班級:五護三丁 姓名:江嘉容 學號:1025101181
心得: 很多倡導冷熱交互泡浴的人認為，冷熱輪流浸泡可以舒緩痠痛、緊實肌膚，甚至讓肌肉強健。不過，即使是實際採行「冷熱交替療法」的物理治療界，也認為不可採用全身性的冷熱輪流浸泡，冷熱交替療法主要用於一些慢性期、持續腫脹的軟組織損傷復健，例如踝關節扭傷之後產生的腫痛瘀血，在進入慢性期之後，就可以借助這種方式，加速帶走滯留於傷處的組織液等。簡單來說，也就是利用熱療讓組織液滲出後，再急速降溫讓血管收縮，將組織液帶走。其中在冷熱中輪流浸泡的時間分別為四分鐘、一分鐘，從熱療開始、到熱療結束，一個療程約為廿到卅分鐘。這種方法只適用於四肢遠端，且主要是為了消腫，也不是為了緩解痠痛，而「全身冷熱輪流浸泡，血壓、心跳變化過於劇烈，當然不適用。」