時間不等人 要把握每一天

月經失調泛指與月經有關的症狀與疾病。在女性的一生中約有四十光景與月經有密切關係。在這漫長的歲月中，難免會出現各種各樣的月經問題必須就醫解決。月經失調記影響婦女的學習、工作和生活，又可能影響生育，甚至危害健康。

女人從青春期開始每個月就有月經來潮，直到更年期。青春期是人類從兒童至成年期的過渡時期。具體來說是從性器官開始發育、第二性徵出現生殖功能完全成熟、身高增長停止的時期，是決定人的一聲體質、性格、功能及智力水準的關鍵時期。

在這本書裡我瞭解到如何辨識月經的正常與異常。如何分辨呢？（1）月經週期：是只兩次月經相隔的時間霽月晶來朝的第一日起，到下次月經來潮的前一日止，稱為一個週期。如果週期長短相差很大，那就不正常。（2）月經持續時間：每次行經日數大多再三～五日，正常範圍圍二～七百。（3）出血量：一般月經第二、三日出血量最多，總量約五十毫升左右。若多餘八十毫升為異常，屬病理狀態。（4）經血特徵：月經寫一般呈現暗紅色，些中混有子宮膜碎片、子宮頸黏液及脫落的陰道上皮細胞。其主要特徵是不凝固，偶有小凝塊。（5）經期反應：月經雖然是正常生理現象，卻有可能併發一些局部或全身性反應。少數婦女在月經期間，由於盆腔充血，可有下腹作帳；腰痠下墬等感覺。個別可有膀胱刺激症狀（如貧尿）、輕度精神系統不穩定狀況（如噁心、失眠便秘或腹瀉），甚至於感冒、鼻黏膜出血等。然而，不論局部的還是全身的反應，都不會太嚴重，不至於影響工作和學習。瞭解到：月經期間應該注意（1）衛生，預防感染：勤洗外陰、勤換衛生棉。洗澡時切忌勿入盆中，以防髒水進入陰道。只宜淋浴不可盆浴。排便後應從前向後擦，以免江肛門附近的糞漬帶入陰道。（2）注意保暖，避免受涼，尤其是下半身的保暖更為重要。應避免用涼水洗澡、洗腳和洗頭。需知突然或過強的冷刺激，可使子宮及盆腔內血管過度收縮而引起經血過少，突然停止或經痛。（3）心情舒暢，情緒穩定：精神緊張或情緒波動均能影響大腦皮質的調節功能，從兒引起月經異常或加重經期反應。過於激動可致經量減少或驟止。（4）適當勞動，避免劇烈運動，過重的體力勞動或劇烈運動可使盆腔寫流過速，引起經血過多或經期延長。（5）飲食適當，睡眠不足，應避免實用辛辣食物，不進菸酒，多音水，多徹取蔬菜以保持大便通暢，從而減少盆腔充血。應適當調整座息時間，注意勞逸結合，入夜早眠。

月經真的堆女人的身體影響很大，如身體保養的很好，來的時候就不會很痛，像我本身因為體質的關係，每次來都會噁心想吐，影響到生活作息，或著是學習。女人對月經也是又恨又愛，來的時候不開心，時間到沒來的時候，很擔心。總之，保持不喝冰，不常吃冰的良好習慣，多少可減緩身體的不適，來的時候就不會身體虛弱了！