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非藥物性減緩產痛，產婦可以準備自己喜歡的圖片或者是照片，放在視線可以看得見的範圍之內，當孕婦子宮收縮開始時可將注意力集中在圖片或者是照片上，配合呼吸技巧，減輕對疼痛的感受。也可以選擇自己所喜歡的音樂在待產時播放，為了可以避免聽到隔床孕婦疼痛時的聲音，而影響自己的情緒，更可以分散對疼痛的注意力。而產婦可溫水淋浴，減輕疼痛。家人或生產員陪伴，能給予產婦支持的力量，鼓勵先生及能陪產的家人，在產前一同參加媽媽教室，了解待產過程及自己能為準媽咪做什麼，協助克服疼痛和保存能量直到生產。如果產婦擔心的話，可找陪產員陪伴，除了了解自己即將面對的狀況，也可以藉由其專業知識與技術協助指導舒緩運動、呼吸放鬆技巧，做好萬全準備。生產的時後，而產痛的疼痛的經歷是來自子宮肌肉組織不斷地收縮，而這份疼痛非常重要，就是為了生產而鋪路，在產痛的幫助下，胎兒才能不斷地被擠壓推向骨盆底處，雖然每一次的收縮總讓產婦感到不適，但是胎兒與媽媽見面的時間又拉近了一些。因為子宮收縮而引起的疼痛不適感，每個人對於疼痛的感受度不同，同樣是子宮收縮，臨床上觀察到的感受不一，可是個性不同，抱持的態度也大不相同，產痛的經驗與感受對於婦女健康、母嬰關係有深遠影響，可能因此影響母職任務的發展，有的產婦以正向態度面對子宮收縮引起的不適，覺得這是幸福的過程。然而，面對疼痛，有好幾種非侵入性方法可減緩疼痛，讓產程進行更順利。每個人的感受各不相同，不過，孕婦可以藉由了解產痛與選擇適合的緩解方法，讓自己不再對生產只剩慘痛的記憶。產婦要承受許多來自產痛的壓力，若待產時間較長，容易令產婦因漫長等待而陷入疲憊的情緒中，這可說是壓力下的負面產物，繼而增加待產時用藥、產程延長、無法有效用力，甚至提高需要藉助器械生產及剖腹產的機率。產婦在事前多了解一些不影響健康又可舒緩產痛的方式，以適合自身的方式與產痛共存，降低恐懼與焦慮，然後用平靜的心情迎接寶寶到來。

文獻查詢----http://library.ndmctsgh.edu.tw/ttsweb/piggy/ttsweb/Document/000001506/327015e/11.pdf