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烤肉真的不簡單 10032 2014-09-07 22:55:26
今天晚上六點多開始烤，表弟和表妹先用烤肉架，在用木碳，第一次弄木碳，那個觸感很特別，弄到手都很黑，準備好了就開始烤，先烤豬肉和蝦子在烤蛤蜊和香腸，說真的烤這些除了蝦子和蛤蜊以外，其他我都不太會分辨有沒有熟，而還反過來問表弟表妹，看看他們看的懂嗎，他們還說看的懂，這是我覺得烤肉不簡單的地方，感覺烤肉也是一個學問，烤了大慨兩小時多，本來是我和表弟表妹在烤，那時我還蠻擔心的，因為看不懂食物有沒有熟，後來變成外婆和我還有表妹在烤，表弟在客廳吹冷氣和看電視，之後又變成舅舅和我還有表妹在烤，換外婆進屋內，最後是堂弟和我還有表妹在烤和聊天，因為舅舅去洗澡，沒多久爸媽就回來吃烤肉，我覺得才短短的幾個小時就換了好多人烤，感覺好像在輪流烤肉，只有我和表妹待最久，不過最讓我覺得好笑的地方是食物全部烤好，只剩下一顆蛤蜊還沒好，還等那麼久，然後要收東西時，那顆蛤蜊被舅舅拿走了，舅舅把蛤蜊打開看，結果沒東西，真是白白浪費了時間呀！而和堂弟烤時，還被他教蝦子和蛤蜊還有香腸怎麼看才有熟，也看到圓圓又亮的月亮，這次的烤肉還真是有趣和開心還有擔心呢！也祝大家中秋節快樂優~^_^~

個案報告 - 高血壓 4744 2014-09-07 00:06:37
個案報告 - 高血壓班級:五護三戊姓名:陳姿妤座號: 37 學號: 1005101245 一. 高血壓的標準: 1958年世界衛生組織（WHO）明訂定高血壓的定義為收縮壓/舒張壓超過160/95 mmHg。之後隨著其他大型流行病學研究，1999年世界衛生組織(WHO)／國際高血壓學會採用1997 年美國國家聯合委員會(JNC)第6版高血壓處理準則，將高血壓重新定義為血壓大於140/90mm Hg。（此於1993WHO定義為邊緣性高血壓）最新高血壓定義依病人風險度分類有二種。1.凡年齡大於18歲，未服用降壓劑之正常人，若連續2次收縮壓≧140mm Hg或/及舒張壓≧90mm Hg即定義為高血壓。2.高危險群若合併糖尿病、腎臟病、心臟病、腦中風或蛋白尿，若收縮壓≧130mmHg或舒張壓80mmHg以下，表示血壓偏高，需要治療。2003年JNC7說血壓介於120-139/80-89 mmHg者稱為前期高血壓prehypertension，同時並將高血壓分類為兩期。收縮壓介於140-159mmHg或舒張壓介於90-99mmHg者為第一期（輕度）高血壓，收縮壓≥160mmHg或舒張壓≧100mmHg為第二期高血壓(中度、重度)。（重度高血壓即收縮≥180mmHg，或舒張壓≥110mmHg）。二. 高血壓的藥物治療: 多數高血壓患者需要 2 種以上的降壓藥，才能達到理想血壓值。若單一藥物經過足量使用仍無法達到理想血壓，應加上他類的第二種藥物。若血壓超過理想值達20/lO mm Hg，應考慮在一開始就採取 2 種藥物來治療，可以個別開立，也可以使用固定劑量比例的組合藥物（表五)。以二種以上藥物做為起始治療，在短時間內達到理想血壓的機率也較高。但是在有可能發生直立性低血壓的患者（如糖尿病、自律神經失調、或高齡者），要格外小心使用。若要降低藥物成本，可考慮使用學名藥或組合藥物。三. 高血壓的預防: 1.控制體重：理想BMI值為18.5－23.9之間(BMI=體重/身高2)。腰圍男性應小於90公分，女性小於80公分。肥胖是造成高血壓的原因之一。若體內脂肪大量集中在腹部，就更容易引發高血壓、糖尿病等代謝症候群，罹患冠狀動脈心臟病的風險也會大大增加。 2.均衡健康飲食：多吃蔬菜、水果、堅果、低脂食物。避免高脂食物如甜點、零食。以魚類、白肉取代紅肉。減少納鹽攝取，每日不超過6克食鹽。 3. 規律有氧運動：經常運動可使舒張壓降低約10mmHG。多從事安全溫和的有氧運動，例如快走、慢跑、游泳、騎腳踏車、韻律操、土風舞等。持續每天達30分鐘，可提升個人體力、心臟功能、並降低血壓。 4. 控制飲酒：飲酒使高血壓藥物失去療效。每天喝超過210g酒類，罹患高血壓之機率升高。避免血壓上升，每天酒精攝取量應少於30cc。

