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*文章：身體活動對第二型糖尿病的健康促進效果　作者：吳益佳
*文章：第二型糖尿病患者運動介入的理論與應用　作者：楊昌斌 黃智能 張少遜 曹德弘
*文章：第二型糖尿病與運動　作者：鄭子敬
【讀後心得】：「要活就要動」這句話我們時常聽見，在文章上面有提到：運動可以使胰島素接受器的敏感度增加，也可以刺激GLUT-4移到細胞膜的表面，讓身體裡的血糖被有效的利用及吸收。由此可知，這兩個功能可以幫助我們預防糖尿病的罹患機率，還能讓血糖受到良好的控制防止糖尿病變嚴重以及合併症的發生。運動對我們來說是好處多過於壞處，只是又有多少人有運動的習慣呢？
現在的人常常吃外食﹔外食大部分都是重油又重口味、高精緻、纖維少，再加上所謂的「沒時間」運動，導致肥胖的比例逐年升高，而這全部都是罹患糖尿病的危險因素，所以現今罹患第二型糖尿病的人越來越多，然後第二型糖尿病是有家族史的：家族罹患的機率非常高。這樣不斷的惡性循環下去，糖尿病在未來是否會變成每個人的通病呢？所以在平時養成良好的運動以及飲食習慣是預防糖尿病的上上策。