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暑假作業 11241 2014-08-25 16:46:18
淺談青少年體育運動與健康
黃銘廣/ 輔仁大學
中文摘要
本文主要探討青少年體育運動與健康(Exercise And Health)，目前在國內的研究現況，並整理近幾來的相關文獻，以提供參考。成人期健康的根基是來自於青少年時期的健康，相同的，成人期後的運動行為也和青少年時期的還動習慣，有明顯的相關。運動的功能在於促進個人的健康，以提昇生活品質，而對於生長中的青少年而言，適當的身體活動，對身體的成長不僅有明顯的幫助，且對於成人期後的健康也有潛在的影響。因此，希望藉由本文喚起讀者對青少年的健康情形、運動習慣、運動認知、和體適能等教育問題的重視並給予正面的影響。
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暑假作業 11241 2014-08-25 16:34:38
健康促進模式與健身運動促進
吳姿瑩 / 美國密西根大學； 卓俊憐 / 國立台北師範大學
中文摘要
本文旨在介紹健康促進模式，首先說明理論與模式的要義；其次陳述健康促進模式的背景與架構内容，強調模式中各變項的關係建構，及比較其他與健康有關的理論或模式的差異之處，最後引用健康促進模式的核心重點，論述如何應用在健身運動促進。
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暑假作業 11241 2014-08-25 16:28:31
瑜珈運動對健康效益的影響
杜春治； 黃郁玲/興國管理學院
中文摘要
瑜珈起源於印度已超過千年歷史，最初是以宗教為背景，融合哲學思想及身體鍛鍊，被視為崇高的休養儀式於日常生活中運用實踐。瑜珈運動是透過體位法、呼吸與冥想等訓練，協助個人舒緩壓力、增進注意力，維持健康狀態、提升潛能之發揮，以達身、心、靈之平衡合諧。經文獻統整分析，瑜珈運動不僅對身體健康層面影響之效益甚多，更可統合身心的鍛鍊，它不只重視姿勢，更注重呼吸與意念配合，能解除身心壓力束縛，對一些慢性病具有預防治療效果，並對運動員身心或體適能方面有相當助益。瑜珈運動對身體健康的強化、心理健康的抒發、健康體適能的提升、呼吸系統的訓練、活化心靈的建設，皆具正面指標的健康效益。是符合現代人追求健康的需求，值得重視與推廣。為此本文將瑜珈運動對現代人類健康效益影響做主要論述為目的，以供熱愛瑜珈運動學習者參考。
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暑假作業 11241 2014-08-25 16:22:43
休閒運動參與對提昇健康體適能之探討
李仁佐 ； 張家昌/彰化師範大學
中文摘要
健康是享受人生的先決條件，失去健康等同失去人生的意義，而健康來自於休閒運動，休閒運動與健康是密切相關的。據此而論，透過休閒運動參與來提昇健康體適能，是評估個人健康狀態的有效指標之一。因此，撰寫本文之目的，乃就探討休閒運動及健康體適能的內涵，以及從事休閒運動對提昇健康體適能之益處，以供運動及健康推廣相關單位參考。
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暑假作業 11241 2014-08-25 16:04:44
運動與骨骼健康
黃永任/國立台北大學
中文摘要
骨骼對人體健康的維護十分重要，應於青年期前增加骨質密度，以保有最佳骨本，並於中老年期，努力減緩骨質的流失，避免骨質疏鬆症的發生。運動有益於骨骼健康的維護，尤其是運動過程中含有較高負重性和撞擊性的運動，都是維護骨骼健康的理想項目。運動對健全肢體功能、避免老年人跌倒事件的發生也很有幫助，可降低因跌倒、骨折所可能發生的嚴重傷亡事件。除了運動之外，也應注意攝取富含鈣質的食物，避免大量攝取茶與咖啡，以維護骨骼健康。
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