暑假作業 9924 2014-09-06 23:59:49
憂鬱症和躁鬱症兩者都是常見的情感性疾病，因為他們主要的症狀是影響個體的情緒。憂鬱症是一種疾病。憂鬱症並不是只有感覺憂鬱而己，通常憂鬱症影響人很多方面，包括影響身體、心理及思想的疾病，它會因而影響一個人的飲食、睡眠、對自我的評價及對事務的思考，除此之外，它也影響人的情緒與人的能量。得到憂鬱症並不是誰的錯，也不是一項缺點。憂鬱症如同其他疾病一樣，只是疾病的一種。我認為家人與朋友是最重要的良藥，大人總會覺得"小孩子怎麼可能憂鬱呢?"，但是憂鬱症是沒有年齡限制的，所以不要氣餒,因為家人與朋友最重要，曾經有一本書 "當所愛的人有憂鬱症：照顧他，也照顧好自己"，是給憂鬱症患者的家人以及朋友要如何跟憂鬱症患者相處，所以要先了解憂鬱症之後我們才能幫助患者解決。首先是第一步，先踏出溝通的第一步，通常第一步是最難的,但是第一步跨越了，就會比較好溝通了，讓患者有更多心情舒解的管道，要讓他信任你並且知道你不會告訴任何人，讓他放心跟你溝通。再來第二步是專業諮詢，如果沒有去看醫生的話，也要讓他去看心理醫生，有時要吃藥，有時只是做心理治療，吃藥的話，會讓患者想睡覺，是要避免患者晚上失眠的狀況，而且也能避免患者常常陷入不好的情緒，如果有去看醫生，可能會吃藥，這時家長和朋友的鼓勵也是很重要，因為精神疾病並不是一下子就可以好了，是要長期心理情緒的調整，所以我們要常常鼓勵他持續做治療。最後是第三步，做個永遠的大太陽，形容之下，憂鬱患者就好像陰影一樣，我覺得要和憂鬱症相處，首先你要是個超級陽光的大太陽，可以照耀陰影，讓陰影感受到太陽的溫暖，但是太陽不可以太強烈,會刺傷陰影，就是一個永遠的大太陽，每天都很開心，久而久之，家人和朋友就可以感受到你的喜悅，慢慢的,也可能重拾快樂，但是千萬不可以氣餒，要不然之前的努力就白費了。憂鬱症沒有特效藥，“絕對急不得”，對憂鬱症瞭解愈多，就愈能有心理準備。有些家屬因照顧憂鬱症病人而心力交瘁，自己最後也有憂鬱傾向，建議家屬輪流照顧病人或聘請看護。在適當的時候，不妨找人訴苦，或與其他病人的家屬相互溝通扶持。英國有一本書是從生命線出版的《走出憂鬱，生命依然燦爛》一書，提到一些不錯的建議：1.不要試圖叫憂鬱症患者振作。要他們振作一點意義都沒有，因為他們做不到。2.不要告訴他們：這一切都只是他們想像出來的。對他們來說，這個痛苦經驗是真實存在的。3.不要一味批評：憂鬱症患者非常敏感，一點點小批評也可能讓他們陷入絕望的深淵。4.不要暗示他們必需為自己的心理狀況負責。他們會因此有罪惡感，認為他們影響到周遭的人。5.不要試圖強迫他們做任何事，只要不斷給予鼓勵與關懷。6.不要干擾患者的治療方式。負面的字句像“不要吃那些藥，它們對你一點好處都沒有”、如此只會傷害患者的自信，增加他們心中的困惑。我覺得「關懷」為護理專業核心的價值，然而「關懷」的態度是需要護理人員透過自我反思，激發內在力量進而實踐。而經由彼此分享過程可以促進自我反思及期許。

感覺今天有點忙 10032 2014-09-06 22:30:31
今天有點爬不起來，睡到十一點才起來，起床後想說去洗一下頭和洗澡，洗頭和洗澡就包括了刷牙洗臉和換衣服，洗好後就十一點半了，接下來是吹頭髮和曬衣服，用好後就十二點多了，要去吃飯，下午去找好朋友請她幫我剪頭髮，和買東西，回家後沒多久就又下午三點了，下午五點和另一位好朋友見面，陪她去書局買東西，她差不多快晚上七點才回去，她回去後，我才吃晚餐，沒多久，我又回家陪表弟表妹了，本來想說剪完頭髮在去和另另位好朋友見面，可是我還沒見到她就走了，因為來不及了，今天就這樣忙碌的過完一天，雖然這樣有點累，因為什麼事都要趕快，但是偶爾這樣也是不錯的感覺.

暑假作業-愛，不是學到就是得到 10742 2014-09-06 15:35:51

書名: 愛，不是學到就是得到

作者：張雨呈

出版社：知青頻道

「愛，不是學到就是得到」看這本書讓我了解，在每個人的一生當中總會有一個人讓你多麼難忘，或者他曾經是你最愛的人，不管是過去還是現還是現在進行式，你會在那個人的身上學到或是得到，學到什麼是愛，不是自私一昧的佔有，直到把彼此逼到快窒息，用最難堪的方式結束這段感情，得到他給經驗，不是給你想要的就是愛，有的時候，他可能只是想要在你身上的到些什麼，才有所付出，但是可以藉由距離，來試探這份感情裡，還有沒有繼續在一起的必要。

等待的學問，小小的一小篇的故事，它卻說出了許多遠距離戀愛，無法突破的難題，當距離遠了生活圈也不一樣了，身邊週遭的事也改變了，漸漸心和心的代溝也深了，有再多的感覺似乎都因距離而變淡了，能夠維繫這份感情的電話，由於費用偶爾成了經濟上的負擔，為了保持愛情的新鮮度，在雙方之間找個共同的話題也是很重要的。還有一種等待是開口，等待著互相喜歡的兩個人，其中一方的開口，儘管再害怕被拒絕，總比不說而錯過的愛情，股勇氣對自己喜歡的人告白有所表示來的好吧!或許會有意想不到的答案，那麼就算沒有成功，在彼此之間產生的尷尬，是需要藉著時間和智慧來解決，對於這段沒有結果的感情。

我個人覺得，在愛情中信任是很重要，特別是在遠距離戀愛當中，這是不可或缺的，多麼相愛的兩人分隔兩地，已經是很煎熬的事，加上猜忌懷疑，反而會早造成反效果，如果是關心，就應該好好的說，才能得到想要的答案，也處理了心中的疑問。

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