如何瞭解身體健康狀況

在這幾本書和文章中了解許多身體狀況以及遇到突發狀況時如何應對的方法，

使得我受益良多，增加不少的知識，例如什麼是急救？

第一時間該做甚麼行動以及各方面的突發疾病的急救該怎麼做也了解身體活動的能量消耗，

以及性別方面的差異，而在日後遇到突發狀況也能急救。隨著資訊的快速發展，

坐姿型態生活的養成，缺乏活動是現代社會的普遍現象，也是造成負面身體的一個重要因素。

參與規律的身體活動可以造成身體能量的消耗，達到健康的目的，

對於身材體態方面可以雕塑理想的身體曲線，

而在女生跟男生的差別上，女生比男生在意身材以及外貌，

可是現今社會顯示出不分男女老少皆會注意自己的外表，

關心自己的體重，減肥的話也會常常掛在嘴邊，因此許多人都會上健身房運動，

來維持自己身材，透過身體活動的參與，獲得了生理、心理及社會方面的慰藉。

身體活動參與提升了身體自我概念，促進日後從事身體活動的動機，

對於促進個體身心健康上將會是一個良性的循環。參與身體活動的過程時，

肢體控制及協調與身體運動能力獲得提升，使得身體有力量、

肌肉更結實、壓力舒緩、精神變好，提升正向的觀念，

使人樂觀積極面對生活，對自己更加有自信，豐富自己的人生。心理健康也是很重要的，

若心理不健康那身體也不會健康，相對的，若心理健康那身體也會健康，

而心理的健康對於每個人又不同，也許有人覺得身體的肥胖不見得心理不健康，

這些感受都取決於自己，而不是因大眾媒體傳播隨波主流的改變自己，

思考的方向很重要，要讓自己獨立自主的思考。有些人容易受到社會層面的負向影響，

如這幾年流行的風氣是強調男生要有強健的體魄以及男子氣概，

擁有強健的肌肉是男生魅力的展現，對在意自己身體男生造成不少的困擾，

隨著社會日趨的進步，觀念的不同以及大眾傳播媒體的推波助瀾，

有日益增加的趨勢，我也覺得重視身體健康是很重要的事情，

無論媒體是否有傳達出錯誤的訊息，但對於健康只要是正面的影響就是好的。

李明玉(2009)‧急救指南‧京中玉國際股份有限公司

片山洋次郎(2011)‧傾聽骨盆，健康活到99‧瑞昇文化事業股份有限公司

卓俊伶、劉建廷(2007)‧身體活動參與和身體自我概念‧中華體育季刊，21 (4)‧68-74。

卓俊伶、陳忠勝(2007)‧身體活動與身體意象的性別差異‧中華體育季刊， 21 (3)‧27 - 35

王順正、吳忠芳、林正常(2005)‧日常生活身體活動的能量消耗研究‧運動生理暨體能學報 ； 2 ‧55 - 66

書名:樹在天堂等著你  作者:Michael Schophaus

聽到癌症這個詞通常一定會難過和害怕，但是我們知道終究要面對這件事，現在的醫療還沒有辦法完全的治癒頂多減緩病情，就算能治癒說不定還有可能再度復發，大部份的人會去尋求宗教信仰，安撫他們的心靈讓他們的心靈得到安慰，像是這次實習我的第一個個案也是有癌症的，我一開始知道時覺得很難過，雖然不是我的親人和朋友，但是我心裡還是有些難過，老師就告訴我想開一點，不要想的那麼悲觀，我後來也有自己省思過，人總是會到一個階段就會有生病或死亡的問題，只是我們要如何應對才是真正的重點，這本書的主角還很小就得了癌症，我覺得很可憐，因為才剛開始要學習很多東西時正在要學習的階段時有很多東西等著他去認識，他就已經遇到生病的問題，他的父母非常的傷心。 看了這本書我很感動，不論是弟弟的思想和他在治療的過程，他的父母很包容和呵護弟弟，父母給了他想要的，只要是弟弟需要的他的父母都盡自己所能的給予弟弟，但這個小孩很特別，他並不會一直奢求他要的東西，他不愛玩具也不稀罕新衣服，一般這個年齡的孩子最喜歡的就是玩具和漂漂亮亮的衣服，會喜歡一切很鮮豔或很奇特的東西，當然我們這個年齡的也不例外，玩具就不是我們這年齡想要的，我們想要的而是先進的3C產品，比別人越智慧越開心，這是我們現代人的通病，總是愛比較這些，就是要比別人好，別人有新東西我也要有的態度，這個弟弟並沒有這種態度，我們是需要去學習的，當然這個年齡層難免都會有很多慾望，每個年齡層也會有慾望只是要的多寡和層面，弟弟這年齡的要的很單純，只是玩具和衣服和心理上的安慰。 弟弟在癌末快要無法活動時手腳被手術刀和輻射折磨也吃了很多藥，讀到這一段時我都快流淚了，人在生病的和面對死亡最難熬的就是這個階段，儘管我們學護理的知道要如何應對這樣子的情形，但是在臨床上護生還是難免會有一些情緒，這時候就要避免給個案看到，可以先請同學協助幫忙要幫個案的忙，我相信照顧弟弟的那些人一定也會有這種情緒，只是可能沒像我這麼誇張，弟弟走了之後他的父母一直很懷念他們的弟弟畢竟是自己的親生骨肉，會經過一段傷心的時間，但是只要克服了心理至少不會太痛，雖然會有一些陰影或回憶在，這種感覺我感同身受，當然也不只是我一個人有這種感覺，只要身邊曾經有親朋好友失去都會有，少部分的人會因為親人的失去而有精神上的疾病，因為他們對於自己親人重視的程度有深也有淺。 總結就是人生本來就會有一些不順的事情，改變不了事實，那我們就努力完成他所需要的，給予弟弟最大的溫暖和鼓勵。