暑假作業閱讀心得
書名：人際關係的壓力
作者：陳育傑
心得：人際關係無所不在，和我們息息相關，包括夫妻、親子、師生、朋友、同學等等，是發生在人與人之間的互動關係，生活中的某些困擾也會造成人際關係失調。比如一早起床，跟家人輪流使用洗手間，要依每人的習慣來調整順序和時間，這就是自己與家人之間的人際關係的互動；又或者是到早餐店買早餐時跟老闆聊個幾句，這也是人際關係的互動。既然人際關係是互動，那也有失調的時候，比如一早起床家人使用洗手間，每個人爭先恐後也會發生爭執，也會因為習慣不同，而後面的人也會抱怨前面使用的人東西亂放，或是水槽不清乾淨等等問題，讓自己因人際關係衝突影響到心情，又或者到早餐店買早餐時，其他客人插隊，請他排隊時，也會因為溝通的問題產生人際關係的爭執，影響到自己的心情。人際關係就是這樣，自己如何處理人關係會直接、間接影響自己的生活，這是每個人都懂卻不清楚的道理。想要有良好的人際關係有三個需求，第一個是包容，彼此包容，與人和諧度高，才能建立滿意的人際關係；第二個是控制，保持良好的權力關係，包含支配別人及滿意於服從別人的角色；第三個是情感，彼此的情感反應往往是人際關係的指標，因情感產生的互動有喜歡、關懷、義氣等等的互動關係。因為每個人期盼有良好的人際關係，又在人格特質、社會經驗、角色身分等種種因素之下很難滿足每個人的理想人際關係，所以我們都生存在人際關係的期盼壓力中。常常有人抱怨，我只要做好自己份內的事就好了，為何還要搞那些複雜的人際關係。人際關係確實很複雜，但只要是人，又和別人有互動，就有人際關係的存在，每個人都逃不了，這就是人際關係的壓力。他是助力也是阻力，適度的壓力可激勵人，沒有壓力或過多的壓力會讓人產生鬆散或逃避的行為，正因為有壓力的存在才促使我們面對它，人際壓力是最普遍的問題，就應該用正視的態度解決，最基本的當然是了解自己，在袒露自己，拉近別人與自己的距離。擁有良好的人際關係需要真誠的關心別人，愛朋友，就像愛自己一樣，也需要真誠的讚美及善意的批評，無論是朋友或同學，都應適時給予讚美，讚美是重視對方的存在，但也需要發自內心真誠的讚美。多與人溝通，適時表示自己的意見，人際關係所產生的誤解常常是因為缺乏溝通，溝通可讓對方了解你的心意，將自己的感受說出來，避免不必要的紛爭及誤會，不能過分固執、肯定，否認別人，採取自己的意見，一個真正精明的人，會看大處，掌握重點，與人相處也是一樣。
作者：陳育傑
心得：人際關係無所不在，和我們息息相關，包括夫妻、親子、師生、朋友、同學等等，是發生在人與人之間的互動關係，生活中的某些困擾也會造成人際關係失調。比如一早起床，跟家人輪流使用洗手間，要依每人的習慣來調整順序和時間，這就是自己與家人之間的人際關係的互動；又或者是到早餐店買早餐時跟老闆聊個幾句，這也是人際關係的互動。既然人際關係是互動，那也有失調的時候，比如一早起床家人使用洗手間，每個人爭先恐後也會發生爭執，也會因為習慣不同，而後面的人也會抱怨前面使用的人東西亂放，或是水槽不清乾淨等等問題，讓自己因人際關係衝突影響到心情，又或者到早餐店買早餐時，其他客人插隊，請他排隊時，也會因為溝通的問題產生人際關係的爭執，影響到自己的心情。人際關係就是這樣，自己如何處理人關係會直接、間接影響自己的生活，這是每個人都懂卻不清楚的道理。想要有良好的人際關係有三個需求，第一個是包容，彼此包容，與人和諧度高，才能建立滿意的人際關係；第二個是控制，保持良好的權力關係，包含支配別人及滿意於服從別人的角色；第三個是情感，彼此的情感反應往往是人際關係的指標，因情感產生的互動有喜歡、關懷、義氣等等的互動關係。因為每個人期盼有良好的人際關係，又在人格特質、社會經驗、角色身分等種種因素之下很難滿足每個人的理想人際關係，所以我們都生存在人際關係的期盼壓力中。常常有人抱怨，我只要做好自己份內的事就好了，為何還要搞那些複雜的人際關係。人際關係確實很複雜，但只要是人，又和別人有互動，就有人際關係的存在，每個人都逃不了，這就是人際關係的壓力。他是助力也是阻力，適度的壓力可激勵人，沒有壓力或過多的壓力會讓人產生鬆散或逃避的行為，正因為有壓力的存在才促使我們面對它，人際壓力是最普遍的問題，就應該用正視的態度解決，最基本的當然是了解自己，在袒露自己，拉近別人與自己的距離。擁有良好的人際關係需要真誠的關心別人，愛朋友，就像愛自己一樣，也需要真誠的讚美及善意的批評，無論是朋友或同學，都應適時給予讚美，讚美是重視對方的存在，但也需要發自內心真誠的讚美。多與人溝通，適時表示自己的意見，人際關係所產生的誤解常常是因為缺乏溝通，溝通可讓對方了解你的心意，將自己的感受說出來，避免不必要的紛爭及誤會，不能過分固執、肯定，否認別人，採取自己的意見，一個真正精明的人，會看大處，掌握重點，與人相處也是一樣。
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