不放手直到夢想到手

情緒控管


偶爾妳是否也這樣抱怨著？那時，脾氣一來，火冒三丈高，抓狂的想罵人！想打人！甚至肺都快氣炸了！血壓直飆！
　　然後說了不該說的話，做了不該做的事，不僅自己氣得難受，人際關係也受損。等事情過去之後，又覺得後悔！

　　這又何必呢？
　　其實，不生氣是不可能的，可是管理怒氣是可以練習的！
　　控制好情緒，不生氣沒有想像中那麼難！

　　憤怒是健康的殺手，是人際關係的紅燈，是成功的絆腳石，是和睦家庭的原子彈。綜觀古今中外的成功人士，他們成功的特質之一，必定是能適時的控制情緒。人人都有機會碰到令你憤怒、抓狂的事情，面對突如其來的狀況，要如何做好情緒管理，在關鍵時刻，做出最佳決策，加入成功人士的行列？你可以開始練習讓你的心靈平靜下來的方法。
看完了本書我覺得情緒管理很重要 ， 有時候我們比需壓抑一些比較負面比較不好的情緒這樣可以讓自己省下很多不必要的麻煩事，但是有時候這些情緒是需要釋放的因為負面的情緒壓抑在心理太久會讓自己更不舒服更難受，抒發的管道有很多例如找人聊聊天聽聽音樂去運動去戶外看看美好的風景都是可以釋放這些負面情緒的。




書籍：陳曉雲(2015)．11招，教你練習不生氣．大拓文化
書籍：森下裕道(2011)．5秒鐘讓人對你超有好感．世茂出版社
書籍：倪雪(2013)．1分鐘掌控情緒微心理．晶冠出版社