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暑假作業 11241 2014-08-25 17:06:00
運動健康管理系統之設計與實現
鄭文昌 ； 鄭瓊茹 ； 劉雯鵑 ； 羅逸文/ 中華醫事科技大學 資訊管理學系
中文摘要
現代的人忽略了運動的重要性，有鑑於此，我們要讓現代人知道運動的重要性，特別設計運動健康管理系統來幫助那些想要運動卻不知道該從何下手的人們，也可以讓他們進而引起想運動的動機。由於最近減肥風氣盛行，許多人紛紛前往健身房，報名瑜珈訓練、有氧體操等各項運動，花了許多金錢與時間練習、訓練，卻沒有注意到自己一天該攝取多少的熱量，控制自己生活上的飲食。或者，今天吃的太多，需要藉由運動來計算自己是否有達成的消耗熱量，於是我們的計劃就是一套可以簡單方便測量自己每日該攝取多少熱量，以及每次運動可以消耗掉多少熱量。我們亦可以考慮與學校或外面健身房合作，開創一個互相配合的系統，例如：在網頁中放入該健身房的資訊，或在計算熱量後，建議使用者可以前往該健身房健身，消耗熱量，也可以使用線上報名系統，讓使用者方便知道更多的健身資訊。
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暑假作業 11241 2014-08-25 17:02:26
淺談咖啡因對人體健康與運動之影響
江聰智 / 國立嘉義高商
中文摘要
日常生活中含有咖啡因的天然物質高達六十多種，如：咖啡豆、可可豆(cocoa beans)、茶葉和可樂豆(kola beans)等。過去幾十年，科學家一直注意咖啡因在人體內的作用機制，縱使咖啡因對人體健康影響眾說紛云，咖啡因仍為全世界最受歡迎的興奮劑。有鑒於國人對咖啡因的消費需求越來越高，藉由本文獻整理，希望能夠讓國人更瞭解咖啡因對人體運動與健康之影響，做為國人咖啡因消耗之參考。
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暑假作業 11241 2014-08-25 16:58:05
水中體適能運動的健康效益
林桓正 / 真理大學通識教育中心體育學科
中文摘要
在人們的食品供應日益豐富和生活方式缺乏身體活動的情況下，因缺少運動所造成的健康問題，已經成為一個全球性的健康問題。許多研究指出，身體不活動是一項重要且可修正的危險因素，但是一般的運動方式常造成下肢關節的過度負擔而造成運動傷害，水中體適能則是利用水的特性如壓力、浮力、水阻力、溫度等，並同時考慮安全、有效的原則下進行的一種提升體適能水準的運動方式，不僅適合一般人也適合特殊族群的參與。本文由從事水中體適能的理由談起，並對水中體適能與一般陸上運動作比較，進而藉由國內外相關之研究，以探討水中體適能對一般人與特殊族群的健康效益。期待有更多的運動參與者、體適能指導者甚至醫療相關人員在運動健康促進上的參與。
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暑假作業 11241 2014-08-25 16:51:34
健走運動對健康體適能之探討
陳怜佑 / 國立東華大學體育學系研究所研究生 ； 陳益民 / 基隆市立中華國民小學教師
中文摘要
目的：本研究旨在探討健走運動的介入後，對人體生、心理及健康體適能產生之影響。方法：本文收集相關文獻資料，進一步的整理、歸納、分析及解釋，最後統整出結果。結果：健走運動對於體脂肪及體重的降低、身體組成的改善、最大攝氧量的增加及健康體適能的提升均是獲得正面效益的結果，但是對血脂肪濃度的改善方面，效益是有限制的。結語：「健走」是一項藉由人類最基本的移動能力來達到目的的運動，且隨時隨地、不論雨天或晴天都能順利進行的一項簡易運動，很適合忙碌且缺乏運動的現代人。
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暑假作業 11241 2014-08-25 16:49:18
運動對心理健康的反應機轉
黃耀宗 ； 季力康 / 國立體育大學
中文摘要
運動對於身心健康的影響一直是運動科學所探討的一個非常重要的主題。運動對於身體的健康已經有很多的研究文獻系統性的加以證實，但對於運動與心理健康之間的關係一直沒有強而有力的理論根據，說明其影響的過程及結果，本篇將回顧以前的研究文獻，就生物學的機轉及心理學的機轉探討運動對心理的影響，期望對未來研究方向及方法有所幫助。更能夠明確的對大眾說：「運動有益身心健康，大家來運動吧！」
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