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心得報告3 7536 2014-09-21 14:37:31
高血壓 要運動
內容簡介
根據統計，高血壓這種疾病(最大血壓一四○毫米或最小血壓九○毫米以上)在全國國民當中，每四〜五人中即有一人，壯年期以後每兩人中有一人患有高血壓。這種疾病幾乎沒有任何徵兆，因此很容易忽略它的存在。但是，放著不管的話，就可能威脅到生命。由這層意義來看，高血壓和癌症、愛滋病同樣屬於重大的疾病。雖然人生苦短，但也應該充分享受人生。譬如大家一起搭乘慢車遊覽，但是有人卻中途改搭「癌症特快車」或「愛滋病特快車」，而另有些人則改搭「高血壓特快車」，急急忙忙地奔向終點。
高血壓的特徵之一即幾乎沒有症狀。因此，搭上「高血壓特快車」的乘客，大多心情愉快，甚且在車上打盹。對高血壓一味地放任不管，等到察覺之時，就可能已經躺在醫院的病床上。亦即抵達了腦中風、心肌梗塞、主動脈瘤破裂等病名的「終點站」。
要往前奔馳的車子，要使與「奔馳」機能有關的發電機正常作用，所以，電瓶要充電。而且要使車燈、收音機、電視、冷暖機等諸機能發揮作用。如果說車子沒有辦法前進的話，則這些功能隨著時間的消逝，自然也沒有辦法發揮作用。人類是「動物」，所以必須藉著「活動」身體，才能夠使生物體的諸機能順暢的發揮作用。血壓的調節也是其中之一。俗話說「不勞動就沒飯吃」，而「人類不動的話，就會變成植物人」。
促使作者開始研究有關運動可降低高血壓的一個契機，是體育系運動生理學研究室的教授所進行的運動生理研究結果，該研究室研發出符合運動生理上的運動方法，同時將這種方法命名為「微笑輕鬆運動」。自從與體育系開始共同研究已經過了數十年了。剛開始時，對其效果的真偽如何，以及降壓作用的構造完全不了解，但是，現在已經大致了解了。在國內外相繼出現關於運動療法的研究。在一九九一年世界衛生組織(WHO)即曾提出了高血壓運動療法的原則。在九二年美國高血壓合同委員會、九三國際高血壓學會(ISH)也都正式發表治療高血壓原則的運動療法。而從九六年四月開始，日本的厚生省也將高血壓的運動療法納入保險的範圍中。
高血壓的運動療法，現在在全世界都得到了許可。趁此機會，希望運動的恩惠能夠遍及國內，更希望有更多的人藉著本書，能夠享受運動療法的恩惠。
心得:我覺得這本書對我的意義很大，因為我的家族病史就有高血壓了，且我本身又是很胖的人，他說人是動物，所以要活就要動，不動就容易有高血壓，有高血壓就容易中風，當你不動就會變成植物(人)，從小就看著高血壓的奶奶吃一堆藥，每天兜還要量血壓，有時候我都覺得看了真覺得難過，因為每天都有吃不完的藥，不過看了這本書之後，我覺得他說對了，要活就要動，我奶奶就是太少動了，才會導致中風，像我這麼胖了人，高血壓的機率就會很高，所以我要多運動，要活就要動
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心得報告2 7536 2014-09-21 14:27:15
旅行產業的文化經濟學
內容簡介
旅行，是人類對於時間與空間最具體的探索行動。其原因，人類的腦部因為能處理龐大資訊，能發揮無限的想像力，這個想像力讓人類開始關注「眼前之外」的事務。
由於人類的生命有限，對時間有永恆的憧憬，因而寄望在有限的生命裡追求不朽的目標。也因為人類無法支配有限的空間，因此充滿無限的想像力，所以暫時靠著旅行探索未知的空間。
日本的旅行產業，有許多先進的觀念與做法，向來就是世界的旅行產業指標。本書從文化經濟學的角度，探討日本旅行產業的過去、現在與未來，諸多觀點對於台灣在觀光方面的政策制定、發方向，都具有引領思潮的作用，很適合國內觀光學系、旅行產業，提昇競爭水平的必讀好書。
本書由首都大飯店陳宗興董事長寫序，稱讚本書能提供產官學重要參考。本書值得觀光休閒系暨旅遊實務界思維的參考與啟發。
心得:這本書呢~介紹了該如何提升旅遊產業提昇競爭水平的內容，若以我們這科系健康與休閒管理科呢，他是能夠介紹我們觀光的部份，以及了解未來觀光方面的拽一些什麼，很開心本書能夠詳細的介紹日本是如何發展觀光的，讓我們努力學習
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志工心得 10673 2014-09-21 14:17:13
