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看完這篇文章，真心地覺得一定要照顧好自己，胃鏡真的不是一般人可以去嘗試的雖然都說是無痛胃鏡但是看完之後真心覺得超級無敵可怕的，如果是我我一定不敢去照胃鏡。世界上的每個一個人都應該要學會放鬆自己，紓解壓力不要讓壓力一直在自己的身上，我讓自己紓解壓力的方法有
1. 常常專注在做吸氣吐氣上 做個十分鐘就會有效果。
2. 每天找一點點的時間去網路上看一些有趣的影片讓自己笑一笑。
每件事情一定都會有解決的方法，所以要冷靜思考怎麼做才是最好的。日常生活中的飲食習慣是非 常重要的，如果平常都吃一堆垃圾食物的話是很不健康的，所以我們都應該要多吃一些附有很多纖維的食物例如蔬菜、水果而且還要盡量少鹽少糖少油。平常這樣的話吃久了腸胃就會很健康這樣就不用去照胃鏡了。