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書名:女性與憂鬱

 

來源:護理雜誌   44 卷 3 期

 

作者:陳彰惠

 

  在思考應該要用怎麼樣的題材寫我的心得時,突然找到了這篇文章,根據流行病學資料顯示,女性罹患憂鬱症的機率是男性的2倍,通常壓力來自於家庭,事業,小孩,因為不知道調適,所以很容易得到憂鬱症,一般女性常見的憂鬱症有三種,一是經前憂鬱症,二是產後憂鬱症,三是更年期憂鬱症.

  經前症候群，簡稱ＰＭＳ，通常在月經前一週左右出現，在身體方面，會有乳房脹痛、頭頸背痛、食慾增加、嗜吃甜食、疲倦易累等現象；在精神狀態方面，可能有無精打彩、情緒低落、緊張易怒、性欲降低，或失眠等症狀;好發於年齡二十五到三十五歲的女性，月經不規則者;體重起伏不定，飲食不均衡，有抽菸喝酒者;有特別身心壓力，長期缺乏運動者;曾懷孕，流產，或有產後憂鬱症;曾有憂鬱症或焦慮症，或婚姻關係不和諧者;母親或姐妹也有類似經前症狀者;吃避孕藥或荷爾蒙 ，無法忍受而極不舒服者。之前心情不好還會跟朋友開玩笑說我是因為經前憂鬱症啦,看到這篇報導後,才了解原來是因為這樣唷,覺得之前甚麼都不知道的我還亂講話真的很好笑,如果自己治療的話,飲食盡量避免高脂肪、太鹹、過甜、及生冷食物,也要多攝取營養,多運動;生小孩應該是很開心的事,為甚麼會得到憂鬱症?原來這個時侯有一種疾病叫做產後憂鬱症, 主要的認知有荷爾蒙的變化影響;生產過程引起過度的害怕驚慌;產後傷口太痛及全身虛弱乏力;照顧新生兒的壓力及夜間睡眠不足;擔心身材走樣不再具有吸引力,產後憂鬱症主要又分三種,為產後情緒低落,產後沮喪,產後精神病,只要適當的治療是可以好起來的但是如果沒有治療完全,復發的機率是很高的;更年期一般發生在四十到五十歲之間,主要症狀有:荷爾蒙的變化與不穩定，容易出現失眠、焦慮;雌激素減少所產生身體不適，像是熱潮紅及發熱的症狀又或是皮膚失去了潤澤;生理機能的退化，體力不佳，身體開始出現一些小毛病或是慢性病;外貌的改變，老化的特徵，白髮、皺紋的出現;家庭生活重心的改變：像是更年期前婦女的家庭重心都是在照顧小孩與先生，隨著年紀的增加，兒女也成長至青春期或成人階段，逐漸獨立向外發展，不需要父母再細心的呵護;職場的變化：更年期的職業婦女想要自我提昇，卻有力不從心的感覺;人生下一個階段何去何從的疑慮：會有如何安排後半生的疑惑,治療方法有吃抗憂鬱的藥,以及賀爾蒙治療法.