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便祕屬於文明病，在這個物資不缺乏，選擇多樣化的飲食時代中人們為了貪圖方便，開始尋求外食卻也忽略的簡康，營養。吃了許多不健康的食物後再來開始減肥，花錢買減肥產品，讓身體越來越差，現代人蔬菜吃得少水果也吃得少，纖維攝取越來越少，導致開始便秘然後再來開始吃瀉藥，本末倒置!!於是開始出現了養生，健康，解便秘的書籍，本篇關於我讀完這篇書籍的心得。
文中關於許多我們知道的防止，解決便祕得方法，但…這些東西我們很早就知道了，卻沒有好好的去做到，拿我本身為做例子：很多女生都會有便秘，我也不例外，都只有月經來的時候才多少會拉一點出來，所謂腸道是人體非常重要的器官，其實從腸道就可以看出一個人健不健康，腸道急躁：吸收差，營養易流失腸道遲鈍：一個人過於忽略身體發出的警訊，肚子痛卻強忍著不上廁所，久了身體遲鈍，連便便都變得硬硬的自然跑不出來，然後賭塞，最後死翹翹!!!好恐怖!!!
所以我在這邊呼籲大家都要多吃蔬菜，水果!!!不然會死翹翹!!