堅持 勇敢 不放棄

103學年 暑假作業(102級) 班級：二年乙班 學號：1025101083 座號：33 姓名：盧宇晴

一、讀書心得：(1000字)

大便的書 : 「好好吃喝拉撒睡，是保證健康的根本。」但前提還是必須適量適中。 吃太好、喝太多、睡太多…等，長時間下來對身體都是一種傷害。而從這本書中，能讓我們了解正常及不正常的大便，也告訴我們怎們吃出正常的大便。 例如，生活中想必很多人有便秘的問題，原因有很多，但首先我們能從飲食開始解決問題。對於便祕的人來說，可以多吃一些富含膳食纖維的黃綠色蔬菜、新鮮的海藻類、大醬、清麴醬等代表性發酵食品，以及不會滯留在腸道內的糙米雜糧，這些多是他們的救星。 大便，對大部分的人來說，它又臭又髒，但是它對每個人來說都是非常重要的！看完這本書，平時我們更應該觀察自己大便的性狀及形狀，藉由它來發現自己的健康出了甚麼問題。

療癒好心情 : 「別再讓情緒波動影響你一天的心情，甚至是一天的命運。」 確實，一個人的情緒能影響自己的身心靈。不好的情緒帶給你負面的影響，除了心情低落外，也會造成身體上的傷害；好的情緒帶給你正面的能量，給我們更多往前走的動力。快樂不快樂日子照樣過，倒不如開開心心過每一天！即使有再多的不開心，我們也應該調整自己的情緒，適度的發洩，最後再讓自己的開朗帶過一切。

教師人際關係的經營 : 人際關係是人與人之間非常重要的社會聯繫，人在社會中是沒有辦法獨立生活的。即便你的能力再好，還是會有需要別人幫助的時候，不論你是甚麼身分，人際關係對每一個人來說都是相當重要的。 特別是老師...有時候看著老師工作讓我能體會到當老師真的不輕鬆也不容易。每天都要面對調皮搗蛋又不配合老師的學生、學校時常要開會、準備教學材料、出考題……等。除了這些，我想老師們面臨最大的難題應該大部分都是學生及學生家長吧…。如果老師和家長間的人際關係是良好的，那有很多事情都是好處理的，但如果是遇到和老師不能好好溝通相處的家長…那老師不就難受了嗎？ 每個人都有自己獨特的想法、思想、態度、生活背景、個性、習慣、行為模式、個人價值觀等，教師在學校團體中與行政人員、學校同事、學生、學生家長，都有其相處困難，如果與每一階層保持良好圓融人際關係，才能使自己教學工作運作順暢。 人的一生中就是不斷地在學習。老師在工作上也是在學習，學習怎麼與不同的人相處、怎麼和別人有良好的溝通、怎麼做好自己的情緒管理等等。當然，身為學生或家長的我們也應該學著彼此尊重，發揮同理心及理性的看待每一件事情。

護生基護實習不同階段壓力改變與人格特質關係之探討 : 基本護理學是護生的基礎，也是最基本的學理知識，而接下來的基護實習，是我們這些護生進入護理專業的第一步。 在實習前，我一直覺得最大的壓力是在個案面前做技術；而實習之後，我發現老師才是我們最大的壓力源。但是在這壓力中學習，我們是正向成長的。 其實實習中的壓力源有很多，不被壓力擊倒的方式只有一種，就是面對它！在充滿壓力的環境下學習，我們只有讓自己變得更好，才會達到這一次實習的目的。

“人生的朋友”人際溝通實踐－綜合活動課程分享 : 一生中，人與人之間的溝通是非常重要的，有良好的溝通才有好的互動。 在不同的人生階段裡，會遇到各式各樣的人，我們都必須先經過溝通才有下一步的發展。就像這次實習的過程中，我和組員之間是完全不認識甚至在學校也沒有見過面，但是這3個禮拜下來，我們經過無數次的溝通和討論，慢慢的我們變成了好朋友，大家互相加油打氣一起學習，認識她們是我在實習中最快樂的事。當然，也有和我們不怎麼合的組員。我們不討厭她，也不會對她耍心機做小動作，就只是我們之間沒有良好的溝通，我們也試圖改變和她溝通的方法，但是結果仍然有溝沒有通…。 在社會大學裡，有很多種人等我們去認識，也有很多事情要我們學習，在這之中"溝通"就是最重要的關鍵。

二、書籍名稱及文章資料出處： (一)書籍名稱一：大便的書 出處：紅橘子文化事業有限公司 (二)書籍名稱二：療癒好心情 出處：天下雜誌股份有限公司 (三)文章名稱一：教師人際關係的經營 出處：通識研究集刊 ； 10 期 (2006 / 12 / 01) (四)文章名稱二：護生基護實習不同階段壓力改變與人格特質關係之探討 出處：耕莘學報 ； 8 期 (2010 / 06 / 01) (五)文章名稱三：“人生的朋友”人際溝通實踐－綜合活動課程分享 出處：諮商與輔導 ； 278 期 (2009 / 02 / 05)