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我的寒假作業 9928 2014-02-05 14:12:31
書名: 營養免疫學講座
作者:陳昭妃
心得:今天我們去看醫生，若醫生不給我們開抗生素，我們會認為這個醫生不好，為何不開要給我們的孩子吃。但在美國醫學院就發了一個通告給所有醫生，上面寫著：你不可以隨意開抗生素給感冒的病人，除非你已經做過實驗檢查證明它的感冒是因為細菌所引起，若發現亂開抗生素給感冒病人，沒有經過任何實驗檢查的話，那麼你的醫生牌照將被吊銷。所以，從這個觀點，我們知道醫生的職位在於一個教育者的責任。科學家們經一系列的實驗發現：一個人在動完手術T細胞的含量要到七天才能恢復到正常，但若我們能夠給予足夠的營養，可以在三天內恢復正常，所以能預防許多感染性的疾病。一個人經過化療，免疫系統需一年以後才能恢復正常。若給予營養素，可以在半年內恢復正常。經此一系列的實驗報告，證明了免疫系統和營養是分不開的。今天在美國，今年一些醫學院裡已教導，營養免疫學成為一門新的科學。
如開過刀後要足夠的營養對免疫系統功能的恢復有很大的幫助
所以，我們看到它完完全全是一個新的科學。今天，人的健康不是一天可以得到，要得到疾病也不是一天。例如，要得癌症，要在身體內發生100個錯誤，也就是說要得到任何疾病需要幾年的時間。同樣的要得到健康也是需要一段時間的。今天，我們對我們的健康是要負責任的。就像種花要每天澆水一樣。
大部分的疾病都是和我們的免疫系統有關聯的：關節炎不是你站得太久的關係，而是一種免疫系統的疾病（屬auto-immune disease）。你的免疫系統失調把我們的關節當作敵人看待，慢慢把它毀滅掉。我們的免疫系統是不休息的，它24小時都在替我們工作，每一分每一秒都在保護你。每一個傷口，每一個你看不到的地方都會有細菌，都會有疾病，都會有一個化學污染物。今結 論
（一）我們了解到99%的疾病都是因免疫系統失調所造成的。
換言之，只要我們免疫系統功能健全的話，我們就可以抵抗所有的疾病。我們自身免疫系統是比任何化學藥品要強很多的。
（二）如何讓免疫系統功能健全？
（1）營養
營養，代表著植物性食品，神造的食品，完整的食品。營養代表著多種類的植物。代表著一個含著高植物化學素（phytochemicals）的植物。我們每天吃下15種以上不同的植物才可攝取到足夠的植物化學素。
（2）永遠保持平靜的心情
一但你感覺有壓力、生氣、緊張，我們的身體會產生一種賀爾蒙叫做【corticosterone】產生後半小時以內我們的免疫系統功能就會降下。
（3）要有適當的運動何適當的休息
什麼就作適當的運動？譬如說走路是很好的運動。我們的心臟跳的時候，我們的血液會循環。但我們的淋巴、免疫細胞是靠呼吸來循環的，每一次深呼吸會循環的，非靠心臟的跳動。也就是說很激烈的運動，讓你無法呼吸的運動不是很好的運動，對我們的免疫系統不是很好的。白天我們的免疫系統較弱，晚上休息時我們的免疫系統得到充分的休息便會替我們修補的工作。
天我們出去，呼吸了髒空氣，我們的免疫系統無形中（你根本不知道的時候）在幫你抵抗所有的疾病。
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別輸在不懂說話上 9594 2014-02-05 13:56:48
溝通，在我們的生活當中無所不在，任何人與人之間的交流都要靠他來聯繫。所以會溝通的人,人際關係會比較一般人好~
有些人常失敗在溝通上，至於原因呢,因為他們有一種覺得自己高高在上，不能讓步，但其實這樣就不叫溝通了；溝通是要雙方討論，達到一個雙方都能夠接受的結果，過程中必須聽進去別人的意見，思考該怎麼取得平衡，再做出回應，不斷的交流才會有最好的結果!
我覺得自己在溝通上，其實也有一些問題，因為說話直接,不太喜歡拐歪末角,所以有時候說出了一些傷人的話自己也沒有發現,就算發現了,也不知道該怎麼道歉比較好,所以我覺得自己應該多看有關溝通方面的書.增加自己的說話技巧,不要經常說些讓人生氣的話,成為一個能言善道的人!
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牧羊少年奇幻之旅 9594 2014-02-05 13:01:39
這本書吸引我的地方是這男孩知道自己存在的目的，且堅持追求自己心中所要的，不怕任何困難最終實踐夢想。這種不考慮太多現實因素勇於追尋夢想的勇氣，一直是我所沒有的；透過這本書，讓自己變成男孩跟著他走一趟奇幻尋寶之旅。
書中曾提到「告訴你的心，害怕比傷害本身更糟。而且沒有一顆心會因為堆求夢想而受傷…」，是因為人們常常因為退縮作出了比傷害自己更遭的事，總是鴕鳥心態，用一些理由來說服自己放棄，使自己放棄的理所當然，也更加心安，因為她們不相信自己會成功。而我也總是有這種心態，但看完後我才發現夢想實現是一個簡單的任務，而勇敢、相信自己會成功才是困難的。如果克服了害怕那就是已經成功一半了！
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讀後心得1 10553 2014-02-04 23:14:26
永恆的淚光
雅芯承受了父親的惡意離棄,媽媽的頹廢和姊姊的肢障!她背負著許多壓力!她不只要幫助姊姊上下學,還要幫媽媽洗碗做一些家務事.這些事情都讓她覺得很煩!她想要自由的玩樂!不想被這些事情限制住!她總覺得媽媽比較疼愛姊姊`對姊姊比較好!因為姊姊什麼家務事都不用做所以覺得非常不公平.但是因為一場意外讓她改變了!因為姊姊和媽媽的意外才讓她明白自己真的錯了!!但是已經太遲了!真的不要等到:[失去了才懂得珍惜].
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2014寒假作業5 10154 2014-02-04 21:35:31
閱讀心得學習單(五)
科別:健管科 班級:五健2乙
學號:1015106066 姓名:林佩萱
書名:抓鬼大隊 作者: 法務部
出版社:幼獅文化事業公司 出版年月: 83 年 6 月
心得感想:
這本書是有關青少年的法律常識，而不是真的要去抓鬼喔。這本書呢?也是一個起點，它教你認識法律，遠離陷阱，使你自重自信，懂得保護自己。
本書分10篇的故事來說明觸犯到法律時的犯罪行為，第一篇就在講抓鬼大隊所抓的鬼就是負責替候選人買票的「柱仔腳」(摏腳)，第2篇就在講我們現在常觸犯到的「無照駕駛」以及竊盜罪……
其實，這本書跟我們講說這本書所講的法律跟我們生活息息相關，不管是好是壞都要好好的去遵守。年輕的我們可能不知道，忍不住一時的憤怒、受不了種種的誘惑，可能會讓我們從此陷入黑暗和痛苦的深淵，所以我們要好好地遵守法律，不碰的就不要碰，更不要碰觸到觸犯法律的地雷，否則會後悔一輩子的。
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