在聖母醫院的護理之家當志工我學到了很多的護理知識,因為那裡面的老人都是重症病患,所以要有人很小心的照顧他們,只有一些的阿公阿嬤會起來陪你聊天,每次跟思昀到那邊的時候心情就會很好想說要跟那些阿公阿嬤聊天玩耍了,雖然那些阿公阿嬤有失智每次問他們”我是誰”都會忘記我們,每個禮拜兩次的志工,其實一開始思想還沒調過來的時候,會覺得那些阿公阿嬤很恐怖,但是一次兩次之後就會覺得其實他們都好可愛哦好好相處,在這說長不長說短不短的兩個月志工,喜怒哀樂都有這些阿公阿嬤陪我們一起度過,雖然他們有時候都不理我們,但我知道他們一定不是故意的,在那裡我學到了如何與阿公阿嬤溝通,如何陪伴傾聽給予關懷,陪他們去做復健看診,推推輪椅帶他們到處看看走走不要只是在一個空間裡面生活,協助護理長幫忙說菜活動,看那些阿公阿嬤記不記得以前如何煮菜知不知道菜的名稱,有些阿嬤反應很快,有些卻講錯了但都沒關係有發言就是一個機會,還有幫忙他們餵飯,雖然那些護理師叫我們陪他們吃飯就好要讓他們學習吃飯不可以讓他們退化了,可是每次看他們吃飯有點位子不對我就想去幫忙他,很不忍心他們這樣吃飯,再來就是在澡間的工作,雖然我們沒辦法幫他們洗澡,但是我們會幫他們吹頭髮貼鼻貼,雖然剛開始不會貼鼻貼但經過一次教學,讓我學會了,還要轉一轉插進去,有些人的刻度在55有些人在60所以要看他們的狀況是如何。有一個護理師跟我們說:有你們真好,你們來幫了很多忙,聽了就很窩心,如果可以叫我們去打工順便學一些護理知識,總知我在護理之家的這2個月我過得很開心很快樂也學習到了很多的知識。
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心得報告1 7536 2014-09-21 14:12:31
現代觀光
作者：伊駿、章澤儀, 出版社：新加坡商湯姆生亞洲私人有限公司, 出版日期：2004-10-01
商品條碼：9789867497383, ISBN：9867497384
大綱:
本書是一本被美國多所大學所選用的經典教材。它不僅關心學生在閱讀旅遊入門書籍時所需的基本概念和問題，內容也追隨國際的發展趨勢，有系統地闡述如何搜集和善用旅遊資料以獲取所需資訊；利用跨國旅遊企業經營的優勢佔有市場；利用新進行銷策略來面對激烈的競爭；處理旅遊業人力資源管理上所面臨的困難；創新旅遊產品、開闢新的旅遊目標市場；協調旅遊公共部門與非營利部門之間的分工與合作，以及處理旅遊開發與環境保護的關係等議題，是一本集專業及實用、全面且深入、現實與前瞻一體的專業書籍。
心得:
透過這本書，我知道了我們在閱讀旅遊入門書籍時所需的基本概念和問題，裡面的內容也追隨著國際的發展趨勢，這本書讓我深深體會到如何善用旅遊資料獲取資訊；利用跨國旅遊企業經營的優勢佔有市場；利用新進行銷策略來面對激烈的競爭；處理旅遊業人力資源管理上所面臨的困難；創新旅遊產品、開闢新的旅遊目標市場；協調旅遊公共部門與非營利部門之間的分工與合作，以及處理旅遊開發與環境保護的關係等議題，我覺得這本書真的集專業與實用、全面且深入的書籍，讓我不禁感嘆自己在學校所學得連這本書得十分之一都不到
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讀書心得 9909 2014-09-21 14:06:50
讀書心得
看完兩本書和三篇文章後,我覺得我在功課方面要努力,因為有很多東西要學習,雖然我覺得我自己學習的沒吸收得很快,但是之後努力點,多複習,不會的就問老師,這樣至少能讓自己在功課方面可以有進步,我這次去基護實習,我覺得我在實習中收穫很多, 在這十二點五天的實習裡,我從學姊那學到了很多關於技術上的經驗,有些技術都是我要上高護時才可以學習到的,現在能看到,當我在上高護的課程時,可以有印象,我印象最深刻也讓我覺得最困難的技術是抽痰,因為除了要無菌技術外,抽痰管子從鼻子進到氣管裡,感覺位子好像不好用,而且抽痰看起來很痛,因為看病人的樣子就好像很猙獰一樣,不過這也是我之後要學到的技術,實習中,我跟學姊們的互動都很好,跟病人的互動也很好,學姊有時也會逗我一下,不過我問他們問題他們都會教我,也會跟我說要怎麼去做,實習我的挫折就是自己技能或是學理在某些方面可能還不是很足夠,也因此我要再多加努力,這次實習收穫很多,我的進步可能不是很快,但我覺得有讓自己踏前一至兩步也是讓自己有自信繼續往前走,接下來我要面對的是更高階的護理,希望之後自己可以在學習過程中能有好的長進
在人際溝通,我覺得人際的溝通需要有很多的技巧,自己的行為,自己的個性,自己的想法,都會是跟人際溝通有關係,在與人之間的溝通,有些技巧是很重要的,我覺得我在人際的方面很廣泛,在臉書或LINE等,都是一種人際,我在臉書有很多的好友,雖然有些是網友,但是也有曾約團體去聚餐,那時就覺得即使是網路,某些人際的交流是需要的,雖然人際交流也有風險,但只要注意,就可以避免風險,在網路的人際裡,有些可能是詐騙的人,約出來可能會叫你去做什麼之類的,那種都是在行騙,我自己交友時也遇到過幾次這樣,但是我都直接砍掉他們,也沒再跟他們聯繫,網路世界的交友,除了是自己的朋友也是要提防,網友更是要提防,因為哪知道哪一天就會被騙,人際上,人際的交流廣泛有好也有壞,交流越廣,風險也相對的升高
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