偉大喔!雖然我只是個小小的平凡人而已，但我可以從小的地方做起，希望有朝一日也能像他一樣那麼偉大。
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101學年度寒假作業心得 4618 2013-02-24 22:34:11
書名：換季，不跑急診 作者：洪芳明
以加護病房的醫師來說，照顧過很多重症的病患，可是我們常常在反省：「有沒有辦法，能夠在更早、就能去預防到這樣一個病情的惡化？而不至於變得這麼棘手與高危險？」一個因為流感引發重症肺炎的病人，如果，他開始不舒服，有一點點喘、覺得整天都很疲憊、想睡覺、完全的沒有精神，他就應該先到一般的診所，甚至到醫學中心的門診就醫。可是一般大眾，不當回事的先「拖」看看，經常都已經拖到很嚴重了，他才來，甚至勞動119躺著送進來，怎麼都沒想過，不是每一個重症的病人，都可以僥倖過生死關的。一個原本只是鼻竇炎病人，拖到後來，造成併發中央神經系統的感染，腦部的感染，這樣事情，其實是很常發生。這對急重症的醫師來講，當然會覺得，有沒有可能有什麼辦法？可以很淺顯易懂的提醒民眾，早些有「自我警覺」的意識？能夠讓類似這樣的事情，可以被擋阻掉？即便只是感冒開始，也請先到一般的診所去就醫，不要輕忽的自己的不舒服，吃幾顆成藥，或者隨便買咳嗽藥水喝喝，就希望可以把病給解決掉。當你以為，可以自我治療、自我去控制這一些不舒服，但症狀卻是沒有改善，甚至是更嚴重時，你一定要有自我警覺的敏感度，不要等到不行了、撐不下去了，非常嚴重了，才來後悔。如果沒有「自我警覺」好好的去把疾病控制住，或是說，輕忽了惡化的轉折點，是要花更多的療程，才有辦法彌補。過勞也是一樣，平常時候，你或許工作日都很辛苦很累，可是休息一兩天，覺得OK了。可是當你的情緒、工作或是生活壓力，讓你沒有辦法回到一個很常規的節奏時，那其實代表你有「過勞」的問題。即便是身體一向自認健康，長期過勞，是一個可怕的疾病失控引爆點。因此，洪芳明以一個重症醫師的角度，嚐試運用比較白話的方式，跟讀者溝通，這些在換季時，常要跑急診的疾病；讓大家可以多了解些關鍵的醫學常識，可以讓讀者去知道，哪些病程的轉折，是一定要懂得、要小心的自我警覺。
文獻：健康促進辭彙
健康促進是整體性的社會、政治的過程，不僅包含個人技巧和能力的行動，也包刮改變社會環境、經濟狀況，以減輕對大眾或個人健康影響的行動。健康促進是使人能更控制健康決定因子，因而改善其健康的過程，參與是維持健康促進行動的根本。維護自己的身體健康是非常重要的!!!
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101學年度寒假作業心得 4761 2013-02-24 22:31:01
書名：人生不設限 作者：力克．胡哲 出版社：方智
在這本書中，作者告訴我們他如何用實際的行動來證明自己也能像一般人一樣活出精采的生活（即使他的手腳有殘缺），找出自己真正的價值。其真正能改變命運的方法就是改變態度！保持正面的思想就能調整我們的態度，進而改變我們的人生，使我們不再畏懼去面對困境。「去相信生命有各種可能性。在艱困的時光中，依然能夠前進，關鍵就在於你不是以能看見的，而是以能想像的是物來引導你的人生，這就叫做信心。這句話給了我很大的鼓勵，他讓我看見生命永遠存在著無限的希望與可能，但要如何使用卻操之在我，無法怪罪於他人。只要抱持著樂觀的心態並且為自己的夢想努力，還怕夢想不會成真嗎？回過頭看看我們自己，因為不懂得滿足，所以我們自私的想擁有比別人更多；因為不懂珍惜，所以我們將生命浪費在無謂的事物上，總是想要擁有比別人多，卻無法得到真正的快樂—發自內心的喜悅。
文獻 >>>「完適覺知」與「創造性自我」：正念心理健康機制之探討 期刊名：中華衛生學刊25卷4期
完適覺知可以區分為兩個部分。「完全覺察」：個體能細緻、流暢、如實、自由自在、不漏失、不干擾、不阻斷、不固著、不扭曲的覺察自我、環境及兩者間互動的經驗；「適宜理解」：個體以適當的方式思維與理解自己的身心世界及所處的環境。具有完適覺知的個體能夠導致創造性自我的心理狀態。創造性自我是指：個體的自我狀態是一種深刻自我覺察與認識、自我接納、流動、涵容、統整、豐富、善於創造、善於調適、不固著、不僵化的狀態。當個體處在這種自我狀態，他持續深刻的覺察與認識自己的身心世界，並接納它們，也就是自我慈悲；他認識到自我的身心世界是一種持續不斷流動及變化的狀態，並具有豐富多元的面向，而他能夠涵容並統整這些流動、變化與多元；他可以即時的覺察自我當下的身心世界，同時接納與統整新的體驗，然後作出合適的反應與調整；他由於深刻認識自身生命存在的本質與相狀，從而能同理其他的生命存在；並且進一步認識到個體與個體間，及個體與環境系統間密不可分的、交互影響「完適覺知」與「創造性自我」：正念心理健康機制之探討的關係，因而能以友善、慈悲、仁愛的心態對待他人與環境。
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