104年度下學期暑假作業讀後心得
104學年度下學期暑假作業讀後心得
這次選了三本都是屬於與慢性疾病相關的書籍，包刮了糖尿病、肝病及高血壓。首先糖尿病這本書詳細的介紹了一開始造成糖尿病的原因直到如何減輕所產生的困擾及該如何去控制這些相關的問題（包刮:飲食、壓力、日常生活的活動度及環境因素）。糖尿病正常範圍為飯前70mg/dl､飯後140mg/dl，若數值過高或過低接屬於不正常，而糖尿病出現最明顯的症狀為易口渴、喝多、尿多及體重減少。書裡也特別強調嚴重亦會導致相關併發症，例如有糖尿病視網膜病變、糖尿病腎病變及糖尿病神經性病變。對糖尿病的患者來說，最重要的是讓血糖值維持穩定，其中包括飲食、運動以及生活品質，飲食的部分提到了四個重點（1.攝取過量2.用餐時間不規律3.攝取不足的纖維飲食4.大量飲酒），運動建議可以慢跑、快走、騎單車跟游泳這些都是效率極佳的有氧運動，最後是生活品質不妨就是減輕自己的壓力、做些能讓自己放鬆的事情（如:聽音樂、看電影之類的）或者多與朋友聊聊天。
再來是肝病，書裡說了一句:「肝是沉默的器官，絕不能忽視它」，的確因為肝臟無痛覺起初症狀通常不明顯等到發現時都已經較晚了，同時也是國人十大死因其中之一。肝病好發於男性，通常與工作壓力及生活習慣息息相關，有專家特別指出飲食不正常、愛喝酒、吃檳榔及過度肥胖等，這些都是造成肝病的族群。然而肝臟在人體中也扮演了相當重要的角色，相對的功能也很多，包括了(代謝功能、解毒功能、免疫功能、儲存血液、凝血功能、製造膽汁)。最後說了幾項肝病患者日常保肝的良方，(1)適當運動(2)留意出血情況(3)定期追蹤檢查(4)不熬夜(5)不便祕(6)不亂吃補帖(7)不菸、酒、檳榔(8)不注射毒品(9)不要複雜性關係，可能不止這些因素但不管怎樣若能好好注意這重要的幾點羅患肝病的機率相對性就會減少。
最後是高血壓，書裡統計了15歲以上了的國人每五位就有一位是高血壓的患者，一直以來高血壓是大家相當重視的疾病，不但會造成許多相關的心血管問題以外在疾病的治療過程中血壓的數值也會受到影響，通常數值若呈現140/90mmhg就能判定為高血壓。罹患高血壓的危險群:家族遺傳、年齡(男40歲/女35歲)、性別(50髓以後女＞男)、體重及壓力因素。在自己印象當中高血壓患者就是定期服用血壓藥來維持，這藥物最好要由長期固定的醫師來下處方，才能好好地將血壓控制住，才能真正得到治療的效果。
慢性疾病對大家很重要但總是被忽略，透過這些書籍的補充介紹讓自己更深入的了解，預防及控制固然很重要所以自己學習到的所有知識不但要讓自己還有家人及周遭的朋友們知道它們的重要性，這也是讀護理的要努力去做到的。
這次選了三本都是屬於與慢性疾病相關的書籍，包刮了糖尿病、肝病及高血壓。首先糖尿病這本書詳細的介紹了一開始造成糖尿病的原因直到如何減輕所產生的困擾及該如何去控制這些相關的問題（包刮:飲食、壓力、日常生活的活動度及環境因素）。糖尿病正常範圍為飯前70mg/dl､飯後140mg/dl，若數值過高或過低接屬於不正常，而糖尿病出現最明顯的症狀為易口渴、喝多、尿多及體重減少。書裡也特別強調嚴重亦會導致相關併發症，例如有糖尿病視網膜病變、糖尿病腎病變及糖尿病神經性病變。對糖尿病的患者來說，最重要的是讓血糖值維持穩定，其中包括飲食、運動以及生活品質，飲食的部分提到了四個重點（1.攝取過量2.用餐時間不規律3.攝取不足的纖維飲食4.大量飲酒），運動建議可以慢跑、快走、騎單車跟游泳這些都是效率極佳的有氧運動，最後是生活品質不妨就是減輕自己的壓力、做些能讓自己放鬆的事情（如:聽音樂、看電影之類的）或者多與朋友聊聊天。
再來是肝病，書裡說了一句:「肝是沉默的器官，絕不能忽視它」，的確因為肝臟無痛覺起初症狀通常不明顯等到發現時都已經較晚了，同時也是國人十大死因其中之一。肝病好發於男性，通常與工作壓力及生活習慣息息相關，有專家特別指出飲食不正常、愛喝酒、吃檳榔及過度肥胖等，這些都是造成肝病的族群。然而肝臟在人體中也扮演了相當重要的角色，相對的功能也很多，包括了(代謝功能、解毒功能、免疫功能、儲存血液、凝血功能、製造膽汁)。最後說了幾項肝病患者日常保肝的良方，(1)適當運動(2)留意出血情況(3)定期追蹤檢查(4)不熬夜(5)不便祕(6)不亂吃補帖(7)不菸、酒、檳榔(8)不注射毒品(9)不要複雜性關係，可能不止這些因素但不管怎樣若能好好注意這重要的幾點羅患肝病的機率相對性就會減少。
最後是高血壓，書裡統計了15歲以上了的國人每五位就有一位是高血壓的患者，一直以來高血壓是大家相當重視的疾病，不但會造成許多相關的心血管問題以外在疾病的治療過程中血壓的數值也會受到影響，通常數值若呈現140/90mmhg就能判定為高血壓。罹患高血壓的危險群:家族遺傳、年齡(男40歲/女35歲)、性別(50髓以後女＞男)、體重及壓力因素。在自己印象當中高血壓患者就是定期服用血壓藥來維持，這藥物最好要由長期固定的醫師來下處方，才能好好地將血壓控制住，才能真正得到治療的效果。
慢性疾病對大家很重要但總是被忽略，透過這些書籍的補充介紹讓自己更深入的了解，預防及控制固然很重要所以自己學習到的所有知識不但要讓自己還有家人及周遭的朋友們知道它們的重要性，這也是讀護理的要努力去做到的。
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