技巧的訓練畢竟只是克服害羞的一種手段,對於害羞的人而言,怎樣以最自然的方式,最真實的自我,表現應有的行為,才是改善人際關西的根本之圖,害羞的朋友:伸出有一的手吧!您將因此獲得更多的友宜,不要害怕自己手腳笨拙,那使你看起來樸實可愛,不要害怕自己辭不達意,因為真誠永遠寫在臉上,請每一位朋友都伸出友宜的手,讓它傳遞心中的熱情,雖然害羞與寂寞是十分常見的現象,害羞的人與寂寞的人總以為問題是出在自己身上,與環境扯不上一點而關係,人們不好意思承認自己沒有朋友,不能與別人打成一片也只能怪自己,因此,很容易認定自己不好,別人當然不願意和自己來往,然而,了解害羞原因的第一步就是-承認的確有問題存在,只有這樣才能進一步地找出解決問題的辦法,害羞這個字眼,廣泛地涵蓋嘞許多焦慮與困難的情況,沒有人生來便已知道該如何與別人相處,我們都是經歷童年,青少年時期,透過父母,親氣,鄰居而學習,甚至花嘞一輩子的時間還學不好,比方說,有些人很清楚自己要說些甚麼,但是一準備開口便十分不安,緊張,有些人真想結交朋友,只是實在不知道該如何引起話題,也有人找不出適當的字眼,已表達心中的情意,有的人只說了一聲[嗨!]接下去只能愣在那兒了,有的人平時還頗能談笑風生的,一遇上小型即會變渾身不自在,有人相知滿天下,卻找不出一個知己,當然也有人ˊ擁有少數幾個膩友,除此之外,並沒有神認識的人,與人融洽相處的方式地卻很多,不過每個人的情況不進相同,對於自己的社交生活也有不一樣的要求,因此,在您豬求目標以前,您得先確定自己的目標;不論是想和一大群人打成一片,或是只想擁有一位知音,但是,萬一您看起來依附拒人於千里之外的樣子而不自知呢?這種模樣和您對別人的看法有關嗎?您是否經常以道貌岸然與不難凡的外表,誇示心中的害怕與焦慮呢?別人知道尼覺得他們是不懷好意的嗎?不論是甚麼原因造成這樣的結果,您必須明白-只有自己最清楚自己想表達些甚麼,以及耴和表達出來-儘管這兩件是經常無法醫治