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寒假作業 6926 2008-03-18 16:16:00
篇名:青少年之睡眠問題
作者:林立寧;張妍怡;何曉旭;李蘭
篇名:睡眠品質之概念分析
作者:邱曉彥;邱艷芬
篇名:音樂對年輕族群睡眠的影響
作者:陳宥伊張雅如陳協慶楊嬿璇陳譽齡陳濘宏黃美涓
睡眠不僅會影響生理和心理的健康，也會影響人際關係和社會功能。我們上課日的睡眠時數隨著年齡增長而減少，假日的睡眠時數並沒有相同的趨勢，所以「睡眠債」會隨著年齡增長而增多。
當睡眠品質不良時，會延緩疾病復原與降低生活品質。
所以我們應注意自己的生活型態與方式,使睡眠達到最高品質!
所以我在睡眠品質概念分析此篇中知道了許多分析概念!
像是：⑴睡眠品質定義性屬性為主觀感受、計算睡眠的量與清醒後活動評量。⑵前因包括能進入睡眠週期以及有意識狀態。⑶後果會影響生理功能、心理情緒反應、社會互動與工作能力及整體性的生活品質。⑷睡眠品質評估的工具涵蓋睡眠品質問卷（主觀性）及生理測量方式（客觀性），如活動腕表、腦波圖。期望能使護理人員瞭解睡眠品質的概念，運用工具評量真實的睡眠品質，做為睡眠品質相關議題的實務與研究上之依據。
像我在學校休息時總會戴著耳機聽著音樂,於是我找到這篇文獻!
裡頭實驗著,受試者有音樂介入睡眠時，比起無音樂介入睡眠會有縮短的睡眠潛伏期的趨勢!
且可發現音樂加木魚組可能比單純音樂對於年輕族群睡眠開始時間有縮短的趨勢.
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