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書名:
旅遊時 拒絕便秘相伴同行！
心得:
我覺得這對我們很有幫助，雖然我們沒有在旅遊，但是出門在外就是有可能會遇到這種問題，他提到有效的預防便秘有很多種方法，例如:攝取足夠水分、攝取適當纖維、順時針按摩腹部、養成定時排便的習慣、不要憋大便…..等，這些都是上課時有交到的方法，還有一個是早上空腹時喝一杯溫開水，說是可以促進腸子蠕動，看到著個我隔天就跑去試了，只是喝一杯好像沒有什麼用，裡面還有提到適當的運動也可以幫助排便，這個方法是最好用的，運動可以促進腸胃蠕動，像是跑步、健走之類的，如果覺得會很懶惰爬樓梯也是很好的運動，要攝取纖維的話可以吃一些穀類、杏仁、蔬菜、水果 ，這本書補充了我很多課外的知識，所以是本好書。
書名:心念-改變生命的力量 作者:陳嘉堡
心得:看完之後我發現身邊其實有很多事情是值得思考的，像是活著的意義、做什麼是對的，對我來說我覺得現在的本分就是讀書，之後去工作，可是我沒有想過具體，像是要去哪裡工作、從事哪種類型，看完他之後我覺得要去好好思考一下，不能只有看著眼前的路也要看看以後的路，他說正視自己的問題會發現世界的不同，有很多人都是不正視，我也是，有些事情明知道是不對的，可是到事情變大條前都不願去好好面對，好好處理，這樣的心態是不對的，我覺得我要改進。